7日の
体重 66.1-65.1
体脂肪 ショックで見ず
BMI 同上
前日の歩数 1880歩
前日のお通じ なし
8日の
体重 65.7−64.8
体脂肪 33.2
BMI 22.7
前日の歩数 3689歩
前日のお通じ あり
夜：蜂蜜レモン白湯
6日
夜11時就寝
朝5時起床
白湯
朝（7時ごろ）
ご飯、卵、味噌汁（豆腐、わかめ）
久しぶりに普通のご飯。
昼（12時過ぎ）
おじや（肉、野菜残り）、トマトコンソメ味
ちょっとおじやにハマってしまった。
しかしダイエット的に良いのかが気になる。
夜（7時前）
金曜日はデリバリーの日。
今日は中華で、私はエビの炒め物にしました。
あとはご飯、野菜炒め少々、白ワイン、ソイアイスバー（チョコレートかけ）。
午前中は仕事（あまりできませんでしたが）、
あとずっと会えなかった友人とZoomで会いました。
午後は週一の買い出しに行きました。
市場に並ぶ野菜や果物が一気に秋らしくなってきて、
そろそろ自産自消の生活も終わりかなーと思いました。
7日
夜10時ごろ就寝
朝8時前起床
朝？（9時前）
ミディアムトマト１個
昨日の晩餐の後、食欲わかず。
昼（1時ごろ）
おじや（和風あっさり、肉と野菜の残り）
ご飯160グラム、後はいつも通り（多分…）
ぬくぬく半身浴
久しぶりで1時間くらい入ってしまった。お肌が心配。
でもあったかくて気持ちよかったです。
夜（7時ごろ）
チキンココナッツカレー少々（ドラムスティック１本）、バスマティ米、ラディッシュ、トマト、ほうれん草ソテー、キャベツサラダ（キャベツサラダは写真なし）
写真に後光が射している。
1日家で座り仕事。
うっちゃん地方、きのうあたりから一気に冷え込み、
最高気温13度でした。
大体20度強だった気温が、
このところ上がり下がりがひどく、
前日が29度だったので、体がショーック！
こればっかりは長い間住んでいても慣れないなあ。
皆さんのブログ、少しずつ読み進めています。
うっちゃんがお休みの間、
皆さん楽しいこと、嬉しいこと、心配なこと、
いろいろあったんだなー。
残念ながらコメント差し上げる時間はないですが、
皆様の記録、大事に読ませていただいています！
皆様も、お忙しい中わざわざ訪問してくださるどころか、
いいねやコメントをくださってありがとうございます。
自分の立たされた状況で初めて、
人の好意を実感するという、
相変わらず鈍感な私です。