風邪のため風邪薬服用中
体重 66.1kg
白湯 マグ2杯
朝
味噌汁（豆腐、わかめ）、ご飯120グラム、卵、ビール酵母粉末、スピルリナ粉末、ターメリック
エスプレッソ、お茶5杯
昼
鮭缶詰100グラム、ほうれん草、ご飯150グラムでおじや
風邪薬服用後すこしお昼寝
夜
白身魚のソテー、アスパラ、トマト、きゅうり、大根
風邪がひどく、仕事に集中できず。
歩数7794歩
風邪のため風邪薬服用中
体重 66.1kg
白湯 マグ2杯
朝
味噌汁（豆腐、わかめ）、ご飯120グラム、卵、ビール酵母粉末、スピルリナ粉末、ターメリック
エスプレッソ、お茶5杯
昼
鮭缶詰100グラム、ほうれん草、ご飯150グラムでおじや
風邪薬服用後すこしお昼寝
夜
白身魚のソテー、アスパラ、トマト、きゅうり、大根
風邪がひどく、仕事に集中できず。
歩数7794歩