夜9時53分就寝、朝1時21分起床
スマートウォッチの記録です。
実際は一睡もできず。
体重測定なし。
眠れなかったのは、ホテルのせいではなく
午後3時にコーヒーを飲んでしまったから。
眠れなくてもずっとベッドにいましたが、
仕事も気になり、とうとう4時過ぎに起床しました。
白湯マグ２杯
半身浴
お風呂に浸かっていたら、
ジャグジー機能がついていたので、
起動してみたら楽。
身支度
朝ごはん１ 6時ごろ
オートミール40グラム、インスタント味噌汁
朝ごはん２ 7時ごろ
チーズ入り野菜オムレツ
マフィン型に卵液を半分入れたくらいの大きさ。
ちょうどよかったです。
朝早く7時半ごろ通勤中にカナダグースの群れに遭遇。
これから南下していくんでしょうねー。
うっちゃん地方寒くなったもんねー。
（朝の気温は10度前後）
出張仕事、今年度初めてでしたが、
なかなか良い感触でした。
12月まで楽しめそうです。
事務室に行ったら、
歓迎パーティーを明日やるとのこと。
欠席するわけには行かないグループなので、
明日また来なきゃだわ〜。
明日はオットと一緒なので気が楽ですが。
快晴の中帰ってきたのが午後1時半ごろ。
家ではいつも通り業者さんがリノベーションの最中でした。
これからは組み立てていくのみなので、
途中経過がもっと楽しみになります。
遅いお昼 2時前ごろ
ビリヤニの残り150グラム、ほうれん草カレーの残り、豚肉100グラム
全部ごった煮にして、スープを残しました。
こうすると塩分も脂肪分も抜けてお腹に優しくなります。
疲れて眠いのに、
ベッドに入っても眠れず、
夫の誘いを受けて散歩に行きました。
寒くなったせいか蚊もあまり出ず、
快晴だったので超気持ちよかったです。
雨後のキノコも発見
夜はデリバリー
夜 7時ごろ
ドライプチトマトとズッキーニのベジタリアンピッツァ、キャベツサラダ
急ぎすぎて写真がボケボケになりました。
ピッツァには自分で卵をのせたのですが（無理やりナポリ風）
オーブンに入れてもなかなか白くならず、
キレてほぼ生の状態で食べました（相変わらず危ない）
サラダは自分で味付けしましたが、
バルサミコ酢が多すぎて酸っぱかった。
完食したけど。
疲れていたので早々と就寝
眠りかけて気づいて蜂蜜レモン白湯
歩数 15767歩