夜10時06分就寝、朝6時04分起床
体重 66.3−66.1
白湯マグ２杯
朝 7時ごろ
ご飯120グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）、たんぽぽの葉2枚、のり、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、麦茶3杯
午前中にリノベーション用の便器や家具が届きました。
なんか落ち着かない。
昼 12時前
ご飯150グラム、スモークサーモンと鶏肉合わせて110グラム、レタス、デーツ3こ
どうしても調子が出ず、
腰の痛みがひどいので、
半身浴しました。
午後は、
子供が整理したいらない本を寄付し、
そのあと最後の家具を注文しに行きました。
なんだか調子が出ず、
とても疲れているのですが、
どうも合わない椅子に座った後がいけないのかなー、と
わかり始めました。
それにしてもこの疲れ感。
夕飯 6時前
ギリシア風野菜の煮込みにひき肉を少し入れたもの
夜7時から仕事なので、
オットには自分で夕飯を用意してもらい、
私は軽く済ませました。
仕事かなり疲れましたが、
寝る前に白ワイン１杯飲みながら、
オットとTVのドキュメンタリーを少し見て、
脳を落ち着かせました。
夜の仕事の後は脳が暴走して、
夜半過ぎまで眠れないのが通常です。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 7872歩