段々ブログでの記録、息が上がってきました。
続くか？続けるか？
9日
夜9時59分就寝、朝6時50分起床
体重 記録なし
白湯マグ２杯
朝 7時半ごろ
ご飯120グラム、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
エスプレッソ、お茶５杯くらい
お昼 11時40分ごろ
鶏肉100グラム、ご飯150グラム、レタス、デーツ3個
夜 7時過ぎ
シュクメルリ、ラタトゥイユ、キャベツサラダ、大根、マンゴー
シュクメルリはチーズ入っていません。
鶏肉一羽を大さじ１杯のオリーブオイルと大さじ１杯のバターと低脂肪牛乳で調理しました。
チーズは入っていません。ついでに言うと塩もかなり抑えめです。
マンゴーは少々、サラダは写真の三分の一くらい食べました。
寝る前の蜂蜜レモン白湯は、
用意して飲むのを忘れました（寝落ち）
翌日雨が降る予報だったので、
シーツとバスタオルを洗いました。
10日
夜10時34分就寝、朝6時03分起床
体重 記録なし
体がとっても重いんですけど、
雨のせい？まだ降っていないけれど。
白湯マグ２杯
朝 7時ごろ
ご飯120グラム、インスタント味噌汁、卵、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
昼 12時半ごろ
鶏肉と鮭缶詰合わせて115グラム、ご飯150グラム、キャベツサラダ残り
何かたりず、フムスをベーグルチップスで数口食べました。
夕方子供から連絡がありました。
夏の間、遠隔地でインターン兼バイトをしているのですが、
どうも働く場所が変わるらしく、
夏の間家に時々戻っても良いかという打診でした。
もちろんこちらは手放しで歓迎です。
夏は（も）ほとんど会えないと思っていたので嬉しい。
思わぬ夏のギフト到来です。
夜 6時ごろ
残り物のカレーを合わせてスープにしました。
仕事があるので軽く済ませましたが、
カレーの翌日は体重が心配であります。
午後9時前まで仕事
オットとまったりしながら蜂蜜レモン白湯