産土神社鑑定士 真壁辰郎です。
今日は昨日に続き
素晴らしいお天気の東京です。
緊急事態宣言が出されて
不要の外出は控えるようにとの
要請ですが
これは「部屋に篭れ」
ということではありません。
外にも出ず
ずっと部屋にいては身体に
良くありませんし
メンタルもやられます。
散歩にくらいは出かけましょう。
とにかく
お天気のいい日には
太陽にあたることです。
（皮膚疾患等のある方は別として）
セロトニンも出ますし
大切なビタミンDは日光浴によって
生合成されます。
骨の健康にも欠かせません。
太陽が出ている日には
たとえ短時間でもいいですから
日光浴をし
そして深呼吸しましょう。
それが免疫力を高めることに
繋がります。
公園で太極拳（おそらく）をされる方々
ビタミンDはサプリなども
出ていますが
やはり太陽を浴びるのとでは
歴然とした差があることでしょう。
エネルギー量がちがいますし
身体の喜び度合いも比較になりません。
ご自分の身体は
ご自身の意識と行動次第で
良くも悪くもなります。
今は体力をつけること
バランスを整えること
免疫力をアップすること
この三つが
かぎとなりますから
適度な運動と
日光浴を継続していきましょう。
私も鑑定の能率を上げるために
日光浴を兼ねた
短時間のウォーキングを
昨年末より始めています。
ただ
雪深い地域の方々は
雪と寒さで
散歩どころではないでしょう。
その場合は
太陽が出ている時には窓を開けて
少しでも浴びること。
そして室内でもできる手軽な運動を
模索していただければと
願っています。
コロナに対する認識は
人によって違いますが
それは当然のこと。
ただ
解釈がどうであれ
世の中のこのような状況は
まだまだ続くということは
間違いなく
それは受け入れねばなりません。
その中で
自身に与えられている役割を
よりいっそう進めていきましょう。
緊急事態宣言が出されていますから
「STOP」
と言われているようですが
時代の流れは
「GO」
なのです。
じっとしていては
どんどんと
取り残されていく流れの中にいます。
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