盛りだくさん

昨日は練習、大学、インソール、加圧トレーニングとかなり楽しかったです（笑）

スーパーフィートの緑！！矯正力が強い方です。


加圧は体験をしました


めっちゃキツいですね～。脚に関しては高強度インターバルをやったときとおんなじ感覚がしました！！


つまりはあんまりカラダに負担をかけずに高強度インターバルができるということ？？？


成長ホルモンわんさかな日でした！


85km


Ryosuke

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忙しい週末

土曜日

寒いので昼前ぐらいから練習へ

大垂水～青根でじっくり途中で短いもがきを5セット　110km

夕方から新宿で裏忘年会

親睦が深まりましたｗ

日曜日

4時にお開き！！朝の5時半にせんばさんに送っていただいて帰宅

6時出発で練馬へｗｗｗｗそうですチームの練習会です。。。

遠回りして物見山の裏あたりへ

400mくらいを全力でもがき。それを10本

ズタボロになりました・・・155km

そして18時くらいから10時まで寝てました

おはようございます！！

Rosuke

雪景色な和田

寒過ぎて死ぬかと思いました( ；´Д｀)


80km


Ryosuke

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