夜10時24分就寝、朝7時03分起床
体重 66.3−65.7（−200g）
白湯マグ２杯
朝 7時45分ごろ
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ターメリック、スピルリナ、ビール酵母、いちご5個
エスプレッソ、麦茶4杯、たんぽぽ茶２杯
半身浴
昼
ご飯150グラム、鮭缶詰50グラム、ツナ缶詰50グラム、レタス、デーツ3つ、麦茶
麦茶２杯
ちょっとそこまで買い物。
夫がバーガーを作りたいそうです。
5時ごろ
いちご
夜
オット特製バーガー、トマトときゅうりの酢の物、麦茶
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 3652歩