夜9時52分就寝、朝6時01分起床
体重 66.7−66.0
今月中に64キロ台を見るという、
密かな野望はどこに行った…？
白湯マグ２杯
再び洗濯
子供が収納しておいた衣類をもう一度洗いたいと。
洗うのはもちろん私。
実家に帰ると自分でやらないんですね。
そろそろ委託しようと思っています。
今夏は夕飯の分担を引き受ける、から始めたので、
徐々に。
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
洗濯物を干して、仕事。
子供が歯医者の予約の時間過ぎに起きてきた。
電話を受けるのは私。平謝り🙇
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、麦茶たくさん
ちなみに麦茶は常にホットです。
庭で資料読みの仕事
バルコニーの椅子は腰が痛くなるので、
庭に置いてある丸テーブルの椅子で作業したら、
なかなか快適だし、
木のそばなので癒される。
腰が痛くなってきたら、
散歩したり木に寄りかかったりしてやり過ごしました。
一つ書籍が終わった！
昼 12時ごろ
雑炊（ご飯150グラム、鶏肉、残り野菜）、デーツ
子供の友人が来るというので、
急いで一階を片付ける。
アイロンかけ溜まっていたのが、
半分くらいに減りました。
（つまり、途中で果てた）
午後別の資料読みを始める。
掃除魂に火がついたついでに、
ずっと気になっていた玄関のドアを洗浄しました。
スッキリしていいわね。
夕飯の材料を買いに子供とお買い物。
帰りは、子供に運転してもらいました。
うっちゃん地方の郊外は、
皆が休暇中ということもあり、
初心者でも比較的安全。
でも、あまり車通りの多くないところを選びました。
下宿先で経験はあっても、
自宅近辺では初めて大きな車道を運転した子供、
なかなかうまくいきましたが、
時々ちょっと怖かったらしい。
がんばれ、がんばれ。
夜 7時過ぎ
チーズフォンデュ、スモークサーモンベーグル（クリームチーズ、玉ねぎ、ケイパー、スモークサーモン）
友人が一緒に夕食を食べると思っていたのですが、
家で食べてくると、
家族で食べました。
フォンデュは、子供が仕事先の地元のチーズ屋さんで買ったもの、
味が濃厚で美味しい。
しかし、パンを浸して食べると塩っぱいので、
ほとんどマッシュルームのみで食べました。
（ジャガイモを数個。）
食べた後の写真で申し訳ない。
ベーグル、いつもの二倍食べてしまった。
その上デザートのチーズタルト
今晩は、いつものようなひどい腰の痛みがない。
明日もこの様子でいきます！
でも、食後映画鑑賞中再び寝落ち…
オット、ごめん。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 8766歩