体重 66.9−66.4
一昨日のパスタでしょうか。
そう思いたい。
夜9時半就寝
朝5時半起床
白湯 マグ３杯
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、味噌汁
昼 11時45分ごろ
ご飯150グラム、鴨肉と豆、レタス、デーツ3個
夜 6時半ごろ
青梗菜蒸し、回鍋肉、グリルポテト、大根
エクササイズ
エアロバイク30分
歩数 5779歩
ダイエット企画のため、意識して脂肪分摂取を減らしています。（いるつもりです。）
体重 66.9−66.4
一昨日のパスタでしょうか。
そう思いたい。
夜9時半就寝
朝5時半起床
白湯 マグ３杯
朝 7時前
ご飯120グラム、卵、味噌汁
昼 11時45分ごろ
ご飯150グラム、鴨肉と豆、レタス、デーツ3個
夜 6時半ごろ
青梗菜蒸し、回鍋肉、グリルポテト、大根
エクササイズ
エアロバイク30分
歩数 5779歩
ダイエット企画のため、意識して脂肪分摂取を減らしています。（いるつもりです。）