こんばんは。
フィットネストレーナーのショウです。
今回は5原則3つ目
漸進性(ぜんしんせい)の法則
についてです。
あまり聞きなれない言葉ですよね。
体力の向上に合わせて
運動強度を上げていきましょう。
というものです。
例えば
筋トレであれば
20キロの重さでトレーニングを始めたとします。
初めは10回なんとか出来たのが
慣れてくると10回なんて余裕でできるようになります。
そうなったら、次からは25キロにしてみましょう。
ということです。
結果が出ない人はこれが出来ていません。
○キロで○回やる
と決めてルーティーン化している方がよくいます。
もちろん何もしないよりはいいですが
これでは筋肉は成長しません。
仕事においてもそうです。
あるAという作業をこなすのに
最初は時間がかかっていても
そのうち慣れてきます。
そうなった時に
このままAの作業をひたすら続けさせるか
それとも、Bという新たな仕事を与えていくのか
（Aは単純作業でいつか頭打ちになるものだと考えてください。）
明らかに後者のほうが
部下の成長につながりますよね。
筋肉も同じです。
成長に合わせて刺激を強くしていきましょう。
それでは。