体重測らず
朝 白湯マグ2杯
お風呂 体が冷えているのがわかる
年1回の定期検診のため、朝抜き
風邪薬も抜きで、つらい
クリニックで白湯少々
血を抜かれたり処方箋もらったりして、
全粒粉パン１枚とチーズ２枚を食べたのが11時半前。コーヒーもいただきました。
体重も計りましたが、
着衣で67.1kgでした。
白湯も飲んだし、風邪で分厚く着込んでもいたから、と
自分で自分に言い訳しましたが、
それにしても太ったなあ。
その後用事で届け物をし、
帰ってきて遅いお昼
ご飯130グラム、鮭缶詰40グラム、グリーンピースとコチュジャンのおじや、デーツ3個
風邪薬を飲み、あけみんずの復習をしながら寝落ち。
お茶1杯
夜
チキンヌードルスープ（インスタント）、トマト、お茶
一人で3人分のスープを食べました。
塩分25%減とはいえ、塩分摂りすぎかしらん。
歩数 10288歩
風邪なのに歩くから悪化したのではないか？（バカ）
夜寒気と鼻水が止まらず。