夜10時15分就寝、朝5時59分起床
おかしいな、もっと早くに寝た気がしたんだけど。
体重 67.7−67.1
おかしいな、きのうはいい子な１日だったのに…
白湯マグ２杯
朝 8時過ぎ
雑穀米と豚汁、わかめ、ビール酵母、スピルリナ、のり、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶、ルイボスティー３杯
うっちゃん地方は今日旗日（古い）なのですが、
リノベーションの業者さんがくるって！
働き者だねえ。
朝は地下室の断捨離と、
洗い物で埋まってしまった。
半身浴
考えてみたら半身浴久しぶり。
昼
雑穀米、鮭缶詰、レタス、デーツ３個
朝から充実したお仕事の時間をすごし、
終わらせたかった仕事をほぼ終わらせました。
午後はギリシア風野菜煮込みを二種仕込む。
子供もいるし、子供の友人も木曜日から来るので、
あっという間になくなるだろう（希望）
片方には、菜園で取れたなすを入れました。
これみんな親指より大きいくらいです。
可愛いが全然足りない。
ということで、買ってきたなすも入れました。
業者さん、今日で終わりだって！
すごい！！！！
予想していたよりずっと素敵な家に生まれ変わりました。
ありがとう！
また次回も頼みます←
うっちゃん今日は出張の予定で、
家族にも伝えてあったのですが、
出発直前でイベントの日程が11月12日であることが判明。
オットは面白がって早速子供にメッセージで知らせるし、
帰ってきた子供にもいじられまくりました。
デリバリーを頼みたいオットに好きなものを頼んでもらい、
私は淡々飯を心がけ…ようと思い、
食事はうまくいったが、
ワインを飲んでしまう。
夜 7時ごろ 食前白ワイン
ギリシア風野菜の煮物二種、鮭グリル少々、雑穀米少々、みかん
食べ終わってから雑穀米おかわり
オートミールクッキー←
エナジーバー←
チーズ←
ナッツ←
ちゃんとあけみんずに沿って…と振り返ってみたら、
ここで生野菜ほとんど食べてないじゃん！
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 7489歩