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夜10時55分就寝、朝5時05分起床
体重 67.1−66.6
白湯マグ２杯
朝 7時前
ご飯116グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）、のり、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、麦茶２杯
業者さんがやってきました。
ごわんごわんと色々壊している音がする。
午前中オットのおつかい
昼 12時ごろ
ご飯150グラム、胸肉と野菜のカレー煮、デーツ3こ
午後はずっと仕事。
オットは仕事場に行きました。
夜
キャベツとか残り物をダラダラと。
オットが仕事の会食なので、
一人で美味しいもの食べようと思っていたら、
結局あるものをつまんで終わりにしてしまった。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 10150歩