12日の
体重 ？ー64.15
体脂肪 33.8
BMI 22.2
前日の歩数 9256歩
前日のお通じ お昼前後に何度かあり ころころ
11日
夜12時過ぎ就寝
朝5時起床
前日人を呼んで夕飯を食べたので、
就寝時間が遅くなり、朝起きるのが辛かったです。
白湯
お弁当の味見（チャーハン）
朝（6時ごろ？）
お味噌汁ご飯（インスタント味噌汁）
半身浴
昼（12時ごろ）
ホットドッグ、ポテト（ベイクド）、サラダ少々（小皿に一皿）
夜（6時ごろ）
お味噌汁ご飯（朝と同じ）
帰ってきて白ワイン１杯
蜂蜜レモン白湯
現場の仕事だったので朝早く起きてお弁当を作り、
出勤前に半身浴をしました。
やっと火傷の感染の心配がなくなったからです。
いつもよりぬるめのお湯に入ったら、
熱っつ！
となりました。
やっぱり体の芯が完璧に冷えている！
20分つかるのもけっこう大変でした。
仕事が終わってすぐ子供を迎えに行き、
ご飯をかっこみ、
蜻蛉返りで街に戻り、
習い事。
帰りの道が信じられないほど混んでいて、
子供を迎えに行く時間がかなり遅れたので、
夕飯を食べる時間がありませんでした。
本当はみんなで外食しようかと思っていたのにー
（淡々はどうした）
帰った時間が8時過ぎていたので、
ワインと蜂蜜レモン白湯だけ飲んで
リラックスして寝ました。
ワインがなければ翌日63キロ台いけたかな？
全てがうまく行かないストレスだらけの日だったので、
心の栄養でした。
仕事はいつもになく疲れて、
夜は早くに寝落ちしました。
エクササイズはなし。