TIPNESS / ティップネス
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE (UMWD) / ユニバーサルミュージックワールドダンス
The Weeknd / Sacrifice (Remix) ft. Swedish House Mafia / ザ・ウィークエンド / サクリファイス
2022年10月～12月
コリオ / 振り付け
＜更新履歴＞
・2022/11/26
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・2022/11/21
3ブロックの暫定版動画2を公開
3ブロックの残りの振付を記載
・2022/11/19
3ブロックの暫定版動画1を公開(Dメロのみ)
3ブロックの振付を記載(同上)
・2022/11/4
2ブロックの動画を公開
1ブロック＆2ブロックの動画を公開
・2022/10/30
2ブロックの暫定版動画2を公開(Aメロ2まで)
2ブロックの振付を記載(同上)
・2022/10/28
2ブロックの暫定版動画1を公開(間奏1の3エイト目まで)
2ブロックの振付を記載(同上)
・2022/10/14
1ブロックの動画を公開
・2022/10/9
1ブロックの暫定版動画1を公開(サビの3エイト目まで)
1ブロックの振付を記載
・2022/10/1 記載を開始。使用曲だけ記載
＜コメント＞
・オレンジティップネスのレッスンの内容です。本家UMWDのスタジオやティップクロスのレッスンとは内容が異なります。
＜曲と振りの情報＞
コリオグラファー：SHIGEさん (インスタ)
曲の速度：122BPM
＜メモ＞
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＜動画作成＞
・動画は「MMD(Miku Miku Dance)」で作成しています。
・キャラクターは「Zatsune Miku」を利用しています。
・アクセサリのダンススタジオは「DanceStudio」を利用しています。
・アクセサリのミラーは「MirrorWF」を利用しています。
＜著作権について＞
・キャラクターの著作権は以下を参照してください。
https://piapro.jp/license/character_guideline
・音楽の著作権は以下を参照してください。広告収入が著作権者(Universal Music Group(UMG))に入る代わりに曲の使用を許諾されています。
https://support.google.com/youtube/answer/6013276?hl=ja
http://www.jasrac.or.jp/info/network/pickup/movie.html
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第1ブロック[10/1(土)～10/23(日)]
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＜イントロ / Aメロ1 / Bメロ1 / A'メロ / 1Cサビ / 144カウント / 0秒から＞
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＜イントロ / 32カウント＞
(待ち)
1：1-8 足を閉じて待ち
(待ち)
2：1-8 引き続き待ち
(両足開く、両足閉じる、右足踏みながらガニ内、左足踏みながらガニ内、右足を左前・右・左後ろ・右)
3：1 ジャンプで両足を開く＆前傾で下を向く＆両手はお尻
3：2 ジャンプで両足を閉じる＆両手グーで斜め下
3：3 右足を踏む＆両足をガニ内×2＆右肘を引く
3：4 左足を踏む＆両足をガニ内×2
3：5 右足を左へ
3：6 右足を右へ
3：7 右足を左後ろへ(床を擦りながら)＆右手をパーで左肩＆左手下す＆顔を左向き
3：8 右足を右へ(床を擦りながら)＆腰を右へ＆右手をグーで右下＆左手グーで肘から先を上＆顔正面向き
(腰を左へ3回ヒット、背伸びで両手胸、ウネウネしながらダウンで前傾、右手振りながら後ろ振りむく)
4：1-3 右体重に移行しつつ＆腰を左に3回ヒット＆右手を頭上で回す＆左手はお腹
4：4 左足を揃える＆背伸び＆両手を胸
4：5-7 体をウネウネしながら＆前傾＆両手を身体に沿わせて太腿まで下す
4：8 左足を左へ＆お尻突き出す＆右手を後ろへ＆顔は後ろ向き
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＜Aメロ1 / 32カウント＞
(顔だけ正面、右膝上げて両手波、卍、右手頭上で回す、右斜め向きで左肘引く、左斜め向きへ)
1：1 顔だけ正面を向く
1：2 右膝アップ＆両手グーで右斜め前へ波のように下す
1：3 右足下す＆左腰突き出す＆右肘から先を上向き＆左手斜め下
1：4 左足を揃えてチョン＆体は右斜め前向き＆右手は頭上で回す
1：5 左足を前に出す＆右手を下げる
1：6 右足を右へ出してつま先立ち＆右斜め前向き＆左肘を引く
1：7 正面向き＆ダウン＆右足寄せる＆左手下げる
1：8 左つま先立ち＆左斜め前向き＆右手を斜め下
(両手でコマネチからナハナハ、Cの字、両手重ねて左へ伸ばす、ダウンしながら両手フワッ、右足引く)
2：0.5 両足イン＆両手を斜め下でクロス
2：1 右足チョンでアウト＆両肘を肩の高さで引く
2：1.5 両足イン＆両肘から先を下向き
2：2 左足チョンでアウト＆両肘から先を上向き
2：3 左膝イン＆上半身を右に曲げる＆両手の形はそのまま
2：3.5 左足揃える＆両手の平合わせる
2：4 右足を右へ＆左向き＆両手をそのまま左へ伸ばす(右手が上)
2：5,6 右足を寄せる＆正面向く＆両手を揃えたまま下
2：7 ダウン＆前傾＆両手を広げるようにフワッっと
2：8 右足を後ろ＆右手を左肩
(右手グー、セーフ、両手クルリンで後頭部、クラブステップ×4)
3：1 右手をグーで右斜め下
3：2 左足を左へ＆両手を外回しで体の前まで
3：3 右足を揃える＆左斜め前向く＆両手をセーフの形(2,3で右手が数字の2の形を描く)
3：4 両手首をクルリンしながら後頭部へ
3：5 アップで左クラブステップ
3：6 アップで右クラブステップ
3：7 アップで左クラブステップ
3：8 アップで右クラブステップ(最後右足は戻さずにつま先を上げたまま)
(左足の踵つま先で左へ2回移動、左膝アップで右手乗せる、左足後ろに振ってからニーアップ、両肘引く、両手波、正面向く)
4：0.5 左踵軸で左つま先アウト＆右足を寄せる＆正面向く＆両手下す
4：1 左つま先軸で左踵アウト
4：1.5 繰り返し
4：2 繰り返し
4：3 軽くジャンプで左膝アップ＆右前向く＆右手グーを左膝
4：3.5 左足を後ろへ蹴る
4：4 左向く＆左膝アップ＆両手を体の前でクロス(両肘を合わせる)
4：5 左足着地＆両肘を引く
4：6 左足を後ろへ＆両手を前へ投げ捨てる
4：7 右足を後ろへ＆下を向く
4：8 正面向く＆顔上げる＆両手は身体の前で下
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＜Bメロ1 / 16カウント＞
(ガニ股で前進、右手後頭部で左肩ヒット、左向いて右手で払う、逆、両腕Cの字)
1：1,2 ガニ股で右足から4回踏む＆少し前進＆両手グー(手の甲が自分向き)で右から胸へ
1：3,4 同じ足で＆少し前進＆両手を左から胸へ
1：5 上半身を右に捻る＆右手後頭部＆左手腹
1：6 上半身を左に捻る＆右手で右下を払う＆左手はそのまま
1：7 上半身を右に捻る＆左手で左下を払う
1：8 ジャンプで両足閉じる＆両腕をCの字で左方向へ向ける
(両腕円を描いて下へ、素早く左膝アップ×2、左足前に着地で前傾、上半身右に捻る、正面向いてダウン)
2：1-3 両腕を右経由で下へ
2：3.5 左膝アップ＆両肘アップ
2：4 左足下す＆両手少しだけ下げる
2：4.5 左膝アップ＆両手をさらに上げる
2：5 左足を前に着地＆軽くウェーブアップ
2：6 お尻を後ろに引く＆左つま先上げる＆上半身を右に向ける＆両手をパーで胸＆顔は後ろ上向き
2：7 右足を揃える＆両手で胸をなで下ろす
2：8 ダウン＆前傾
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＜A'メロ1 / 32カウント＞
(両足開いて両腕時計回し、両足閉じて右手胸で右回し、両手で右回し、両手を右下に払う、お尻左上に上げる、お尻右へヒット×2)
1：1 両足開く＆両手を広げて時計回し(右手上から＆左手下から)
1：2 そのまま両手時計回し(右手下まで＆左手上まで)
1：3 両足閉じる＆お尻を左から右まで右回し＆右手グーで胸で右回し＆左手下す＆胸を右縦ロール
1：4 左足を出す＆お尻をさらに右回しで左へ＆両手グーで合わせて右回し
1：5 ダウン＆お尻を右へ＆両手を右下に払う
1：6 左つま先立ち＆お尻を左上に上げる
1：7,8 左つま先そのまま＆お尻を右へ2回ヒット＆両手の位置は自由(グーで両肘曲げて体側など)
(両手で左下払う、右下払う、ダウンで両手を膝、クラップ、右腰ツイストしながら3回踏む、ジャンプで両足入れ替え)
2：1 左足を寄せる＆下半身を少し右にツイスト＆両手を左下に払う
2：2 右足を踏む＆下半身を少し左にツイスト＆両手を右下に払う
2：2.5 ダウン＆前傾＆両手を膝の上
2：3 顔だけ上げる
2：4 クラップ
2：5 左斜め前向きで＆左足軸で＆右膝インしながら踏む＆両手は肘曲げて体側
2：6 繰り返し
2：7 繰り返し
2：8 ジャンプで右足と左足を入れ替える(右足が後ろに)＆正面向く＆両肘曲げて両肩を後ろ回し(最後は両手パーで下を押す)
(ジャンプで両足入れ替えで上半身右に捻る、左向いて両手反時計回し、キャメルウォーク3歩、前向いてクラップ)
3：1 ジャンプで右足と左足を入れ替える(左足が後ろに)＆上半身を右に捻る＆両手を伸ばして回す(右手が後ろ回し)
3：2 体を左向き＆両腕は反時計回し
3：3 左足体重＆左に身体捻る＆左手を左に出す
3：4 左足を寄せる(左向き)＆左手を右に振る
3：5 左足を少しだけ左へ前進＆左足体重＆右膝をアウトインしながら寄せる＆上半身は左斜め前に前乗り＆両手前に伸ばして戻す
3：6 逆から
3：7 逆から
3：8 正面を向く(右足を揃える)＆クラップ
(右肘を右上、両肘真横、右足後ろで振り返る、顔だけ前、右手で左肩押してダウン、右背面ターン)
4：1 右足を右へ＆両肘曲げて＆右肘を右上＆左肘を左下
4：2 左足を揃える＆両肘を真横
4：3 右足を後ろへ＆左踵上げる＆右から後ろを振り返る＆右手パーで下＆左手パーで甲が背中
4：4 顔だけ正面を向く
4：5,6 左踵着地＆左足体重＆右手で左肩押す＆左手下す (左プレパレーション)
4：7,8 右足をかけて右背面ターン
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＜1Cサビ1 / 32カウント＞
(上半身左スライドで左手後頭部、右スライドで両手後頭部、両手クロスから下、両手波、両手を肩、上半身下半身の順で正面向く)
1：1 右足を右へ＆左足体重＆腰は右＆右手は下＆左手は肘を閉じて後頭部
1：2 右足体重＆右手も後頭部＆両肘開く
1：2.5 左足を寄せる
1：3 右足を右へ＆左足体重＆両手をお腹の前でクロス
1：4 右向く＆両手で下を押す
1：5 左足体重＆両手で波
1：6 左足を揃える＆両手を肩
1：6.5 上半身を正面向き(頭はまだ右向き)
1：7,8 左足右足を踏むながら正面向く＆頭も正面向く
(右足踏んで右肘ヒット、逆、逆、右キックで両手上から胸、右キックで両手上から腰、肩を交互に上げる、右足開く)
2：0.5 左足を少し後ろに踏む
2：1 右足踏んで膝イン＆左斜め向き＆両肘を外にヒット
2：2 逆から
2：3 逆から
2：3.5 (左前向きのまま)右足をキック＆前傾＆両手パーで外から上へ
2：4 右足戻す＆両手胸の前
2：4.5 右足キック＆前傾＆両手パーで内から上へ
2：5 右足戻す＆両手を背中(横腹でも構わない)
2：6 左足を左へ＆正面向く＆左肩上げる
2：6.5 左足戻す＆右肩上げる＆左肩戻す
2：7 右肩戻す＆左肩上げる
2：8 右足を右へ＆左斜め前向き
(右足揃え、両肩後ろ回し×2、倒れ込み、右足踏み出して戻す、右足後ろに出して戻す、両手顔の前、ダウンでクラップ、左手顔の前)
3：1 ジャンプで右足揃える＆左前向き＆前傾＆両肩を後ろ回し
3：2 前方に倒れ込み、両肩後ろ回し
3：3 右足を左に踏み出す
3：4 左足を戻す
3：5 右足を引きながら揃える＆正面向く
3：5.5 右足を後ろへ＆右足体重＆左足は上がる＆両手パーで前に伸ばす(手の平上向き)
3：6 左足着地＆両手クルリン
3：6.5 右足寄せる＆両手を顔の前(手の甲が自分向き)
3：7 ダウン＆ガニ股＆両手を下でクラップ
3：8 アップ＆右手そのまま＆左手を顔の前に戻す
(両足開く、お尻を右左、右ヒップロール、上半身を左へ、体を右向き)
4：1 ジャンプで両足開く＆右手を体側へ
4：2 お尻を右へ
4：3,4 お尻を左へ
4：5,6 お尻を右回し＆左手を下す
4：7 上半身を左向き＆右手でガッツポーズ＆左手は右肘の内側
4：8 右足を揃える＆右を向く＆両手下す
1ブロックの動画
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第2ブロック[10/24(月)～11/13(日)]
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＜1Cサビ / 間奏1 / Aメロ2 / 2Cサビ / 160カウント / 1分10秒から＞
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＜1Cサビ / 32カウント＞
(右向きでその場3歩で足引きながら両手前回し、ウェーブアップ、正面向く、パドブレから開く)
1：0.5 (右向きになっている)右足をその場で踏む＆両手を上＆3本指(親指、人差し指、中指)
1：1 左足を踏み出す＆両手を左へ
1：1.5 左足を引く＆両手を上＆両手パー(手の甲が自分向き)
1：2 右足を踏み出す＆両手を前回し
1：2.5 右足を引く＆引き続き前回し
1：3 左足を踏み出す＆両手を胸(手の平が下向き)
1：3.5 ウェーブアップで胸を突き出す
1：4 胸を引く
1：5 右つま先軸で＆左踵軸で＆正面を向く＆右手を斜め下
1：6,7 左足からパドブレ(左足を後ろ、右足踏む、左足左)＆左手を反時計回し
パドブレの3歩目でダウン＆上半身左に傾く
1：7.6 右手を前回し
(右手から3回前回し、両手後ろ回し、ゴリラの体勢、腰アップ、胸アップ、胸右、腰右、ヒップロール、右手クルリン)
2：0.3 左手を前回し
2：1 右手を前回し＆お腹の辺りで両手クロス
2：2 両手を後ろ回ししてから胸の前でまたクロス
2：3 少しダウン＆お尻突き出す＆胸を張る＆両手を下
2：3.5 腰アップ＆両手で腰を押し上げる
2：4 胸アップ＆両手で胸を押し上げる
2：5 胸を右へ＆右手は腰＆左手で胸を押す(指先正面向き)
2：6 腰を右へ＆左手で腰を押す(指先下向き)
2：7 左ヒップロールでお尻を左へ＆両手も腰の位置のまま左へ
2：8 右手クルリンしてから右胸の前(指先上向き)
(左手を左上、グリコ、左膝インアウト、左向きで右足を3段階で寄せる)
3：1 右手で左を押す＆左手を左に伸ばす
3：2-4 左足を寄せる＆グリコのポーズ(両手を上＆手の平下向き)
3：5 左足を左＆左膝イン＆両手をクロスしてから開く
3：6 左膝アウト＆両手をクロスしてから胸へ(肘が外)
3：7 左を向く＆右手を斜め前方下＆左手下す＆頭だけ正面向き
3：7.5 右足を少し寄せる＆右手で少し下をかく＆頭を少し左向ける
3：8 静止
(右ターン、コブラ)
4：0.5 繰り返し
4：1 静止
4：1.5 繰り返し
4：2 静止
4：3 右足を右へ＆前傾&お尻突き出す
4：4,5 左足をかけて右ターン
4：6 右足を踏む(3から6で3歩踏みながらの右ターンの感じで)＆右肩下＆左肩上
4：7,8 コブラ
(右肩下＆左肩上→両肩後ろ→右肩上左肩下→両肩前)
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＜間奏1 / 32カウント＞
(両足ガニ内をシングルシングルダブル、シングルシングル、パドブレ)
1：1 ダウンしながら＆両足ガニ内＆右体重
1：2 ダウンしながら＆両足ガニ内＆左体重
1：2.5 ダウンしながら＆両足ガニ＆右体重
1：3 右へジャンプ
1：4 ダウンしながら＆両足ガニ＆右体重
1：5 ダウンしながら＆両足ガニ＆左体重
1：6 ダウンしながら＆両足ガニ＆右体重
1：7,8 右足からパドブレで右を向く(右足を左後ろ、左足踏む、右足を右)＆頭を軽く左回し＆右手を頭上で回してから下す
(ニーアップで前を押す、左向いて両手下に刺す、3段階で両肘引く、両手で波、右向く、起きる)
2：0.5 左膝アップ＆右手で前を押す
2：1 左足戻す＆左手で前を押す
2：2 左を向く＆前傾＆両手を合わせて斜め下
2：3,4 3段階で体起こす＆両肘を引く
2：5 両手を波のように上から下へ
2：6 右を向く＆両手は下のまま指先から右向きへ
2：7,8 体起こす＆両手を胸の辺りから下へ下す
(足を引きながら左自転、両手後頭部から前、後ろ振り向き左パンチ、ダウン)
3：0.5 右足を引く＆両手は走る格好
3：1 左足を踏み出す
3：1.5 左足を引く
3：2 右足を踏み出す
3：2.5 右足を引く
3：3 左足を踏み出す
3：3.5 左足を引く
3：4 右足を踏み出す
＃1から4で徐々に左自転をして左を向く
3：4.5 両手を後頭部
3：5 ダウン＆両手を頭上経由で胸の前＆両手グー
3：5.5 上半身を左から後ろを振り返る＆右手下す＆左手で後方をパンチ
3：6 上半身と左手を戻す
3：7 右足を揃える＆ダウン＆前傾＆両手を頭上経由で後頭部へ
3：7 ダウンのまま＆前傾を戻す＆両肘閉じる
3：8 アップ＆腰を突き出す
(両手胸、両手で前押す、正面向いて両手を右へ、両手を左へ、右向きでキックトントン、万歳)
4：1 つま先立ち＆両手を胸へ
4：2 右足を後ろへ＆両手をグーで前へ押す
4：3 徐々に正面向く
4：3.5 右足踏みながら＆両手を右へ波
4：4 右足を寄せる＆両手を胸の前
4：5 左足を左へ＆両手を左へ波
4：6 右を向く＆左足キック
4：6.5 左足着地
4：7 右足着地＆前傾
4：8 体起こす＆両手上げる
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＜Aメロ2 / 32カウント＞
(3段階で両肘下げる、左向く、後傾、両肩後ろ回し)
1：1 両肘を少し下げる＆上を向く
1：2 両肘をさらに下げる＆頭戻す＆胸引く
1：3 両肘を体に付ける＆肘から先は前方＆お腹引く
1：4 左前向く＆両手をクロスしてから胸
1：5,6 後傾＆両手下す
1：7,8 両肩後ろ回し
(踵インをシングルシングルダブルシングルで万歳、両手下して左向く、両手でパンチ)
2：1 左踵イン＆右腰を前
2：2 右踵イン＆左腰を前
2：3,4 左踵イン＆右腰を前×2
2：5 右踵イン＆左腰を前＆胸の前辺りまで下す
＃1から5で両手上げる、腰はベリーのフィギュアエイトっぽく
2：6,7 左向く＆両手下す
2：8 両手で前をパンチ＆すぐに肘を引く
(2歩前進、左手で石投げ、左足下がる、右膝インでアップ、左膝インでアップ、左踵着地から3歩歩く)
3：0.5 右足を前へ
3：1 左足を前へ
3：2 左手を横から振る
3：3 左足下げる
3：3.5 右腰ツイスト(右膝イン)＆両手で小さくクロール
3：4 右膝アップ
3：4.5 右足を後ろに着地
3：5 両手を重ねて斜め下に伸ばす(1回目)
3：5.5 左腰ツイスト(左膝イン)＆両手を伸ばす(2回目)
3：6 左膝アップ
3；7 左踵着地＆上半身だけ正面向き＆左肩上げる
3：8 右足寄せる＆ダウン＆右肩から2回上下
(左手払う、踵軸で右向く、踵軸で左向く、下半身を右、上半身を右)
4：1 左踵前を前へ＆右肩から2回上下
4：2 右足寄せる＆ダウン＆両手を横から下へ払う
4：3 両踵軸で右斜め向く＆両手胸
4：4 両踵軸で左斜め向く＆右手を下してから左肩＆左手下す
4：5 右手を右下に振り下ろす
4：6 つま先軸で下半身だけ右斜め向く
4：7,8 上半身も右斜め向く＆やや遅れて頭が最後に右斜め向く
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＜2Cサビ / 64カウント＞
前半32カウントは1ブロックの1Cサビと同じ
後半32カウントは2ブロックの1Cサビと同じ
2ブロックの動画
1ブロック＆2ブロックの動画
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第3ブロック[11/14(月)～12/4(日)]
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＜Dメロ / 間奏2 / 間奏2' / ブリッジ / アウトロ / 176カウント / 2分27秒から＞
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＜Dメロ / 48カウント＞
(左足踏んでイン、右足踏んでイン、左足踏んでイン、右手で下を指さし、右左と踏む)
1：1 左足を左へ踏む＆右手を左肩に
1：2 両膝をイン＆少しダウン＆右手を右下に払う
1：3 右足を踏む＆体戻す＆左手を右肩に
1：4 両膝をイン＆少しダウン＆少しアウト＆左手を左下に払う
1：5 左足を踏む＆右手を左肩に
1：6 両膝をイン＆少しダウン(＆右手はそのまま)
1：6.6 ダウンでインのまま＆右人差し指で下を指す
1：7.3 右足を踏んで少し寄せる
1：8 左足を踏んで揃える
(左足踏んでイン、右足踏んでイン、左足踏んでイン、右手で下を指さし、右左と踏む)
2：1-8 全く同じことをする
(ジャンプと万歳で後退、右膝アップで右ロール、両手開く、後向きで傾いて万歳、踵つま先、左方向へ右キック)
3：0.5 軽くジャンプで少し後ろへ＆胸アップ＆両手グーで万歳
3：1 胸引く＆お尻戻す＆両手を胸の前
3：2-2.5 右膝上げる＆お尻を右から右ロール＆胸を左から右ロール
3：3 右足を右へ着地＆両手パーで開く(手の平が正面向き)
3：4 左向く＆左足寄せる＆両脇閉じて肘引く
3：5 左足を後ろへ＆後ろ向く＆傾きながら万歳
3：6 つま先軸で左足を揃える＆右前向き＆両手は体側でお腹の辺り
3：7 踵軸で左前向き＆少しダウン＆両手下す
3：8 軽くジャンプ＆左方向へ右キック＆両手を前方へ投げる(手の動きは自由)
(右ステップタッチ、左ステップタッチ、右からオープンマーチ×4)
4：1 右足を右へ着地＆正面向く
4：2 右足を左後ろ
4：3 左足を左へ
4：4 左足を右後ろ
4：5 右足を右へ(ここから4歩オープンマーチ)
4：6 左足を踏む
4：7 右足踏む
4：8 左足踏む
＃ここの8エイトの上半身は自由。頑張ってカッコ良くやる。
＃踏む足に体重を乗せる、踏む足側の肩を下げる、ウェーブを入れる、などなど
(右足を寄せてからステップタッチで前進)
5：1 右足を寄せる
5：2 右足を右へ(腰から出す感じで)
5：3 左足を寄せる
5：4 左足を左へ(腰から出す感じで)
5：5 右足を寄せる
5：6 右足を右へ(腰から出す感じで)
5：7 左足を寄せる
5：7.5 左足を左へ(腰から出す感じで)
5：8 左向く＆右足カール
＃ここの8カウントは全て少しずつ前進
(右キック、右体重、左体重、右体重、左右と踏んで正面向く)
6：1 右足を左へキック
6：2 右足をロンデ風に動かして右(鏡側)に着地
6：3 胸を右へ
6：4 右足体重＆頭を正面向けて胸と頭をヒット
6：5 左踵踏む＆左足体重＆頭を後方向けて胸と頭をヒット
6：6 右踵踏む＆右足体重＆頭を正面向けて胸と頭をヒット
6：7 左踵踏む
6：8 右足を揃えて正面を向く
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＜間奏2 / 32カウント＞
※2ブロックの間奏1と同じ
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＜間奏2' / 32カウント＞
※2ブロックの間奏1と同じ
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＜ブリッジ / 32カウント＞
(足を後ろ前、右足を左右、腰を右左右、腰を左ヒット×2)
1：1 右足を後ろ＆左膝アップ
1：2 左足を前に着地＆右足を引きずって少し寄せる
1：3 右足を左にチョン＆両手をクロス＆手首ぶらん
1：4 右足を右へ＆腰を右へ＆両手を広げる＆手首ぶらん
1：5 腰を左へ＆両手をクロス＆手首ぶらん
1：6 腰を右へ＆両手を手を広げる＆手首ぶらん
1：7 腰を左にヒットして戻す＆両手下す
1：8 腰を縦時計回し開始
(腰を縦時計回し×2、左スライド、右スライド)
2：1 引き続き腰を縦時計回し
2：2,3 もう1周縦時計回し
2：4 左にスライド＆右足寄せる＆右手を時計回し
2：5-7 右にスライド＆左手を反時計回し
2：8 左足寄せる
(足クロス、左向きで両手捨てる、4番で肩前回し、腰突き出して肘引く、静止、右足を右左前後前)
3：1 軽くジャンプ＆右足前でクロス＆両手ですくい上げる
3：2 左足を左へ＆左向き＆両手を下
3：3 左足を右後ろに戻してまたクロス＆右前向き
(バレエの4番風)(右つま先が右＆左つま先が左)
3：4 お尻少し引く＆両肩前回し
3：4.5 つま先立ち＆腰を突き出す＆両肘引く
3：5 静止
3：5.5 右足を右へチョン＆両手下す
3：6 右足を左スネの前(空中)
3：6.5 右足を前(空中)
3：7 右足をカール(空中)
3：7.5 (8への過程で右足が床に触れてもいい)
3：8 右足を前へ(空中)
(右足着地、ウェーブアップで右手上、後ろ向く、正面向いて胸叩く、後ろで足揃える)
4：1 右足着地
4：2,3 ウェーブアップ＆右手上げる(肘から先に)＆人差し指伸ばす
4：4 後ろ振りむく＆右手を正面まで下す
4：5 正面向く
4：6 右手で胸を2回叩く(叩くタイミングは自由。1回でもいい)
4：7 左足踏む
4：8 右足寄せる
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＜アウトロ / 32カウント＞
(右手首回しながら前へ2歩後ろへ2歩)
1：1,2 左足大きめに上げて前へ＆2で上半身ヒット＆右人差し指軽く伸ばして＆手首内回し
1：3,4 右足大きめに上げて前へ＆4で上半身ヒット＆右手繰り返し
1：5,6 右足大きめに上げて後ろへ＆6で上半身ヒット＆右手繰り返し
1：7,8 左足大きめに上げて後ろへ＆8で上半身ヒット＆右手繰り返し
＃上半身ヒットは両肩を一瞬だけ下げる感じで
(インド風のポーズ、両膝インで両手下、足揃えてふすま開ける、ニーアップトントン、両膝イン)
2：1 右足を少し右へ＆右手を右上＆手の平上向き
2：2 左足を少し左へ＆左手を左上＆手の平上向き
2：2.5 両手下す
2：3 両膝イン＆両肘外向き＆手の平下向き
2：4 ジャンプで両足揃える＆両手を揃えて右へ
2：5,6 両手を左へ(ふすまを開けるように)
2：6.5 左向き＆右膝アップ
2：7 右足を少し後ろに着地
2：7.5 左足を左へ
2：8 左前向く＆両膝イン＆前傾
(ジャンプしてから右キック、ロンデ風に着地、両足クロスで右へ3歩移動、後ろ向く、首ロール)
3：1 軽くジャンプで左足引く＆右足カール
3：1,5 右足キック
3：2,3 右足をロンデ風にして右へ着地＆胸を右ロール
3：3.6 左足を右前へ(クロス)＆上半身は左
3：4.3 (クロスのまま)右足ちょっと右＆上半身戻す
3：5 (クロスのまま)左足ちょっと右＆上半身は左
＃この3歩はダウンしないように水平移動
3：6 左つま先立ちで＆右から後ろ振り返る＆首右ロール
3：6.5 引き続き首ロール
3：7 首を左に戻す
3：8 首右ロール
(首ロール、グレープバイン、正面向く、後ろ向く、フィニッシュ)
4：1 スタジオを右を向く＆引き続き首ロール
4：2 身体を少し右に向けつつ＆左足に乗る
4：3 左足を左へ
4：4 右足を左後ろへ
4：5 左足を左へ＆つま先立ち
4：6,7 体を左向きから正面向きへ
4：7.5 右足軸＆左から後ろを向く
4：8 右足イン＆頭だけ左向く
3ブロックの動画
通しの動画
※レッスンで使う曲はリミックス版。
※他にも「ft.」のありなし、「Alternate World版」など色々とある。
※曲の長さは3分8秒のものと4分のものの2種類があるが、レッスンで使うのは4分のもの。
The Weeknd - Sacrifice (Official Music Video) ※通常版のMV
The Weeknd - Sacrifice (Remix) ft. Swedish House Mafia (Alternate World) ※リミックスのAlternate World版のMV
The Weeknd - Sacrifice (Remix) ft. Swedish House Mafi (音楽のみ。レッスンで使うもの)
和訳
ウォーミングアップA
The Weeknd - How Do I Make You Love Me?
ウォーミングアップB
The Weeknd - Don't Break My Heart
ビートトレーニングA
The Weeknd - Take My Breath (Single Version)
ビートトレーニングB
The Weeknd - Best Friends
The Weeknd ft. Tyler, The Creator - Here We Go… Again
クールダウンB
The Weeknd - Out of Time
