7月も最後の週になりましたね
1日があっという間、1週間があっという間
気づいたら1ヵ月もあっ
という間です。
怒りの感情が湧いた時。。
最近イラッとした事はありますか？
私はちょいちょいあります
快か不快か
きっと皆さんも私も
怒りの感情🟰不快かと思うのですが
イラッと来た時って
実は自分が気にしている事を刺激された時
相手を通して見たくない自分を見た時
普段我慢している事や遠慮している事を
しゃぁしゃぁと言われたり、やられたり
わたしはこんな状況の時に
怒り💢の感情が湧きます
自分に問いかけてみるようになると
怒りの矛先が実は
なんと自分だったりね
そうすると怒りはもうその時点で
違う感情になってたりします
怒りの感情は感情だから
いいんです
オッケーベイベー
です。
でもね
ちょっと待った〜
で、自分の感情をよくよく深掘りしてみて下さい❣️
そうすると
怒り🟰不快な気分
は、そんなに持続しないよ
色んな感情が湧いたっていいの。
味わいたいだけ味わっていいの
さいきん我が家にやって来た
ゴムの木🪴
新芽が出てきて
生命力感じる
イライラも吹っ飛ぶぜ〜〜