発表会お稽古♪ノリノリ(^^)/キャラクターダンスの方♪♪♪

こんにちは☺️


発表会お稽古

本番まであと…半月？？(^o^;)！に迫ってきまして


まだ右ひざ裏違和感(痛み)あるものの

一時期よりだ～いぶ良くなり⤴️

いろいろ功を奏しとるようで💚アリガタヤです🙆


ポワントお稽古復活も

継続中✨

無理しなければいけてる感じです🙆🩰

あと本番まで…照明合わせ等々込みで7回くらい？


アシ強く💚体幹強くしなやかに～💚💚💚✨


体幹は

片足前カンブレ以外に

YIBOくんの熱烈🔥での

ブレイクダンスを

見習って??

1日一瞬😁は片手片足に

なるようにしてる

ゆるトレ🐱ﾆｬ～💃

で！

キャラクター二人踊りの方は


最近なんだかノリノリになってきとって💃👗🎶


お稽古、むっちゃ楽しくって😆💓


    ポワントバリエーションの方で超しょげとっても😢🩰💔

キャラクターの方で復活😆🎶


て感じです😆🎶


元気だしすぎて

お稽古用のコッセツ扇子さんたち💚をますます

ひどいめにあわせて(T-T)💓ｺﾞﾒﾝﾅｻｲﾃﾞｽｶﾞ✨


テープ貼りまくって修理…

先生にｱｷﾚﾗﾚﾅｶﾞﾗ💦💦💦

    もっとちゃんとしたのでお稽古しないと

     扇子の様子がワカラナイとおこられました💧(じゃなく、注意されました…ﾃﾞｽﾖ💦)

     皆々様から一斉に、マシな扇子あるで～と

     出てきて…💦

      御迷惑おかけしとりまして(_ _)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ∞💦


この日、久々のお稽古になったお嬢のを借りたよ🎵

    手のかかるオヤやな…🐱ﾆｬﾝｺﾀﾞｶﾗｶﾆｬ？


本番用の無傷なのは一扇しかないので

使わずに(なるべく…💦)

温存したいと思っとります🙋ﾊｲｯ💚


   なんでﾜﾀｼのだけ折れるのか🐱ﾆｬ？

   お上品に踊ってますのに🐱ﾆｬﾎﾎ～💓


キャラクター二人踊り、

お稽古始まった頃は結構うまくいかなくて

ヨレヨレやってんけど💦

    いっぱいやり直しさせてくれてはる先生に感謝デス…❤️

で

いつからだろ？こんな楽しくなってきたのは？？


アラセブパワー爆発やで😆🎶😆🎶


        あれ？楽しすぎて振り忘れとったん誰か🐱ﾆｬ？？？


今年は

ちょっと遅め？

桔梗が咲いてくれた～✨


             🍀ありがとうございます～🍀

気をつけよう！お薬の包装アルミ箔の誤飲

こんにちは☺️


先日

現役ナースとおしゃべりしてたとき


ふと思い出して


最近ﾜﾀｼもヤバヤバやねん💦

お薬の包装シートのアルミ箔、

知ってはいたけど

薬取り出すとき一緒に破っちゃって


一緒に飲みかけたことが複数回もあるよ…💦

て

トシとったなあ…💦ていう話題として話してたら


ﾜﾀｼの飲んどるクスリの

シートを見本に💊


真ん中上のチョボが

一緒に破れちゃったアルミ


最近のシートは

破りやすくしてある分、気をつけないと

ついてきやすいみたいだよと！


そうなんだ！

ﾜﾀｼの年齢アップだけのモンダイじゃないんやなあ💚と

ちょっとほっとしつつも


より注意必要なんやなあと思った次第でした🙆


皆々様も

お薬のんではるかた…気をつけましょう💚


ﾜﾀｼはたまに、暗がりで手探りで開けて飲むときがあって

そういう時、

目視確認せずに飲みかける…

      自分に自信あるヒト、要注意やな(^o^;)💓



         🍀ありがとうございます～🍀

バレエ♪ほぼ一月振りのポワントになった！

こんにちは☺️

昨日、数時間大雨に見舞われて☔️傘お借りし(_ _)感謝です❤️

水やり免除がとても嬉しく😆

…まとめて降りすぎやろとも思ったけど

   天の恵み、アリガタヤでした💙実家方面にも降ってほしい～


さて本題ひざデスが




結局、

右ひざ裏の状態が

いまいちグッとはよくならずで

ほぼひとつき？くらいもポワント履かずで過ごし🩰


   おうちではちょこちょこ履き慣らしはしとった🙆


もう…発表会目前といっていいんでは？？な日程に

入ってきちゃって😱❕


ついに

YouTubeとかでやたら宣伝してくる(くれてる)あれに

手を出し✋


  膝に貼るタイプのヒアルロン酸

 モニター価格のあれです

貼ってみた💚

わるくはなさそうやで…✨

ヒアルロン酸は注射も一週間ばかり前にしたとこなんやけど(右)


藁をもつかむ

   しかも、ヒアルロン酸は角質層にまでしかいかないというもので

   効いたらプラセボなのか、データには出ない何かがあるのか…


そして

前からちょっぴり気になってた

機能性食品

楽ひざも

ブロ友様がつこてはるって教えてくれはって💚

あ！それ気になってたっと思い出して❗️即買うてみた🙆



どっちも多分ちょいと効いとる感じする…💚💚💚

アリガタヤ～💚💚💚


お稽古の時は

整形外科処方のロキソニンテープをさらに

テーピングし


ロキソニン服用し(ジェネリック)


サポーターだの何だのかんだので

見るも哀れな((T_T))アピール状態ではあるんやけど

とにかく万全にして


やっと先のお稽古、久々にポワントでの発表会お稽古

できましたっ🙆🩰🌀💚


あ～なんとか無事？

あまりへろへろにはならずで

終えることも出来💚💚💚

    難関のパドブレクリュ(横も前もある💦)も

    へろへろにはならんかった～

    (ホンマ、ｺﾄｺﾄｺﾄ…て動かすの苦手でして💦あ、でも過去形で書いた方がよいか？)


発表会ポワントに望み繋がったぁ…❤️


   しかもこの日、お稽古時は常用しとる

   アミノバイタルの飲み忘れしてんけど

   なんとか体力持った～💦💦💦💓


ルルベでの前カンプレのおうち練習も

多分ちょいと効果あってるよ…✌️

  バーレッスンのルルベでのポールドブラ(の前カンブレ)は

   変わらずのヘロヘロやったです(^o^;)なかなかﾃﾞｽﾖ


でも

やっと曲に遅れずまわれるようになってた

ピケアンデダンが

ふわりんこに戻っちゃってて

音に遅れる…とか

まだテンポあわないとこいっぱいとか

アンポワテ、はじめの音を毎回違えて入っとるとか💦

    音がわからないんじゃなく、わかってても合わせられん方💦


まだまだ課題わんさなバリエーション💓

がんばだ～😆🩰🎶


   そしてお稽古後

   ひざ裏のテーピングかぶれにオロナイン塗りました💚


膝自体は、のばしちゃったとこ含め、なんとか無事の様子💚💚💚

   発表会まであとお稽古10回切ってる？

   さらに気をつけてガンバロー🙆🌀🩰🎶💚


   あ…お衣装入るかとか👗

   扇子は買わなあかんし💮さらにバキバキになったんで💦

   いろんな準備そろそろ取りかからんとネ(^^)/


膝…試し中の製品


 ﾜﾀｼはYouTubeコマーシャルから安く買ったけど↓


 

これも直接買ったかな…はじめ割引があるもので↓

 



前から使ってる 膝サポーター↓


 L

 

 M

 

水色も持ってる🔵


 

ついアマゾンにしてしもたけど、ご関心ある方は

いろいろ検索してみてくださいませ(_ _)💓


あ！アミノバイタル↓

↓もっと小箱もありますがお稽古前、ほぼ必ず飲むようになって数年…↓

 

 


↓お味はともかく(薬くさい)、ここぞ！の時はこちら↓

 

 これもたまに飲んでみとる↓

 

段々とメンテ費用嵩み傾向ですが

どこかでバランスとっとるはずやで😁


健康に踊れることに感謝感謝感謝です🍀ホンマそう！

        

              

             🍀ありがとうございます～🍀




マスネの歌劇ル・シッドからのバレエ曲やった！

こんにちは☺️

バレエ
前～～に発表会とかで踊った小品で

なんの曲か知らないけど好きやなあ❤️ておもってたの、
やっと探す気になって。

ﾜﾀｼ、Googleの音楽の曲名検索がこんな簡単で
正答率高いの知らなくて！

他の曲名検索ソフト使ってみたとき
はずれ率高いなあ…て思って
それ以降めんどくさくてやってなかってんけど

初心に戻り？ていうか、
ブロガーさんが
簡単ですよ～って教えてくれてはったのを思い出しつつ

やっとやってみた🙆 １年くらい経っとる(_ _)感謝💓

ほんまに簡単で。
正答しか出ん…💮

   ﾜﾀｼの前の努力はなんやったのか🐱ﾆｬﾝｺ用ｿﾌﾄ？

てことで✌️
他にもしてみたけど、
まずは
一番感動したのがこの2曲💓💓

マスネの
歌劇ル・シッドからバレエ音楽
アラゴネーズ

YouTubeで聴いて下され(_ _)↑💓

同じく
カタルーニャ🎵


音源は違うけど、
なんでこんなええ曲あまりしられてないというか、
当たりつけて探してもわからんのかなあ…て
途方に暮れて？いたのです😢💔

ル・シッド (マスネ) - Wikipedia https://share.google/UWAQ48WWTEiETNVOjル・シッド (マスネ) - Wikipedia https://share.google/UWAQ48WWTEiETNVOj

マスネは、タイスの瞑想曲知っとるくらいでした(好き✴️)↓
ジュール・マスネ - Wikipedia https://share.google/ICCF2OTKcIrcMnqXvジュール・マスネ - Wikipedia https://share.google/ICCF2OTKcIrcMnqXv

    と思ったら、マノンもマスネやった～💗
    そしてウェルテルもか～✨💦
    知らんこと多すぎ💦💦💦

曲名とか…
その時先生に聞けばええんやけど
なんかちゃんと聞けてなくて💦💦💦気が弱い？

いろんな名曲に触れられる…というか
振り付けまでしていただいて
浸りきれるのも
バレエ習って…発表会出てる楽しみの大きな部分です🩰✨💓

あと何曲か
大好き曲あるんでまた後日(_ _)

YouTubeさんGoogle検索さん感謝です～💓


今年のアジサイ

貴重なこの一輪のみ💗

多分…

剪定しすぎやん💦




     🍀ありがとうございます～🍀


そういえば、なぜ体幹捻りに柔軟性出てきたんだっけ？

こんにちは☺️


バレエ🩰


ナガイアイダ

体幹が四角で手足付いた

ロボちゃんみたいな状態で

踊っててもキモチワルかったんやけど


  ブログにもよくそう書いとったし


それがここ数年

体幹わりと捻れるようになってきとるんやけど。


いつから？

なぜ？


少しずつ 少しずつ

背骨(アタマとシッポ)引っ張って

間隔あけて


肩まわり

ストレッチゆっくり

 タオルもしくはストレッチバンド使用🎵

   なんでもモノは使いよう🎶


肩過伸展のままタンデュ、も効いたかな



クビまわす


肩のストレッチした状態でクビまわすのもよかったかも


あとなんだろ？

腋窩とか鎖骨上とか

頸部リンパマッサージ？


胸椎伸展での体の側面ちょっとひねり？

  きほん、ストレッチポールで胸椎伸展やってますが

  これ、いろんな使い方できて重宝やな✴️


 アブナい腰椎4、5あたりは

 捻らず伸ばしてる(無理には伸ばしてない)


ややアンデオールしやすくなったのもあるかな？

軸がやっと寄ってきた！


案外と、ストレッチしてて

ここぞというとこの通りにくさ(エネルギー通らん感じ)には

短息呼吸、効くな…！これあまりどこにも出てこないけど

多分効く


  出産時の呼吸法として習うやつです

   なんか、ここぞ！というところで緩めたい時

  少しだけ短息呼吸気味にすると

   効く感じする


とか？


   あとはやはりメインお稽古＋整体系お稽古やんな？

  基本的にカラダ整ってきてる💚


     さらに下支えしてくれとるのは整形外科とか鍼灸とか💚


で

感覚的には

脊柱起立筋がしなってくれるようになってきて

体側もちょっとマシで


胸郭が持ち上がるようになってきて

(この部位って、重いんだよね…持ち上がらないと全部腰に重み負荷)


動かしやすい🎵


キャラクター系の…

スペイン系の踊りがやっとこさ

なんか

楽しいです🎶👗🎶


元々は好きなんやけど

伸びがよくなくてなめらかにいかないのが

ずっとひっかかっとった…🐱んﾆｬ


ロボちゃんからの脱却に20年くらいかかったんか～😆かかりすぎやろ～


   でも、脱却できてヨカタよ～d=(^o^)=b🎶


モチロンあくまで個人レベルの体感に基づきますですハイ(^^)/💓

      見た目はわかりまへん…


     ポワントもがんばろ🩰✨


 こちらは↑
兵庫県一の樹高44m、桑原神社境内の御神木
オオイチョウ✨💚樹齢推定300年超✴️

近くの公民館に停車して
案内板あたりでどこかなあと見回すと
想像を超える高い位置に
独特のイチョウ葉の木がそびえてました…✨🌲✨

桑野本の大イチョウ – たけの観光協会 https://share.google/tCYLFS6rI4N5Mokw3桑野本の大イチョウ – たけの観光協会 https://share.google/tCYLFS6rI4N5Mokw3

ほんとほ
このあたり(神鍋の北側)の三原渓谷というとこに行ってみたんやけど
こちらははずれ？
というか、
どこがどう渓谷なのか
そもそも整備されてる風でもなく？
よくわからなかった…です

で、ドライブにオワリマシタ🙆🚙✨
    墓参帰りにちょっと寄ってみた、という感じ
    でした


その後の

数年振りのソラカフェ

ハイブリッドケーキ美味しかった～🍀

アイスコーヒー大正解🧊

お店のおばあちゃん

お元気そうでよかった💓

父ちゃんがいつも

元気かなと

気にしとった✨


ソラカフェ （Sora Cafe +） - 豊岡/カフェ | 食べログ https://share.google/lx76osj3e2pw0zvRWソラカフェ （Sora Cafe +） - 豊岡/カフェ | 食べログ https://share.google/lx76osj3e2pw0zvRW


      🍀ありがとうございます～🍀