自分を嫌いになる時

仕事先で

ちょっとした事でイライラしてしまい

顔に出てたり、口調に出たり、態度に出たり…。

お客様に対して素っ気ない態度をとってしまった。

クレームになる行為ですね。　

は～　自己嫌悪　そしてめちゃめちゃ反省する

考えすぎて眠れなくなる。

怒る前に深呼吸と言いますが、深呼吸する前に出てしまうんです。

更年期障害？

それだけじゃないですよね。

何とかしたいです。