4日
10時11分就寝、6時40分起床
体重 66.2−65.7 (−100g）
白湯マグ２杯
朝
ご飯、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）、スピルリナ粉末、ビール酵母粉末、ターメリック
エスプレッソ、ほうじ茶２杯
歯医者さん
詰め物を新しくしてもらいました。
昼
鮭缶詰100グラム、ご飯150グラム、レタス、デーツ3個、ほうじ茶
自家製フムスを作りました。
味見二口
ルイボスティー２杯
夜
バス、トマトとナスの重ね焼き、こごみの酢味噌あえ、お茶
お肉を避けているわけではありません。
夫が鶏肉と豚肉に飽きて、
魚ばかり食べたがるようになりました。
とかいっても、
唐揚げなら食べていたなあ。
今日は水分が少なかったです。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
歩数 5526歩
5日
夜11時12分就寝、朝7時45分起床
体重 計り忘れ
白湯マグ２杯
朝（8時ごろ）
ご飯98グラム、インスタント味噌汁、卵、スピルリナ粉末、ビール酵母、ターメリック
エスプレッソ、ルイボスティー３杯
昼
ご飯150グラム、鮭缶詰100グラム、レタス、デーツ3個、ルイボスティー１杯
庭仕事
芝の枯れているところを取り除きました。
意外と重労働。
あと、届いたばかりのローズマリーを鉢植えにしました。
マーモットが再び我が家の池で溺れていました。
今回は流石に救えませんでした。
なぜなんだ、なぜ今年に限ってこんなにマーモットが池に呼ばれるんだ。
喉が乾いて室温の水３杯
夜
タリアテッレトマトソース、ソーセージ小１本弱、グリーンピース、きゅうり、トマト、大根、スプリッツ、ルイボスティー
レモンが切れていて、蜂蜜レモン白湯はのめず。
歩数 8263歩