クマさんの方は昔息子用に買いました。
けっこう大きくて、これを抱えて寝る姿は激しくキュンとくるであろうとイメージして。。結果、イメージ通りでしたよ 笑
左は友人に以前もらったものです。
この湯たんぽたちと一緒に寝るとかなり快眠できます！
ここ最近夜中にお手洗いで起きたり、なんとなく 気持ち良く寝たぞー！ という感覚に乏しいなぁと感じていたのですよね。
お布団に入ってもあの
ふわ～
ぽか～
という眠りにおちる感覚もなくなり、あ～早いとこ眠りにつかないと！という感覚の方が大きかった気がします。
そこで交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わっていないのかな？などと思い、ちょうど読んでいた本で 湯たんぽ温熱療法をすすめていたため試してみた…ら！その日からぐっすりです！
まだ2日なんですが 笑
もう気持ちが良くて病みつきです♡
その前に電気タイプのをいただいたので数日使用してみたのですが、やはり電気なのと、コードも気になるし、何よりなんだかあたたまらないしむしろ長時間使用は乾燥に繋がっているような。。と感じ数日で使用をやめました。
そしてお湯タイプのものに切り替えたわけですが、やはりこのお湯タイプだとじわじわあたため、そしてだんだんとぬるくなっていくという自然な温度の移り変わりが自律神経の睡眠リズムにあっているとか。
『入眠とともに体温があがって副交感神経優位になり、眠っている間に段階的に体温が下がっていき、朝になると交感神経優位になり目が覚める』
なリズムだそうです。
そしてもうひとつ。
あたためる場所は足先ではなくお腹から。
そして温まったら太ももへ移動。この時点で私は既に眠りについています。太ももをあたためると本当に気持ちが良いです♪
まだ不十分な場合は更に二の腕へ移動すると良いみたいですよ。
太ももってけっこう冷えているのですよね。だからデスクワークな時も太ももにブランケットなどをかけるだけで全然違います。
お腹、太もも、二の腕、お尻をあたためるとかなりポカポカしそうです^ ^
日常的に腹巻きも必須ですね。
血流が良くなれば末端も冷えないかと思うので湯たんぽでじわじわ温めて体もポカポカ、血を巡らせ気持ち良く質の良い睡眠を継続してとりたいですね♪
健康、美容に質の良い睡眠は必須♡