まず黙祷。
夜10時15分就寝、朝5時58分起床
少しだけ内臓が疲れている。
体重 67.1−66.2
やはり… 早く65キロ台に戻りたいのに！
白湯マグ２杯
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
再びいそいそと外で仕事。
今朝は13度、って寒いじゃん！
予定では26度まで上がります。
なので朝はフリースを着込む。
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯強、麦茶４杯
我が家の庭。木だらけでもさもさです。
まだ日が射していないので暗いですが。
半身浴
昼 11時半ごろ
ご飯150グラム、スモークサーモン、レタス、大根、麦茶
買い物 麦茶がお供
いちごとブルーベリー、
それから有機野菜と卵を買いました。
ベッドで仕事
退職後イギリスからうっちゃん地方に引っ越してきた友人夫婦にお呼ばれ
夜
ワイン、おつまみ（ナッツ数個、プリングルス1枚）、前菜（にんじん、パプリカ、ビーツ、それぞれマリネ、小さなピッツァ）、モロッコ風チキンとオリーブの煮込み
ずいぶん長い間話していなかった友人なので、
それからお二人ともそれぞれの場で結構偉い人なので、
かなーり緊張しましたが、
まあなんとかやり過ごした…といいな…
なんかすごいワインも飲ませてもらいました。
1988年産
体を建て直したかったので、
ワインはなるべく控えました。
お料理もとっても美味しかったです。
お二人が住んでいるところは、
オットが子供の頃暮らしていた地域で、
車を駐車したところと友人宅を散策しながら、
オットの昔話を聞かせてもらいました。
帰ってから子供とちょっとだけ時間を過ごしました。
あした下宿に帰ってしまうのに、
連れて行ってあげられないのが悲しい
子離れしないとなー
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 7393歩