12日
夜9時22分就寝、朝7時19分起床
体重 67−66.4 ほらやっぱり、自分よ…
白湯マグ２杯
ひたすら洗濯。
朝
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
寿司を作った際にとった出汁で味噌汁を作っているんですが、
味が違うわねー。やっぱり。
洗濯を干したらバルコニーで仕事。
朝は大体20度前後のとても過ごしやすい気候です。
訪問者の足跡発見。
我が家の大切な菜園を（再び）狙いにきたらしい。
今はミントとネギが前方にあるせいか、
被害は見当たりませんでした。
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、ルイボスティー２杯？
昼 12時ごろ
ご飯150グラム、ミートボールと子供の作ったミートソース合わせて120グラム、インゲン、大根漬物
レタスがなくなってしまったので、
野菜は有り合わせ。
バルコニーは気持ちいいのですが、
椅子が私の腰に合わないようで、
事故の後遺症が強く出てしまうので、
午後はベッドで仕事。
ルイボスティー２杯？ 麦茶
夕方、子供の運転練習。
前日16分で疲れたと言っていましたが、
今日はやる気満々で色んなルートを40分くらい運転してました。
私も義兄に付き合ってもらったなー。
改めて感謝です。
夜
ワイン、自家製ローストチキンとポテト、ギリシア風野菜の煮込み、大根、麦茶、ブルーベリー
ここ4日続けてアルコールを摂っているので、
明日から止めます。
（2日前にも同じことを考えていたな…）
13日
夜10時07分就寝、朝5時38分起床
白湯マグ２杯
朝 6時過ぎ
ご飯120グラム、たまご、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリックと生姜
なんとなくお腹を労わりたくて、
お味噌汁の中にご飯を入れました。
エスプレッソ、たんぽぽ茶２杯、ラブラドールティー３杯
昼
ご飯150グラム、鶏肉100グラム、野菜の煮込みののこりでトマト雑炊、デーツ3こ
午後も仕事。（ベッドで）
子供が高校時代の友人たちとカラオケに行くとな。
夜はオットと有り合わせです。
夜
グリルしたカリフラワーとズッキーニ、トマトサラダ、ギリシア風野菜の煮込み、大根、アメリカンチェリー
今日は自分との約束果たしたぞ！
今日から3日間、アルコールなしです。
4日目は残念ながらお呼ばれがあるので無理。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 6274歩