夜10時03分就寝、朝6時15分起床
体重 67.4−67.0 もうびっくりしました。予想はしてたけど…
白湯マグ２杯
朝の気温13度。寒いな。
今日は1日晴れるので、
洗濯。
朝 7時ごろ
ご飯116グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯
今日は眼科.
瞳孔を開いてレンズの検査をするので、
4−5時間運転ができないとのこと。
なので公共交通で。
いつもは30分強で行けるところに
1時間強かかった！
とはいえ、
途中で結構歩けてラッキーでした。
帰ってきたのが12時ごろ。
帰り道、サングラスをかけても眩しくて、
帽子をどこかに忘れるのが怖くてかぶってこなかったことを
後悔しました。
道中ルイボスティーをサーモス１本弱
昼 12時
鶏肉110グラム、ご飯150グラム、レタス、デーツ3こ
たくさん歩いたせいか、腰の痛みもあまりなく、
でも全然仕事できないのでテレビをみつつベッドに入っていました。
だいたい視力が戻った3時過ぎに、
オットと明日の買い出し。
明日は夫実家親族が集まって、
例年のパーティーをするんですが、
今年は巻き寿司とフルーツを持っていく予定なので。
帰ってきたのが午後5時くらい。
そこで巻き寿司の具を仕込み、
同時に夕飯の支度。
夜 7時過ぎ
トラウト？の一種をグリルしたものレモンハーブバター添え、キャベツとジャガイモのサブジ、トマトときゅうり、麦茶２杯
今日はかなり疲れて、
食後の映画鑑賞中、
寝落ちしました。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 14574歩
明日は体重下がるといいなー…（切実）