【産後太り改善】 挑戦しやすくなった「新国立病院ダイエット」
挑戦しやすくなった「新国立病院ダイエット」
以前、「国立病院ダイエット」という食事療法が流行して、
私も試してみました。
別名マヨグイニット法、
出どころは海外の病院が肥満対策のために決めたメニューと伝えられていて、
「国立」「病院」という言葉が入っていたせいもあって何となく安心感があったんです。
朝食はゆで卵とグレープフルーツ、トースト１枚、ブラックコーヒーが基本で、
夕飯もゆで卵とグレープフルーツが基本で、
適量の肉またはチーズか白身魚などが食べられることもありました。
油の入ったドレッシングや油で焼いた肉、お酒、イモ類、バナナは禁止、
コーヒーにはミルクと砂糖はいれずブラックのみと、注意事項もいくつかありました。
「国立病院ダイエット」は
2週間限定だから何とかキレイになるために頑張ろうと思ったものの、
決められたメニューを食べなければいけないガチガチのルールや
極端な食事制限に耐えられず１週間でギブアップしてしまいました。
その後、改良された「新国立病院ダイエット（新マヨグイニット法）」は、
ルールも多少ゆるやかになり、実践しやすいものになりました。
毎日３食きちんととって、朝、昼、夜と徐々に
カロリーの比重を減らしながら合計１２００Ｋカロリーに抑えるもので、
「国立病院ダイエット」で禁止されていたご飯は茶碗に軽く１杯、油もＯＫ。
油は満腹感を味うためにも、便秘解消にもひと役かうそうです
。あとは、緑黄色野菜やグレープフルーツ、卵、豆腐、ささみ、納豆、まぐろ、
ひじき、じゃこなど、栄養バランスを考えて食べるというもの。
夕食は夜８時までに食べ終える、朝食抜き・間食はＮＧ、
ひと口２０回以上噛む，水を１日１リットル以上飲むなどの注意事項は、
ダイエットの基本の基本ともいえるもの。
2週間食欲をコントロールする自信があるあなた、
痩せるためなら頑張れる意思の強いあなたは、実践してみてはいかが。
痩せレシピ365
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
以前、「国立病院ダイエット」という食事療法が流行して、
私も試してみました。
別名マヨグイニット法、
出どころは海外の病院が肥満対策のために決めたメニューと伝えられていて、
「国立」「病院」という言葉が入っていたせいもあって何となく安心感があったんです。
朝食はゆで卵とグレープフルーツ、トースト１枚、ブラックコーヒーが基本で、
夕飯もゆで卵とグレープフルーツが基本で、
適量の肉またはチーズか白身魚などが食べられることもありました。
油の入ったドレッシングや油で焼いた肉、お酒、イモ類、バナナは禁止、
コーヒーにはミルクと砂糖はいれずブラックのみと、注意事項もいくつかありました。
「国立病院ダイエット」は
2週間限定だから何とかキレイになるために頑張ろうと思ったものの、
決められたメニューを食べなければいけないガチガチのルールや
極端な食事制限に耐えられず１週間でギブアップしてしまいました。
その後、改良された「新国立病院ダイエット（新マヨグイニット法）」は、
ルールも多少ゆるやかになり、実践しやすいものになりました。
毎日３食きちんととって、朝、昼、夜と徐々に
カロリーの比重を減らしながら合計１２００Ｋカロリーに抑えるもので、
「国立病院ダイエット」で禁止されていたご飯は茶碗に軽く１杯、油もＯＫ。
油は満腹感を味うためにも、便秘解消にもひと役かうそうです
。あとは、緑黄色野菜やグレープフルーツ、卵、豆腐、ささみ、納豆、まぐろ、
ひじき、じゃこなど、栄養バランスを考えて食べるというもの。
夕食は夜８時までに食べ終える、朝食抜き・間食はＮＧ、
ひと口２０回以上噛む，水を１日１リットル以上飲むなどの注意事項は、
ダイエットの基本の基本ともいえるもの。
2週間食欲をコントロールする自信があるあなた、
痩せるためなら頑張れる意思の強いあなたは、実践してみてはいかが。
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痩せレシピ365妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
【産後太り改善】 たくさん食べてＯＫの「脂肪燃焼スープダイエット」
【産後太り改善】 たくさん食べてＯＫの「脂肪燃焼スープダイエット」
「新国立病院ダイエット」は２週間限定の食事療法ですが、
２週間が長いと感じるあなたは、１週間ダイエットに挑戦してみては？
数々のミスコンに挑戦しているあるモデルさんから教えてもらったのが
１週間だけの「脂肪燃焼スープダイエット」。
「脂肪燃焼スープダイエット」のうれしい点は短期間集中型で、
美味しくて量が制限されていないことです。
さて早速「脂肪燃焼スープ」を作ってみましょうか。
用意するのは、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、トマト、ニンジン。
トマトはホールトマト缶詰めでも代用できます。
大きな鍋に水（ミネラルウォーターか１日汲み置きした水）を入れ、
かつお節、こんぶ、とりがらスープの素でだしをとり、
野菜スープを作り天然塩とショウガで薄味に仕上げます。
もともと、肩こりや冷え性の体質改善のために
考案されたこの植物繊維豊富な「脂肪燃焼スープ」は、
腸内の毒素を排出し便秘を改善。
身体の内側からキレイになって免疫力も高めてくれる、
美容と健康の両方にいい方法です。
「脂肪燃焼スープ１週間徹底プログラム」では、
朝は水、大根、リンゴ、しょうが、はちみつをミキサーにかけた「脂肪燃焼ジュース」を
昼食と夕食には脂肪燃焼スープを最低１杯以上とることが基本です。
脂肪燃焼スープを毎食食べるのに飽きたら、
カレー粉や味噌、しょうゆなどでアレンジしてもかまいません。
私はちょっぴり自己流で豆腐や豆、ワカメなどを加えてみたりしました。
脂肪燃焼スープは、食べると身体がホカホカ温かくなって
脂肪が燃えやすくなり基礎代謝がアップするのが実感できるはず。
その他にも細かい注意事項はありますが、比較的無理なく、
実践しやすいダイエットといえるのではないでしょうか。
「食べれば食べるほどやせやすい体質になる」と言われる「脂肪燃焼スープダイエット」ですが、
「５杯もおかわりしてお腹いっぱい」なんていうのは問題外ですよ。
※参考『毒出し脂肪燃焼スープが効く！（主婦の友社、岡本羽加著）』
痩せレシピ365
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
「新国立病院ダイエット」は２週間限定の食事療法ですが、
２週間が長いと感じるあなたは、１週間ダイエットに挑戦してみては？
数々のミスコンに挑戦しているあるモデルさんから教えてもらったのが
１週間だけの「脂肪燃焼スープダイエット」。
「脂肪燃焼スープダイエット」のうれしい点は短期間集中型で、
美味しくて量が制限されていないことです。
さて早速「脂肪燃焼スープ」を作ってみましょうか。
用意するのは、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、トマト、ニンジン。
トマトはホールトマト缶詰めでも代用できます。
大きな鍋に水（ミネラルウォーターか１日汲み置きした水）を入れ、
かつお節、こんぶ、とりがらスープの素でだしをとり、
野菜スープを作り天然塩とショウガで薄味に仕上げます。
もともと、肩こりや冷え性の体質改善のために
考案されたこの植物繊維豊富な「脂肪燃焼スープ」は、
腸内の毒素を排出し便秘を改善。
身体の内側からキレイになって免疫力も高めてくれる、
美容と健康の両方にいい方法です。
「脂肪燃焼スープ１週間徹底プログラム」では、
朝は水、大根、リンゴ、しょうが、はちみつをミキサーにかけた「脂肪燃焼ジュース」を
昼食と夕食には脂肪燃焼スープを最低１杯以上とることが基本です。
脂肪燃焼スープを毎食食べるのに飽きたら、
カレー粉や味噌、しょうゆなどでアレンジしてもかまいません。
私はちょっぴり自己流で豆腐や豆、ワカメなどを加えてみたりしました。
脂肪燃焼スープは、食べると身体がホカホカ温かくなって
脂肪が燃えやすくなり基礎代謝がアップするのが実感できるはず。
その他にも細かい注意事項はありますが、比較的無理なく、
実践しやすいダイエットといえるのではないでしょうか。
「食べれば食べるほどやせやすい体質になる」と言われる「脂肪燃焼スープダイエット」ですが、
「５杯もおかわりしてお腹いっぱい」なんていうのは問題外ですよ。
※参考『毒出し脂肪燃焼スープが効く！（主婦の友社、岡本羽加著）』
 《アドールスクィーズジェル：山本優希：スリミングジェル》山本優希プロデュース・産後太り対... |
痩せレシピ365妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット【産後太り改善】 年齢や出産で魅惑のバストはあきらめない！
年齢相応には見えない若々しくきれいな女性たちが登場するテレビ番組で、
豊胸手術をしたような大きなバストと深い谷間を誇る60歳の女性が登場していました。
母乳をあげて一時はバストが垂れたことにショックを受けたそうですが、
自分なりのエクササイズを続けて1年間でＡカップからＨカップにバストアップしたとか。
そのエクササイズを紹介しましょう。
（1）両手の平の下の部分を胸の前で合わせて息を吐きながら力を入れて押し合い、
胸と脇の筋肉を鍛えます。
（2）二の腕の脂肪がとけるのをイメージしてひじから脇の下まで
位置をずらしながら5分ほどもみほぐします。
（3）二の腕をもみほぐした脂肪を脇の下を通ってバストに寄せ集めるように流す。
（4）二の腕と同じ要領でお腹の脂肪もよくもみほぐしバストに流す。
以上のコースで約15分です。ダイエットして全体はサイズダウンしながら、
バストは豊かに上向きをキープするには、
二の腕やお腹の脂肪をバストに流すこの方法は効果的だと思いますよ。
授乳後、断乳後のバストは、大きい人は垂れやすく、
小さめの人はしぼんでしまうことが多いようです。
家にいるときはリラックスしたいからノーブラがいい……というのもわかりますが、
ノーブラでいるとバストは重力にしたがって垂れてしまうので、
正しいサイズのブラジャーの着用はマストです。
断乳後は妊娠前のブラジャーに戻すのではなく再度サイズを計り、
アンダーバストをひとつ大きめサイズ（アンダーバストが75ｃｍなら80ｃｍ）にして
ホックで調整すれば苦しくないでしょう。
着用する際、背中の肉や脇のお肉も寄せてブラジャーのカップにしまうように入れるのは、
バストの形を整え豊かにする上で重要です。
トイレに行くたび、こっそりお肉を集めてバストアップを実践しているＯＬさんも多いんですよ。
トイレに行くたびバストチェックをあなたも心がけてみてはいかがですか？
痩せレシピ365
妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット
豊胸手術をしたような大きなバストと深い谷間を誇る60歳の女性が登場していました。
母乳をあげて一時はバストが垂れたことにショックを受けたそうですが、
自分なりのエクササイズを続けて1年間でＡカップからＨカップにバストアップしたとか。
そのエクササイズを紹介しましょう。
（1）両手の平の下の部分を胸の前で合わせて息を吐きながら力を入れて押し合い、
胸と脇の筋肉を鍛えます。
（2）二の腕の脂肪がとけるのをイメージしてひじから脇の下まで
位置をずらしながら5分ほどもみほぐします。
（3）二の腕をもみほぐした脂肪を脇の下を通ってバストに寄せ集めるように流す。
（4）二の腕と同じ要領でお腹の脂肪もよくもみほぐしバストに流す。
以上のコースで約15分です。ダイエットして全体はサイズダウンしながら、
バストは豊かに上向きをキープするには、
二の腕やお腹の脂肪をバストに流すこの方法は効果的だと思いますよ。
授乳後、断乳後のバストは、大きい人は垂れやすく、
小さめの人はしぼんでしまうことが多いようです。
家にいるときはリラックスしたいからノーブラがいい……というのもわかりますが、
ノーブラでいるとバストは重力にしたがって垂れてしまうので、
正しいサイズのブラジャーの着用はマストです。
断乳後は妊娠前のブラジャーに戻すのではなく再度サイズを計り、
アンダーバストをひとつ大きめサイズ（アンダーバストが75ｃｍなら80ｃｍ）にして
ホックで調整すれば苦しくないでしょう。
着用する際、背中の肉や脇のお肉も寄せてブラジャーのカップにしまうように入れるのは、
バストの形を整え豊かにする上で重要です。
トイレに行くたび、こっそりお肉を集めてバストアップを実践しているＯＬさんも多いんですよ。
トイレに行くたびバストチェックをあなたも心がけてみてはいかがですか？
痩せレシピ365妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット