こんにちは、裕一郎です。
まずは気持ちいい呼吸からやってみましょう。
マニアックな事は大好きなのですが長くなるので、実践項目からお伝えしていきます。
準備
普通に息をしているときの感じを確認
空気の通り具合、胸の膨らみ、肺（肋骨の動き）
やることは3つ
- ベロ上つけて 👅
- 唇閉じて 💋
- 鼻で息 🐽 これだけ！
まず、やってみてください。
この状態での呼吸を、10回繰り返してみてください。
コツはこのとき上下の歯を接触させないこと！
どんな感じですか？何か違いはありますか？
違いを感じる人は、まずこれを続けましょう。
気持ちいいと感じた人は「いいね！」押してください。
自分で出っ歯気味と感じる人は、上下の前歯を30回カチカチと合わせてからやるとより効果的です。
写真はベロを上につけるの図
やってみよう！
詳しい仕組みは、また説明します。
ヒントは 持続陽圧呼吸、気流、一酸化窒素、鼻腔粘膜、咽頭、嚥下、脳
このあたり、好物な人もいるでしょ？