【レコーディングダイエット】7/27火曜日摂取カロリー

【昼食】
ウィダーinゼリー　ミネラル　35kcal
とんがらし麺　345kcal

計　380kcal

【間食】
じゃがりこキムチ　278kcal
teao　　　　　　　　30kcal
ゼロﾁｮｺ　　　　　　84kcal

計　393kcal

【夕食】

ガスト。

ピザ　３切れ　　380kcal？
ポテト　　　　　300kcal
ホウレンソウ　　40kcal

計　720kcal

【合計】
1493kcal

翌朝体重　47.5kg

【レコーディングダイエット】7/26月曜摂取カロリー

【昼食】
パリジャンサンド　318

【間食】
ぽてち　278
ミルクティー　90
糖質０ﾁｮｺ　210

計　578kcal

【夜食】
ワカメスープ　30kcal


【合計】
926kcal

翌朝体重　47kg

【レコーディングダイエット】

3連休も休めず、スパ４も勝てず、ストレス溜まっているのか食べてしまって痩せれず
ついに心が折れてきました。
ブログ書くのもしんどくなってきた。
レコーディングダイエットしているからなんとか太らないで済んでるのかも知れないが…

昨日はついに４８kgいってしまった。
とりあえずの４５ｋｇが遠いぃ。

今日の朝は４７ｋｇ。生理中なので仕方ないかもしれない。

19日　月曜日



男前ジョッキ。

20日　火曜日

【昼食】

kiriケーキ、新しくなっていた。またうまい。　400kcal?
コーヒー　90kcal

計　490kcal

【間食】

ドデカミン　90kcal

【夕食】
グリーンカレー　400kcal
タンドリーチキン　120kcal
鳥かわ　　　　　160kcal
豆せんべい　　　20kcal

計　700kcal

【合計】
1280kcal

【レコーディングダイエット】7/15-16摂取カロリー

木曜日摂取カロリー
【昼食】
ボロニアマフィンホットトマト　267kcal

【間食】
ドデカミンストロング　90kcal
無糖ﾁｮｺ　　　　　　　150kcal
味付け卵　　　　　　　74kcal

計　314kcal

【夕食】


カレーライス　　800kcal

【夜食】
おやつカンパニー　242kcal

【合計】
1623kcal

翌朝体重　47kg


金曜日摂取カロリー
【昼食】
ウィダーinミネラル　35kcal
チリトマトスープ　116kcal

計　151kcal

【間食】
味付けたまご　　　67kcal
つまみ　　　　　　162kcal
おっとッと　　　　175kcal
teao 　　　　　30kcal

計　434kcal

【夕食】
もずく納豆豆腐　200kcal
ぽてかる　　　　136kcal

とうもろこし　200kcal

計　536kcal

【合計】
1121kcal

翌朝体重　47kg

これぢゃダイエットじゃなくって体重維持だぁな。
お腹すいてないのに、ストレスなのかなぁ夜食べてしまうのがどうしようもなぃ。

【レコーディングダイエット】7/14水曜摂取カロリー【食欲不振なのに食べてしまう】

【昼食】
カぷ麺　302kcal

【間食】
ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ　150kcal
きのこの山　393kcal
豆乳　　　　106kcal
昆布ｽﾅｯｸ　283kcal

計　932kcal

【夕食】
キムチ、浅漬け　120kcal
そうめん　　　400kcal

計　520kcal

【夜食】
カラムーチョ　120kcal

【合計】
1874kcal

おわってる。
翌朝体重　47kg

薬で便秘用食物繊維を摂っているんだけどなおらなぃ。
お腹痛い。
仕事おわらない。