肉と魚よく食べるのはどっち？
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おはよーございます♪
今日はEPAの日🐟
EPA
エイコサペンタエン酸の略称
言いづらいので略して正解ですね笑
いわし、サバ、アジなどの
青魚に含まれているんですね🐟
正直に言います、、、
5キロ
太りました🐷
頑張って2キロ減らしましたが
まだまだ戻らずです
🙈🙈🙈
年末に受けた人間ドックの結果は
コレステロール値が高い💦
ネットで調べてみると
https://www.genkiplaza.or.jp/column_health/detail0001/
↑これらの生活習慣が多く該当する人は
要注意なんですって
奥さん！！
魚より肉の方が量もあるので
お肉ばっかり買ってました。
おやつは子供と
毎日なにか食べている。
ケーキ、お菓子大好き♡
卵は1日1個🥚食べてます！！
かなりの該当率😢
なので
おやつ、ケーキ辞めます🍰
＊しばらくの間、、、
煮干しを買ってきました。
小腹が空いたら煮干しで我慢。
牛乳を豆乳に変えました。
それから
トマトジュースを飲む🥤
意識して
お魚買うようにしまーす！
さあ、
これでどれだけ続くかなぁ。
春には
2人の子供の
卒業式と入学式があるんです〜
なんとか痩せたい〜💦
とりあえず
あとマイナス3キロ
がんばります👍
今日のビッグニュース！！
ヤクルトの球団マスコット・つば九郎
一万円増の年俸6万円、
ヤクルト1000&ジョア飲み放題でサイン✍️
昨年12月に契約を保留していたが
「わがままを言ったとか
もめたりとかはまったくない！」
と自ら強調
メジャー挑戦意向をとわれると
「それはない ひつだんで えいごむり」
つば九郎はこれからも
日本の球界を盛り上げてください♪