【自分革命】にて得た大きな変化

＼オンラインジム【自分革命】が終了しました／

11月から6ヶ月間

憧れのまあいさんとちかさんに

カラダのことや心のことを教わりながら

スペシャルな半年間を過ごさせて頂きました

最初はむくみケアだけで

スルッと体重の変化が見えて

目標達成まで楽勝！

そうしたら見た目の変化もあるでしょ！

なんて思っていたけど、

後ろから撮ってもらった写真を見て撃沈…

『【自分革命】痩せたいわけじゃないのかも？』

どうしたらよいのか…と思っていたら

【自分革命】内で個別アドバイスをいただけるチャンスがやってきました！わーい！

即お願いして

それまでやっていた日々のケアにプラスして

・ウォーキング

・二の腕の筋トレ

・保湿ケア

・スクワット

・むくみ撃退マッサージ

などを始めました

書き出してみると

痩せたいならそれらをやるのは当たり前だよな

と思うようなことなのに

私は、個別アドバイスをもらうまで

まったくやろうとしてなかったのです

バビュンと一気に変化！のような

誰かがなんとかしてくれる！みたいな

他責な考えがあったのだろう

そんな自分の現在地に撃沈したことで

より日々のケアや運動を続けることができています

このスペシャルな個別アドバイスのおかげで

カラダも好みの感じへスッキリしてきたし

思考もシンプルになってきた気がしています！！！

体力があるってすっごく大切！

おかげで学校行事などで行くときに

あ〜今日やだなーまたHPゼロになって帰ってきて

なんもできなくて終わっちゃうじゃん

もう、なんで私ばっかり！父親はどこですか？！

と行く前からモヤモヤとしていた私が

なんか大丈夫になっています！

すごい進歩！！

そして

ずっと昔から違和感があって

それが普通になっていて"改善したいこと"を

あげる際にも忘れていたくらいの

骨盤の外側の筋肉？の痛み

が、治ってる！！！！！

和式トイレするの時のような体勢になっても

大きく開脚しても

うん、大丈夫！！！

え〜すごーい！いつの間に？！

どれが効果的だったのかわからないけど

20歳ころからあった

骨盤の外側の筋肉の違和感が

改善されました〜！嬉しい〜♡

／

オンラインジム

ありがとうございました〜♡！

＼

▼オンラインジム【自分革命】主宰のちかさん

美道家浦田知佳の「ひびこれ好日」

▼ オンラインジム【自分革命】主宰のまあいさん

小田切まあい【脳から美しく】

【自分革命】痩せたいわけじゃないのかも？

『【自分革命】決めたらそうなった！の裏側♡』

▷続きです

とりあえずの3キロは痩せたんだけど

なんせ背中がでかい！！！

お出掛けの際に

夫が撮ってくれた写真で

素敵だからLINEのアイコンにしようと思ったけど

背中のデカさにショック受けてやめました笑

私、こんな背中デカかった？？？

前回のブログで

    

私は

色鮮やかなサラダとか

食器にこだわってるカフェのプレートとか

幕の内弁当とか

視覚的に美味しそうなものが並んでるのが好き

という気づきがあってね、

例えばちょっと小腹が空いてる具合の時、

美味しそう並んでるものがある

↓

食べたい気持ちがわく

↓

食べられる容量いっぱいまで食べる

↓

満足する

と、自分を満たしていたのだと思っていたけど

美味しそうなのが並んでるものがある

↓

見て、可愛いね♡キレイだね♡美味しそうだね♡

って愛でるだけでも満足する

と衝撃的な発見がありました

まさかの私が食べなくても満足するとは！！！

♡手のひらサイズ♡

誕生日ケーキも

大好きなタルトをお願いしました♡

めっちゃお腹空いてるときは

相変わらず

いくらでも食べれるモード入るけど

小腹が空いてるときの変化は

3キロ減に大きな成果をくれました

ダイエットを考えてる方にも自己対話が習慣の方にもお勧めです！

怒りが消えれば、やせられる コーピング・ダイエット（きずな出版）【電子書籍】[ 城ノ石ゆかり ]

痩せたい！ってよく聞く言葉で

私もめっちゃ言ってきたし

友達とも痩せるには？！の話で

たくさん盛り上がってきた

でも、痩せたい！の奥に

自分のカラダと仲良く在りたい

カラダの声を聞ける私で在りたい

というあたたかい気持ちを知れました

もしかしたら

過去に痩せたい！と盛り上がった友達たちも

今、痩せたい！と思ってる方も

自分とより仲良くなりたいという

あたたかい気持ちがあるのでは？♡

と思っています

最後まで読んでくれて
ありがとうございました♪  

【自分革命】決めたらそうなった！の裏側♡

3月が始まりました♡！

『【自分革命】カラダの整え始めます』

私は11月から入会した

オンラインジム【自分革命】

そちらでまず最初に

現在地を見る！ということで

体重や諸々のサイズを測り、記録しました

ほんっとビックリしました

思ってたより

3キロも太ってるんだから！

毎日お風呂の時に鏡を見て

まだ大丈夫そう♩ってしてたカラダ、

最後に測ったときから数ヶ月で

ちゃんと3キロ増えてるんだから！

その「まだ大丈夫そう」の根拠は

持ってる服が入るかどうか、、なのだけど

布って伸びるから

多少の増加には対応できるんですよね

「まだ」大丈夫そう。って

気にしませんよ？太ってどうぞ？

の世界で生きる気満々だし、

でもそんなことまったく気づいていませんでした

現在地を確認し、

とりあえず3キロは痩せよう！

と決めて

教えていただいたケアをコツコツ…

と続けること3ヶ月

達成できました〜！！！

嬉しい！！！

痩せる！って決めたから

痩せるための情報もより多く受け取ったし

どっちがいいかな？と迷ったときも

痩せる(と思う)方向へ進むことができました

『【自分革命】脂肪は怒りの塊かも』

▷お勧めしていただいた

こちらの本のおかげもあって

よりカラダと向き合うことが

できるようになってきました♡！

オンラインジムに入る前は

意識してるつもりで

なんにも意識してないのに

痩せないな〜と思っていました

意識するだけで変わる！

というのは

意識するだけ(決めるだけ)で

そういう行動が伴ってくる

ということなんだろうとわかりました

​

食べるのが好き

と思っていたけど、

食べるのが好きという言葉に

食事にまつわるさまざまなことを

ごちゃっとまとめて使っていて

分解してみると

私は

色鮮やかなサラダとか

食器にこだわってるカフェのプレートとか

幕の内弁当とか

視覚的に美味しそうなものが並んでるのが好き

なんだと思う

だから作るのも好きだし

盛り付けも好き♡

(大したことはしないけど)

綺麗に並んでるだけで

食べたい！って気持ちが湧いてくる

という発見がありました

味や舌触りも

もちろん好き嫌いはあるけど

視覚から食欲が湧く気持ちを知れた♡

そしてカラダと相談して

途中でやめるのもできるようになってきました♡

​

この一連から

私にもできる！

という大きな成果を得ることができました♡

『【自分革命】誰の機嫌を優先してる？』

▷ダイエットのお勧め記事です

最後まで読んでくれて
 ありがとうございました♪