24日
体重 65.1−64.45
体脂肪 32.4
BMI 22.4
前日の歩数 6539歩 途中で充電したので、実際はもう少し多いかも。
前日のお通じ なし
23日
体重測り忘れ
前日の歩数 8786歩
前日のお通じ あり
この前の体重等は忘れてしまいました。
20日
朝
昼
ご飯、グリルチキン、レタス
夜は豚汁
前にも書いたかと思いますが、
サラダは3人分。
21日
朝
昼
ごはん、グリルチキン、レタス
夜
パスタ、大根、サラダ
22日
朝
出張の日。
今週は子供が学校休みなので、
ちょっと遅めに出発しました。
お昼（車の中）
ハムとグリーンサラダとおにぎり
ハム一切れ残す
夜
夜は自家製ハンバーガー（お肉多すぎ）、大根、サラダ
出張先で機器の不具合が連発し、
今日行う予定だった内容が
来週に持ち越しとなりました。
23日
朝
昼
サラダは4分の１くらい残しました。
やっとすみーちゃんのビーフストロガノフを作り始めました
これはまだ牛乳とサワークリームを入れる前。
ビーフストロガノフ大好きなオットが、
お肉を1キロ買い込んできました。
なので２倍量です。
冷蔵庫で一晩寝かせる予定。
夜
ステーキとごはんは半分残しました。
この日は家族でコロナとインフルの予防接種を受けました。