レコーディングダイエット 体重記録

忙しかったり、長期休暇があったり、PC壊れっぱなしだったりで記録がおろそかになりました。

レコーディングダイエット再開しよう。

今朝の体重　46kg

ここ最近の体重は、45kg～47kg　ぐだぐだです。

今日のお昼ご飯

カップめん　337kcal


追記

間食　

コーヒー　60kcal
おっとっと　175kcal
バランスアップ　150kcal

計　380kcal

夕食

つまみ　600kcal


合計　1317kcal


翌朝体重　46.5kg

また太った。

【レコーディングダイエット】8/18摂取カロリー

【昼食】


うな重　1000kcalくらぃ？
ダイエット中に全く嬉しくない突然の差し入れ。

うな丼カロリー
・すき屋（大盛）　700kcal
・すき屋（特うな丼）　936kcal
・華屋与兵衛　924kcal
・オリジン弁当　807kcal

らしいので、大体1000かな。

【間食】
ﾁｮｺ。　200kcal

【夕食】
チーズ　90kcal
かにかま　102kcal

計　192kcal

【合計】
1392kcal

翌朝体重　46.5ｋｇ

このまえ、久々に45㎏ｼﾞｬｽﾄに。

【レコーディングダイエット】8/4水曜摂取カロリー

【昼食】
とんがらし麺　350kcal
おっとっと　　230kcal

計　580kcal

【間食】
ドデカミン　90kcal
ﾁｮｺ　　　　400kcal

【夕食】
枝豆　120kcal
つまみ系　160kcal
チーズ　240kcal

計　520kcal

【合計】
1590kcal

翌朝体重　46kg

この日はチョコとか食べちゃったけど、翌朝は久々に46まで戻った～
今日も既にチーズケーキを食べてしまった。3日後が怖いかな…

【レコーディングダイエット】土日摂取カロリーメモ

7/31土曜　摂取かろリ
【朝食】
おむれつ小　　600kcal
トウモロコシ1/3　60kcal

【昼食】
カップ麺　600kcal

【夕食】
サラダ　300kcal

【合計】
1560kcal

翌朝体重　47kg


8/1日曜　摂取カロリ

【朝食】
肉まん　200kcal
豆腐　　180kcal

計　380kcal

【昼食】
素麺　300kcal
チーズ　60kcal

計　360kcal

【間食】
ﾁｮｺ　300kcal

【夕食】
カップ麺　600kcal

【合計】
1640kcal

翌朝体重　47.5kg

【レコーディングダイエット】7/28,29摂取カロリー

【昼食】
ハムチーズパン　329
コーヒー　　　　　62

計　391kcal

【間食】
きな粉ウェハーす　229
卵　　　　　　　　74
せんべい　　　　　155

計　458kcal

【夜食】
ポテチ　390kcal

【合計】

1239kcal

翌朝体重　47kg


【昼食】
とんがらし麺　350kcal

【間食】
味付け卵　　74kcal

【夕食】

キムチ納豆山芋オクラ豆腐　　240kcal


カニピザ　　　200kcal
枝豆　　　　　60kcal

計　500kcal

【合計】
924kcal

+酒。

翌朝体重　48kg