【レコーディングダイエット】7/13火曜日摂取カロリー

【昼食】
ボロニアホットトマト　267kcal
赤はるさめ　　　　　　74kcal

計　341kcal

【間食】
カントリーマァム　100kcal
糖質０モカﾁｮｺ　　　150kcal
おっとっと　　　　175kcal
じゃがりこ　　　　269kcal
味付け卵　　　　　　74kcal

計　768kcal

【夕食】
もずく豆腐　　180kcal
かまぼこ　　　64kcal
ちーず　　　　35kcal

計　279kcal

【合計】
1388kcal

翌朝体重　47ｋｇ
便秘。ガスは溜まっている。薬は飲んでいる。

【レコーディングダイエット】7/12月曜日摂取カロリー

【朝食】
明太子　　80kcal
アイス　　80kcal

計　160kcal

【昼食】
ウィダーin ミネラル　35kcal
卵　　　　　　　　74kcal

計　109kcal

【間食】
ドデカミン　90kcal
カントリーマァム　150kcal
ハーベスト　70kcal

計　310kcal

【夕食】
茶漬け　500kcal
ほっけ　400kcal

計　900kcal

何かほかにも食べた気が…　ほっけはカロリー表見ると、250kcalしないっぽい。多めに計算。

【合計】
1479kcal

翌朝体重　47ｋｇ
便秘が続く。

【レコーディングダイエット】7/11摂取カロリー【ゴーヤサラダ】

【間食】仕事中。
味付卵　　74kcal
ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ　100kcal

計　174kcal

【夕食】

アボガド天ぷら　うますぎた…　　　600kcal

軟骨串　200kcal

ゴーヤサラダ、ゴーヤのお浸し　　200kcal

梅水晶、アボガドと生ハムの生春巻き　　130kcal

計　1130kcal


【合計】
1304kcal

翌朝体重　47.5kg

【ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ】7/10摂取カロリー【もうだめだ】

【間食】
昆布ｽﾅｯｸ　283kcal
糖質0ﾁｮｺ　150kcal
糖質０ｺｰﾋｰ　16kcal

計　449kcal

【夕食】
カぷ麺　272kcal
チーズ　100kcal
ポテチ　380kcal
納豆　　60kcal

計　812kcal

【合計】
1261kcal

翌朝体重　47.5kg

いろんな所がたるんでいる。
体調が悪い。
夜計ったら48kgとかいってたし、ほんともうダメ。薬飲んでも出ない、便秘がち。
今週は残業で遅くなるから、とりあえず家に帰ったら食べないようにしよう。
でも、もうすぐ仕事が落ち着いて、普通に休みもとれるようになるはず。
代休とれるようになるのはもうちょっと先かな。

【レコーディングダイエット】7/7摂取カロリー【日高屋の魅惑】

【朝食】
ウィダーinゼリー　ミネラル　35kcal

【昼食】
カぷ麺　300kcal
ハーベスト　70kcal

計　370kcal

【間食】
チーズ　127kcal
ポテチ　199kcal

計　326kcal

【夕食】
日高屋に行った。
豆腐、たまご、キムチを食べた。

600kcal

【合計】
1331kcal

あと酒を…。

翌朝体重47.5kg

からだが重いよ～ダイエットは自業自得。
ストレスがたまっていて、うにいくら丼が食べたいので、それまでにあと２kg痩せる！！
45kgになったら、うにいくら丼を食べることにしようそうしよう。