おはようございます！ゆりゆりです。
がんばって運動しているのに、思うようにぜい肉が落ちない！
と感じたことありませんか？
私はしょっちゅう感じてます。
やっぱり、、、
結局のところ、、、
カロリーを摂取しすぎ！ということなんでしょうねぇ。
みんなどうしてるんだろうと思って調べてみると、ダイエット食品などをうまく使ってカロリーを抑えているみたいです。単に「食べない」ということになると空腹と戦わなくちゃいけなくなるので、カロリーは少ないけど、空腹を満たせるダイエットフードをうまく使ってるみたい。
みんな頑張っとるね～
いろんなダイエット食品が出回っていますが、スムージーダイエットなら、ダイエット用の特別な食品を買わなくても自分で手軽にできそうな気がします。
健康維持に欠かせない栄養分をしっかりと摂取しながら、体重減も目指せると至れり尽くせり。
そういえば、スムージーにチアシードを入れるといいそうです。ぷるっとした食感がいい感じで、体のなかで膨らむから、ほんの少量でも食欲が満たされるとか。
チアシードって栄養満点だから、すごくいいかも。今度試してみようかな。
あと人気があるのは酵素ダイエット。断食と組み合わせて飲むみたいだけど、これは勉強中。
でも、やっぱり食事制限だけじゃなくて、運動もしなくちゃだめですね。
☆食べても太りにくい体☆
↑
やっぱりこれが理想です。
基礎代謝を上げれば太りにくくなるから、やっぱりジムなのかな。
でもなんか続かない気がする。
続かないと意味ないもんね。
もう少し考えよう。