こんにちは。
フィットネストレーナーのショウです。
あなたの周りに
肥満の人はいませんか？
いきなりですが
肥満は感染します。
家族や友人が肥満になった人は
本人も肥満になるリスクが上がった
との研究結果が出ています。
これは肥満に限らず
禁酒や禁煙などの
自己コントロール能力を必要とすることにも
感染することが分かっています。
良い習慣であれ悪い習慣であれ
人から人にウイルスのように感染していきます。
そしてその影響を全く受けない人はいません。
これはミラーニューロンという細胞が関係してきます。
ざっくり言うと
人のマネをする細胞です。
ミラーニューロン細胞は
他人の考えていることや感じていることを
把握するために存在します。
そして
気持ちを把握するために
他人の行動や仕草をマネをします。
ミラーつまり鏡と言われるのも
これが由来でしょうね。
また
お互いのしぐさを真似することによって
親近感が増すとも言われています。
異性を落とすテクニックとして
『ミラー効果』というものがありますが
これもこのミラーニューロンに働きかけているんです。
恋愛ブログではないので詳しくは調べてみてくださいね。
少し話が逸れてしまいましたが
このミラーニューロンの力で
身近な人の肥満になる習慣をマネしてしまい
結果的に肥満が感染したようになる。
と考えられます。
人が誘惑に負けているのを見ると
あなたもつられて負けたくなってしまうのです。
また
他人が欲しいものが欲しくなったり
他人がモリモリ食べていると自分も食べたくなってしまいます。
このように
意志の弱い人
そもそも目標が違う人
と常に一緒にいるという人は危険です。
同じ志の仲間と時間を過ごしましょう！
ダイエットをするのであれば
同じくダイエットをしている人と多くの時間を過ごす。
というのが一番です。
家族や友人などをダイエットに誘ってみましょう。
どうしても周りにいないという場合には
SNSを使うのが効果的です。
Twitterにはダイエット専用アカウントがたくさんあります。
私もTwitterでそういった方と繋がっていますが
モチベーションを上げてる言葉を投げかけてくれたり
効果的な方法や体重報告など
多くのメリットがあります。
私自身も
何かを始めるときは環境に身を属すのが一番だ
と言われてきました。
同じ志、同じ目標がある人と一緒にいることで
励ましあえる
やらざるを得ない環境になる
有益な情報が入ってくる
などいいこと盛りだくさんです。
ですから一人で頑張ろうとせずに
仲間を作りましょう！！
それではまた。