11月1日の
体重 64.4−64.2
体脂肪 22.2
BMI 32.6
前日の歩数 5683歩
前日のお通じ あり
10月31日の
体重 64.2−64.0
体脂肪 32.5
BMI 22.1
前日の歩数 7190歩
前日のお通じ あり
30日の
体重 65.1−64.5
体脂肪 33.1
BMI 22.3
前日の歩数 4894歩
前日のお通じ なし
29日
夜 10時半過ぎ就寝
朝7時半起床
朝
ごはん、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）
写真反対になってしまった。
この辺りから、韓国のお味噌で味噌汁を作り始めました。
日本脳みそが切れてしまい、
買いに行く時間がない
しかし韓国の味噌は煮込むととても美味しいのです。
昼
ごはん、スモークサーモン、さらし玉ねぎスライス、レタス
夜
トルテリーニのロゼソース、サラダ、ブロッコリー
30日
夜10時就寝
朝5時半起床
朝
ご飯、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）
昼
ローストチキン、ごはん、レタス、キャベツサラダ残り
夜
自家製タコス
ラディッシュさんのような自家製は無理です。
市販のシーズニングを使って簡単に。
子供の習い事に行くので。
雪が降りました。
31日
夜10時就寝
朝5時45分起床
朝（6時半ごろ）
ご飯、卵、味噌汁（とうふ、わかめ、ほうれん草）
昼（1時半ごろ）
ミートソースおじや
夜（7時ごろ）
自家製ハンバーガー（カムートのパン）、キャベツサラダ、大根
急遽呼ばれて外勤。
午前中だけで助かりました。
水曜日の出張の準備ができていなかったので、
午後中働いてやっと終わったのが6時半。
子供はお友達とハロウィンのお菓子をもらいに行きました。
大きくなってもお菓子は欲しいらしい。