おはようございます！
今の天気は
曇り。 夕方から
らしい。
今日は、何だか肌寒い日です。
えーと、うーんと、昨日から始めた「朝バナナ
ダイエット」
やめました。 ∑ヾ(￣0￣;ﾉ なんでやねん！！
どうも私の体には不向きのようです。
まず、バナナを２本＆常温水コップ一杯を朝に食す。
胃下垂の私は、バナナを２本以上受け付けなくて、すぐに
お腹いっぱい！
なのに・・・職場では１０時前からすでにお腹の虫が鳴り出す始末。
朝は、ガッツリ派なので
米を食べないと活力が湧かなくて、
が鳴っても声が小さくて、自分で何を喋っているのかわからない
午前中は自分が悪いのに、１人でイライラ
していました。
友人に相談したら、言われました。
「ゆうかは、朝バナナダイエットは向かない」と・・・・。
「今まで食べてきた物を思い出してごらん」
「間食の度合いや、時間を思い出してみて」
確かに、言われてみれば思い当たる事がたくさんある。
夕食後のオヤツ。
休日は、食っては昼寝
の生活。
カロリー高めの食事が多い。
野菜摂取が足りない。
それを友人に話したところ
① 朝昼はガッツリ食う
② 夕飯は少なめに、野菜を多く摂る
③ 夕食後の間食をなくし、早めに就寝
それを守れば、ゆうかなら５kgは痩せる！と言われました。
生活習慣を変えるわけですね。
５kg増えたとは言え、実はまだ標準体重まで達していないのです。
だから、友人は「ゆうかにはバナナダイエット」は向かないと言うのです。
ここで、バナナダイエットを勉強したのに・・・・
とにかく食べ物だけではなく、運動も必要ということですね。