衝撃！！腹筋だけしてもぽっこりお腹は凹まない！！？

腹筋だけをしていても
ぽっこりお腹は凹まない！！




こんばんは。うっちーです。
いきなりびっくしましたか？

「お腹が気になるから
たくさん腹筋しなきゃ！」


そう思ったことありますよね？


でも、実は
これは間違いなんです。


腹筋だけをしていても
ぽっこりお腹は凹みません！



ではどうしたらいいのか？
答えはとても簡単です！



腹筋と一緒に背筋をする。
それだけです！


ぽっこりお腹を凹ますのに
なんで背筋をするの？



そう思いますよね。
でも、お腹を鍛える上で
背筋っていうのはとても
大事なことなんです！



ぽっこりお腹で悩んでるあなた
実は猫背になっていませんか？

ぽっこりお腹の人には
猫背の人がとても多いです。


というのも猫背になると
お腹の筋肉が使われなくなるので
その分脂肪もつきやくすなり
代謝も落ちてしまいます。



つまり、背筋を鍛えると
猫背も治り、お腹に脂肪が
つきにくくなります！！


腹筋と背筋を
バランスよく使えば
お腹はしっかりと凹みます。



僕は高校の頃に
体育会系の部活に入っていて
顧問の先生がスポーツ科学に
とても詳しくて


トレーニング理論などを
かなり叩き込まれたので
この事を知りました。



実際に僕がダイエットする時に
腹筋だけでなく背筋にも
気をつけました。


では、背筋を鍛えるには
具体的になにをすればいいのか？




一番簡単なのは
普段から姿勢を正すことです！



たったこれだけでも
ダイエット効果はありますし


キツイ運動が苦手な人は
ピッタリだと思います。



でも、姿勢を正すって
意外と難しいですよね。


気づいたら
背中が丸くなってしまいます。




今回は特別に
簡単な背筋トレーニングを
お教えしたいと思います！



これは実際に僕が
実践してやったものです。



1.両手両足を広げて
うつ伏せになります。


2.息を吐きながら
右足と左足をあげて
5秒キープします。


3.息を吸いながら
ゆっくりとおろします。


4.反対の手足で
同様に行います。



はい！たったこれだけです！
簡単ですよね？



このトレーニングと
日々の姿勢の意識があれば


ぽっこりお腹が凹む日は
グッと近づいてきます。


ぽっこりお腹を凹ませて
さらに姿勢も良くなって


モデルのように
かわいい服を着て
街を歩いてください！！


姿勢のいい女性って

なんだか不思議と

目がいってしまいますよね。

このトレーニングで
必ず素敵なスタイルが
手に入ります。

今回も読んでいただき
ありがとうございました。


次回もお楽しみに。

>>>1日たった3分で出来るぽっこりお腹が凹む秘密のテクニック