【キレイの要素】 ウエスト引き締め

【キレイの要素】


ウエストのくびれは、必須ですよね☆


＜何故？＞

・メリハリのラインが出来て、スッキリしたボディーに見えます。

・日本人の体形としては、結構下腹に脂肪がつきやすいのですが
　ヒップラインが下に下がる特徴があるので

　ウエストラインをしっかりキープしていくと
　脂肪が下へ落ちないので、カバーできます。


＜何をすればいいの？＞

・ウエストは、お腹につく脂肪がたるんでいる場合、軽い運動をします。

　　毎日、ツイスト的にウエストをねじる運動をするだけでも効果はあります！

　◎【おススメの運動】

　　「自宅用トランポリン」として、小さめのものがありますので
　　　軽く1分から始めて、20分位まで飛べると効果が出ます！

　◎まっすぐ上に飛ぶことが慣れてきたら、少し動きを加えます。
　　軽くウエストをねじたりしてみてくださいね！

　
　◎格安のものもありますが、中くらいの価格のものを選んでください。
　　安いものは、壊れやすいので注意です！　（経験したので・・・）

　　　　　　
　　　　

　◎参考動画

　　　　　　　
　　　　　　　

◎ウエストシェイプ

　　　　　　　
　　　テーピング着圧で引き締めて美躰！テーピングウエストシェイパー （ウエストシェイパー、ウエス...




痩せレシピ365


妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット


　　　　　　　　　　　　　



モデル体型になれる！TEAM Plumeria ダイエット