夜9時33分就寝、朝7時10分起床
スマートウォッチでは5時10分起床になっていますが。
体重 67.2−66.5
白湯マグ２杯
朝 7時50分ごろ
雑穀米、卵、のり、インスタント味噌汁、わかめ、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、ルイボスティー４杯
アイロンかけ、家の整理
仕事 一つ緊急の案件を終わらせました。
昼 12時ごろ
雑穀米とビリヤニの残り、サグパニール、ポークリブ合わせて100グラムくらいを雑炊に
再び仕事。大切なメールと資料作成終了。
野菜の作り置き作成。
ルイボスティー３杯
夜
鴨パイ、インゲン蒸し、トマトときゅうりとキャベツ、ルイボスティー
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 5392歩
まんぼさんへ。
我が家のポポーの木は、
今年初めて一本芽が出ました。
この夏新たに三つ種を植えたので、
実がなるのはいつになるやら…