腰痛、Ｏ脚、肩コリの改善
まず、何が原因でなったかと言うと、姿勢の悪さです。
ズボンの右後ろポケットに財布をいつも入れて座っていたので、骨盤がズレてしまいました。
骨盤のズレが原因で、脚を組んで座る事が多くなりました。
これらが原因で背骨が曲がり、右肩が上がり、首が右に曲がり、右脚も曲がりました。
偏った姿勢は身体を硬くし、肩コリ、手足のシビレ、腕が上がらない、頭痛などの症状を発生させました。
まあ、これはあくまで素人の意見ですが、少なからずあってると思います。（根拠はこれらの習慣を改善する事で症状がほぼ消えつつあるからです）
改善の方法は、ストレッチ>整体>筋トレです。（人によって効果の出方は違うと思います）
当初、整体のみで姿勢の矯正を考えていましたが無理でした。
で、ストレッチを朝、晩の二回行い、身体全体を伸ばしました。
ストレッチのメニューは
・肩のストレッチ３種
・腰のストレッチ
・背筋のストレッチ
・太もものストレッチ３種
だいたい１時間のメニューです。
効果は２週間ほどで出始めます。
私でだいたい半年位でしょうか？
腰痛はかなり痛みが無くなり、座骨神経痛らしい手足のシビレは無くなりました。
Ｏ脚も少しずつ改善に向かっています。
厄介なのは首で、これはしばらく時間がかかりそうです。
しかし、頭痛はかなり無くなりました。肩コリは楽になりましたが、まだありますね。
今では、ストレッチは一日一回です。週一で通っていた整体も、今では二週間に一回です。
財布をズボンのポケットに入れる。
いつも同じ肩で、鞄を持つなどは姿勢が悪くなる原因です。
気をつけましょうね。
おしまい
ズボンの右後ろポケットに財布をいつも入れて座っていたので、骨盤がズレてしまいました。
骨盤のズレが原因で、脚を組んで座る事が多くなりました。
これらが原因で背骨が曲がり、右肩が上がり、首が右に曲がり、右脚も曲がりました。
偏った姿勢は身体を硬くし、肩コリ、手足のシビレ、腕が上がらない、頭痛などの症状を発生させました。
まあ、これはあくまで素人の意見ですが、少なからずあってると思います。（根拠はこれらの習慣を改善する事で症状がほぼ消えつつあるからです）
改善の方法は、ストレッチ>整体>筋トレです。（人によって効果の出方は違うと思います）
当初、整体のみで姿勢の矯正を考えていましたが無理でした。
で、ストレッチを朝、晩の二回行い、身体全体を伸ばしました。
ストレッチのメニューは
・肩のストレッチ３種
・腰のストレッチ
・背筋のストレッチ
・太もものストレッチ３種
だいたい１時間のメニューです。
効果は２週間ほどで出始めます。
私でだいたい半年位でしょうか？
腰痛はかなり痛みが無くなり、座骨神経痛らしい手足のシビレは無くなりました。
Ｏ脚も少しずつ改善に向かっています。
厄介なのは首で、これはしばらく時間がかかりそうです。
しかし、頭痛はかなり無くなりました。肩コリは楽になりましたが、まだありますね。
今では、ストレッチは一日一回です。週一で通っていた整体も、今では二週間に一回です。
財布をズボンのポケットに入れる。
いつも同じ肩で、鞄を持つなどは姿勢が悪くなる原因です。
気をつけましょうね。
おしまい
ネット麻雀
趣味です。
点数計算できないんですけどねｗ
麻雀。
それは運と技術と人間性のハーモニー。
昔から好きだったんですが、休職してからアホほど、ネットで打ちました。
1000局位ですね。
900局位、ボロボロでしたが最近勝てるようになってきました。
勝負に行くか行かざるべきか？
麻雀用語？では、押し引きと言うようですが、これが難しい。
上手い人は、 攻守のバランスがいいんですよね。
因みに打ってるのは雀龍門です。
麻雀はギャンブルのイメージが強いですが、純粋な競技としてかなり楽しいです。
おしまい
点数計算できないんですけどねｗ
麻雀。
それは運と技術と人間性のハーモニー。
昔から好きだったんですが、休職してからアホほど、ネットで打ちました。
1000局位ですね。
900局位、ボロボロでしたが最近勝てるようになってきました。
勝負に行くか行かざるべきか？
麻雀用語？では、押し引きと言うようですが、これが難しい。
上手い人は、 攻守のバランスがいいんですよね。
因みに打ってるのは雀龍門です。
麻雀はギャンブルのイメージが強いですが、純粋な競技としてかなり楽しいです。
おしまい
考えが大きく揺らぎます
メリッサさんから、教えてもらったブログ読まれた方ますか？
私は読んで凄い衝撃でした。
「被災地の一部の人」という表現を使用してはいましたが
現実にあるんですね・・・。
Wikipedeiaより一部抜粋してきました。
「緊急避難」
法学における緊急避難とは、急な危険・危難を避けるためにやむを得ず他者の権利を侵害したり危難を生じさせている物を破壊したりする行為であり、本来ならば法的責任を問われるところ、一定の条件の下にそれを免除されるものをいう。刑法、民法、国際法においてそれぞれ意味が異なるので、以下、個別に検討する。
個別に検討する以下はウィキペディア読んで下さい。
今回の地震はこれに相当するのかなぁ？
と私自身思っていました。
だから、地震後、無くなる食料を押さえに買い物に走りました。
落ち着いた今では、もうしていませんが・・。
「ＤＡＹＳ 365」の筆者の方も、当初「強奪」（半壊した店から品物をとる行為）を
したと書いていました。
しかし、落ち着きが出始めてる地域で、未だ火事場泥棒が止まない現実を
嘆いてもおられました。
そこに少なからず矛盾が発生しているのは否めません。
人間の弱さなのでしょう。
私も同じように津波にあったとしたら・・・
「強奪」「暴動」してたかも知れません。
正直、正気を保てていたかどうか自信ありません。
ブログを読んで凄く考えさせられました。
おしまい
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素敵なブログ見つけて下さい。
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私は読んで凄い衝撃でした。
「被災地の一部の人」という表現を使用してはいましたが
現実にあるんですね・・・。
Wikipedeiaより一部抜粋してきました。
「緊急避難」
法学における緊急避難とは、急な危険・危難を避けるためにやむを得ず他者の権利を侵害したり危難を生じさせている物を破壊したりする行為であり、本来ならば法的責任を問われるところ、一定の条件の下にそれを免除されるものをいう。刑法、民法、国際法においてそれぞれ意味が異なるので、以下、個別に検討する。
個別に検討する以下はウィキペディア読んで下さい。
今回の地震はこれに相当するのかなぁ？
と私自身思っていました。
だから、地震後、無くなる食料を押さえに買い物に走りました。
落ち着いた今では、もうしていませんが・・。
「ＤＡＹＳ 365」の筆者の方も、当初「強奪」（半壊した店から品物をとる行為）を
したと書いていました。
しかし、落ち着きが出始めてる地域で、未だ火事場泥棒が止まない現実を
嘆いてもおられました。
そこに少なからず矛盾が発生しているのは否めません。
人間の弱さなのでしょう。
私も同じように津波にあったとしたら・・・
「強奪」「暴動」してたかも知れません。
正直、正気を保てていたかどうか自信ありません。
ブログを読んで凄く考えさせられました。
おしまい
サイラス・スミス「おすすめブログ」
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報道されない被災地
被災された方から教えてもらったブログです。
被災地の状況がつづられています。
これを読んだ時は、正直ショックでした。
「震災でも秩序正しい日本」そんな評価の裏側で
やはり現実としてそれはありました。
DAYS 365
上記はリンクです。
多くの人に現実を知って欲しい。
今も頑張っている人がいる事を。
テレビから流れる情報は規制されている事を。
日本人として、この現実を知る必要があると思う。
＊現実は残酷です。それを踏まえて見てください。
おしまい