産土神社鑑定士 真壁辰郎です。
私は毎朝
鑑定の仕事に入る前に
心静かに座って
呼吸法を１５分ほどしています。
これが日課のひとつです。
いわゆる腹式呼吸ですが
呼吸法も鍛錬していきますと
より深くゆったりとした呼吸が
身に付くようになってきます。
私はまず
口からゆっくりと息を吐き出し
そして鼻から吸い込んでいきます。
４秒かけて吸い込み
８秒間止めて
１６秒かけてゆっくりと吐き出していきます。
一呼吸が
２８秒ですから
一分間に
２呼吸といった具合です。
最初の５分間くらいは
吐くときは口から吐きます。
このときに
身体の中に溜まっている
老廃物や毒
邪気なども全て出て行くと
イメージをしながらやります。
これらは
口から吐いたほうが
出て行きやすい感じがします。
５分間（やく１０呼吸ほど）が終わり
身体の中から全て
老廃物などが出て行ったと感じられたら
それ以降は
全て鼻呼吸に切り替えます。
鼻から吸い とめて 鼻から吐く・・
これを約１０分ほど。
合計１５分ほどするわけですが
これをしますと視界はすっきり
心も気持ちよく整い
万全の状態で
仕事に入れます。
呼吸中は
初心者は目を閉じたほうがいいでしょう。
過呼吸などになっている人に
「ゆっくり大きく吸って」
という人がいますが
呼吸で大切なのは
最初にゆっくり吐ききることです。
吐くことで
はじめてゆったりと息を吸い込むことが可能です。
巷にも
いろいろな呼吸法がありますが
そのどれもが
共通して唱えておられるのは
まずは最初に
吐ききることでしょう。
呼吸を整え
呼吸のレベルを上げることは
身体の健康だけでなく
開運にも欠かせません。
呼吸の浅い人に
成功者はいないんですね。
世の成功者の特徴は
声が人並みより大きいこと。
これは
私が個人カウンセリングで出会った方々からも
共通していえることです。
呼吸の浅い人は声も小さく
エネルギー感もありません。
深くてゆったりとした呼吸を
身につけることは
まさに良いことだらけですから
ぜひとも一日に１０分でもいいですから
磨いていってほしいと思います。
参拝や開運法を
いろいろと試しているけれど
今ひとつ
効果が感じられない・・・
そういう人は
ご自分の呼吸に
意識をむけてみましょう。
胸呼吸に
なっていませんか？
ゆったりとした
深い腹式呼吸ができているでしょうか？
私が日々行っている
４－８－１６
の呼吸はお勧めです。
最初は
２－４－８
くらいから始めていき
慣れてきたら
秒数を伸ばしてみてくださいね。
