産土神社鑑定士 真壁辰郎です。
一月も早
15日を迎えました。
土用の入りは
明後日からですが
私も家内も瞑眩（めんげん）が出ていて
体調は少々辛くあります。
私は今日は断食をしています。
摂るのは
白湯と常温水 びわ茶
それと添加物ゼロのりんごジュースを少々。
昨日の夜7時から何も食べておらず
明日の昼までの断食ですので
41時間のプチ断食となります。
免疫力の活性化。
空腹による辛さはまったくありません。
お腹はグルグル鳴ってにぎやかですが（笑）
これくらいのプチ断食でも
心と身体のリセットになりますから
私は年に数回しています。
とくに私のような仕事をしていますと
どうしても必要になってくるんです。
パソコンにおける
ディスクのクリーンアップのようなもの
といえるでしょうか。
「3日食べなきゃ 7割治る」
という本が以前にありましたが
断食（ファスティング）は
身体に溜まった毒の大掃除になり
免疫系をはじめ
生命力を復活してくれます。
パソコンもクリーンアップすれば
動作が快適になるように
それと同じことがいえるでしょう。
ただ三日以上の断食を
自己流にやるのは危険ですからやめましょう。
専門家の元で
行うようにされてください。
一日程度のプチ断食ならば問題ありません。
それでも
十分な水分補給は忘れずに。
個人差はあると思いますが
断食はとても効果の高い
健康法のひとつといえます。
日頃から食べすぎ
という自覚のある方は
たまには内臓を休ませてあげましょう。
それが身体に対する
思いやりというものですから。
