7日
夜9時53分就寝、朝6時起床
体重 ？ー66.9 （＋1000g）
白湯マグ２杯
朝 6時半過ぎ
ご飯、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
エスプレッソ、ルイボスティー、たんぽぽ茶２杯、麦茶？杯（忘れた）
朝Zoomで仕事。午前中で終わって嬉しい。
確か通販で買ったものを返送ついでに、
オットと二人でお散歩したはず。
昼 12時ごろ
白身魚残り110グラム、ご飯150グラム、レタス、デーツ3個、麦茶
麦茶２杯だったと思う。
いちご
夜 6時20分
デリバリーの鶏ももグリル、フライドポテト、キャベツサラダ、大根
仕事してて夕飯のことをすっかり忘れていました。
デリバリーを頼みました。
キャベツサラダと大根を足しました。
パンは手をつけず、鶏肉は半分残し、ポテトは５本だけ食べました。
肉がしょっぱいって、アリか。
ブライン液につけてるのか。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 8409歩
8日
夜9時47分就寝、朝5時42分起床
最近目覚ましより早く目覚める。
白湯マグ２杯
朝 6時35分
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
エスプレッソ、たんぽぽちゃ２杯、麦茶3−４杯
資料読み。
定期出張を伴う仕事の方で、
欲しかった契約が取れました。
また9月から4月までがっつり働きます。
お通じあり
昼 12時10分前
ご飯150グラム、白身魚と鶏肉合わせて100グラム、レタス、デーツ3個、麦茶
資料読みなど。
いくつか小さな仕事を終わらせました。
資料読みの方は面白いが終わらない。
午後麦茶を何杯飲んだか忘れました。2−３杯
半身浴
夜 7時45分ごろ
バス（魚）、インゲン、大根、粉吹き芋、きゅうりとトマトの梅酢あえ、キャベツサラダ残り、麦茶
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数4585歩
やっぱりまとめて書くと忘れてしまうなあ。