7日
夜10時58分就寝、朝6時2分起床
体重 ？ー67.4（＋1200g）
雨2日目。庭は喜んでいる。
白湯マグ２杯
朝 6時半ごろ
ご飯120グラム、インスタント味噌汁、ビール酵母粉末、スピルリナ粉末、ターメリック
食後 エスプレッソ、ルイボスティー２杯、ほうじ茶３杯
昼 11時半過ぎ
ご飯150グラム、鶏肉塩焼きグリル100グラム、レタス、マンゴー、デーツ3つ
大変お腹が空いたのでフムス少々、スライスチーズ一枚
うっちゃん地方のスライスチーズは混ぜ物なしのチーズだけ。
一枚ずつラップもされていません。
ほうじ茶２杯、ルイボスティー２杯
5時過ぎに日が出てきたので、散歩
夜 7時ごろ
オット特製バーガー、トマト、大根、ルイボスティー
寝る前に蜂蜜レモン白湯
1日ベッドで暖かくして過ごし、
資料読みとテープ書き起こしをしました。
歩数 7376歩
8日
夜9時36分就寝、朝6時47分起床
体重 66.4−66.1（−1300g）2日前のパスタはどうなった？
白湯マグ２杯
晴れたのですぐ洗濯
朝 7時半ごろ
ご飯120グラム、卵、のり、味噌汁（豆腐、わかめ）、ビール酵母、スピルリナ、ターメリック
エスプレッソ、ルイボスティー5杯
アイロンかけ シャツ２枚で飽きた
あとで再開します
仕事が詰まってお昼遅れました
午後1時ごろにご飯一口
昼 1時30分過ぎ
鶏グリル100グラム、ご飯150グラム、レタス、デーツ3つ、ルイボスティー１杯
大切な仕事が終わり、大きな仕事がひと段落し、午後4時半には気が抜けてしまった。
アイロンかけ再び
ルイボスティー１杯
夜
魚グリル半分、ローストポテト１０切れくらい、ラタトゥイユ、トマトときゅうりの和物、ルイボスティー
写真の魚を半身、ポテトは5分の１くらい
夜寝る前の蜂蜜レモン白湯は、
用意して飲み忘れました。
歩数 5350歩