TIPNESS / ティップネス
UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE (UMWD) / ユニバーサルミュージックワールドダンス
Olivia Rodrigo / good 4 u / オリヴィア・ロドリゴ / グッド・フォー・ユー
2022年1月～3月
コリオ / 振り付け
＜更新履歴＞
・2022/2/24
通しの動画を公開
3ブロックの正式版動画を公開
・2022/2/20
3ブロックの暫定版動画を公開(ラスサビの4エイト目まで)
3ブロックの振付を記載
・2022/2/6
2ブロックのAメロ2の最初の2エイトだけの動画を公開。ベース音を聞きやすくして振りのタイミングを分かりやすくしたもの。
・2022/2/3
2ブロックの正式版動画を公開
・2022/1/30
2ブロックの暫定版動画を公開(Aメロ2のみ)
1ブロックの振付を記載
・2022/1/16
1ブロックの正式版動画を公開
・2022/1/12
1ブロックの暫定版動画2を公開(サビの途中まで)
・2022/1/9
1ブロックの暫定版動画を公開(イントロとAメロのみ)
1ブロックの振付を記載
・2022/1/4 記載を開始。使用曲だけ記載。
＜コメント＞
・ティップネスの45分のレッスン用の内容です。60分版とは内容が異なります。
＜曲と振りの情報＞
コリオグラファー：Kyoさん (インスタ Twitter ホームページ SWISH)
曲の速度：サビは166BPM。それ以外は155BPM。
＜メモ＞
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＜動画作成＞
・動画は「MMD(Miku Miku Dance)」で作成しています。
・キャラクターは「Cheerleader Miku」を利用しています。
・アクセサリのダンススタジオは「DanceStudio」を利用しています。
・アクセサリのミラーは「MirrorWF」を利用しています。
・ギターは「MMD用 ギター(Miku Custom)」を利用しています。
＜著作権について＞
・キャラクターの著作権は以下を参照してください。
https://piapro.jp/license/character_guideline
・音楽の著作権は以下を参照してください。広告収入が著作権者(Universal Music Group(UMG))に入る代わりに曲の使用を許諾されています。
https://support.google.com/youtube/answer/6013276?hl=ja
http://www.jasrac.or.jp/info/network/pickup/movie.html
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第1ブロック[1/4(火)～1/23(日)]
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＜イントロ / Aメロ1 / サビ1 / 80カウント / 0秒から＞
※曲的には160カウントだけど、振付的にはその半分の80カウントとして数える。
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＜イントロ / 24カウント＞
(静止、左足半歩前、右膝横でアップで右手沿わす)
1：1-6 直立で静止
1：7 左足半歩前＆右手を左胸＆背筋伸ばして胸を張る
1：8 右膝を横に上げる＆右手の甲を右太腿から右膝まで下す＆左手を腹
(色々ありすぎて書けない。。。。。)
2：0.5 右足下す＆直立＆右手の平下向きで首の前＆左手の平上向きで腹の前
2：1 左膝アップ＆前傾＆右手を左手の位置を入れ替える
2：1.5 左足半歩前＆両手をそのままの高さで前方に伸ばす(左手が上、右手が下)
2：2, 2.5 (少しだけ静止してから)屈む＆前傾＆両手を反時計回りに半回転した太腿の辺りまで下げる
2：3 左膝を横に上げる＆右肘を肩の高さまで上げる＆左手そのまま
2：3.5 左足を右後ろに＆直立＆右手下げる＆左手を頭頂部
2：4, 4.5 ダウン＆左指先で頭頂部を押す＆左手首が曲がる(左指先で身体全体を下に押すイメージ)＆頭左向き
2：5 右手を顎
2：5.5 頭右向き
2：6 膝を伸ばす＆頭上向き＆左手を肩まで下す
2：6.5 左手を右腕の穴にに伸ばしてから
2：7 右足左足と開く＆右手をグー＆右肘を横＆左手をパーで正面経由で左に伸ばす
2：7.5 右手のグーを左手のパーに入れる
2：8 右足を寄せる＆左斜め前向く＆少しダウン＆後傾＆両手で右肩を叩く
(両手下す、2歩前進で右手左手開く、両手前、両手上下、左ターン、少し後退、ペンギンの手で肩アップダウン、右膝アップで両手スリスリ)
3：1 膝伸ばす＆両手を下に下す
3：2 (少しダウンしてから)右足を一歩前＆右手を上から右へ広げる
3：3 (少しダウンしてから)左足を一歩前＆左手を上から左へ広げる
3：3.5 両手を伸ばしたまま正面へ＆両手の平上向き
3：4 右手を上＆左手を下
3：5 両手を上に上げながら＆右足かけて左足も1回踏みつつ左ターン
3：6 前傾＆右手が上側になる様に重ねて両手を下げる
3：6.5 右足を下げる＆左足はスライドで少し下げる＆両手はペンギン
3：7 両肩を上げて下す
3：8 左足を引きながら軽くジャンプ＆右斜め向く＆右膝アップ＆両手を胸の前ですり合わせる
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＜Aメロ1 / 16カウント＞
(右足下す、右踵タッチ戻す、左足タッチ戻す、両足開いて下へパンチ×2上半身右斜め向き、右手振る、左手振る、右斜め向いて右手頭左手右体側)
1：1 右足下す
1：1.5 右踵で右斜めをタッチ＆前傾＆両手を下す
1：2 戻す＆正面向く
1：2.5 左足をベタ足で左斜めへタッチ＆両肘を肩の高さで引く
1：3 左足戻す
1：3.3 軽くジャンプで両足開く＆左足体重＆ダウン＆右手を左下へパンチ＆左肘を肩の高さで引く
1：3.6 右足体重＆右肘を肩の高さで引く＆左手を右下へパンチ
1：4 体起こす＆＆上半身右斜め前向き＆右手下＆左肘肩の高さで引く
1：5 身体を軽く右方向へ倒す＆＆右肘を肩の高さで引く＆左手を右方向へ下す
1：5.5 右手を左上に振り左肩の辺りへ
1：6 左足体重＆体起こす
1：7 右手を下す＆左肘肩の高さで引く
1：7.5 左手を右上に振り右肩の辺りへ
1：8 左足を寄せて＆右斜め前を向く＆右手を頭＆左手を腹
(ダウン、右足下げて両手クロス、両手斜め、パドブレ、両手クロス、右向く、ダウン、左向く、ジャンプで右足後方へ浮かしてから膝アップ)
2：1 ダウンアップ＆後傾＆右手を正面から下す
2：1.5 右足下げる＆両手を体の前でクロス
2：2 両手開く(右手斜め下＆左手左斜め上)
2：3 パドブレ(右足を左後ろ、左足を左、右足を右)＆右手を左右とスライド
2：4 左足を寄せる＆右を向く＆両手を胸の前でクロスしてから上
2：5 ダウン＆両手下げる(全身の力を抜く感じで)
2：5.5 左足を下げる(スタジオ左側)
2：6 足の位置をそのままで左を向く(左半回転)
2：7 起き上がる
2：7.3 少し屈む
2：7.6 左足で軽くジャンプ＆右足は浮かして後方に伸ばす＆両手をグーで上
2：8 ダウン＆前傾＆右膝アップ両手を身体の前
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＜サビ1 / 40カウント＞
(右足前、縦パドブレ、両手クロスから後頭部、左膝アップ、左膝下して頭右、2回頷いて頭左、左へジャンプで右斜め向き、右膝インアウトからキック、ダウン)
1：1右足を前に下しながら＆上半身を正面へ＆右肘を右へ＆左手下げる
1：2 縦方向パドブレ(左足後方、右足揃える、左足前方)＆両手を胸の前クロスから後頭部へ
1：2.5 左膝アップ＆右手の甲を左膝に
1：3 左足を右後ろ＆右肘から先を右へ＆頭は右向き
1：4 2回頷きながら頭を左向き＆左手は頭のまま肘が右向き
1：4.5 体左向き＆両脇を閉めて手の平上向き
1：5 右足を右＆両手を前に伸ばす
1：6 右足を前方に振り上げ、左足ジャンプ、右斜め前に方向変えて右足着地＆左足着地
両手は仮面ライダーの変身みたいに(両手伸ばして、左、上、右、下、左)
1：6.5 右膝をインでアップ＆右肘から先を下向き＆左手下げる
1：7 右膝をアウト＆右肘から先を上向き
1：7.5 右足キック
1：8 ボールチェンジ(右足着地、左足一歩前)＆ダウン＆前傾＆右手は腹＆左手背中
(ロンデ、左向く、左へジャンプで右向く、両肘を3回付ける、右足蹴りながらジャンプでボウリング)
2：1 右足軸で左ロンデ＆両手を上
2：1.5 左足を右後ろに着地＆体は左斜め方向＆両手グーで机を叩く
2：2 少しアップしてから右足を揃える
2：3 左足を左に出す＆右肩を前方に揺らしながら右手も出す＆左手下す
2：3.5 左足を戻す(揃える)＆右手下げる
2：4 少し左方向にジャンプ＆右斜め向く＆両手上＆手の平はパーからグーに(爪が上方向)
2：4.5 右足を右に出す＆右膝アウト＆グーの位置を変えずに両肘を付ける
2：5 右足イン＆両肘戻す
2：5.25 右膝アウト＆両手の位置を少し下げて＆パーにして両肘を付ける
2：5.5 右足イン＆両肘戻す
2：6 左足を寄せる＆ダウン＆両手の位置をさらに下げて＆両肘を付ける
2：7 右足を下げる＆体右向き＆右手を上から後方へ
2：8 右足を前方に蹴り上げる＆左足で軽くジャンプ＆右手でボウリング
(左向き着地、そのまま右向く、頭傾けて右肩上げ、ウェーブ×2、胸撫で下ろし、両手指先を肩で両つま先インアウト)
3：0.5 右足を右に着地＆上半身左斜め向き＆前傾
3：1 体勢起こす＆右斜め前向く＆右肘突き出しながら
3：1.5 頭を左に倒す
3：2 頭を戻す＆右肩上げる＆胸アップ
3：3 ウェーブ(胸インから)
3：4 ウェーブ
3：5 右足を左後ろ＆左つま先を左斜め向き＆両手を胸から撫で下ろす
3：6 右足を右＆左足をスライドで少し寄せる＆体は左向き＆右手は前方にかくように
3：6.5 左足を右後ろへ＆右踵軸でつま先右＆体は正面向き＆両手の指先を肩
3：7 左足を左＆両つま先を軸で踵アウト(内股)＆両肘を付ける
3：7.5 右足を左後ろへ＆左左踵軸でつま先左＆右手を左下(手のひら下向き)
3：8 右足を右＆両つま先を軸で踵アウト(内股)＆右手を右へスライド
(右人差し指でシー、左足タップ戻す、右足タップ戻す、左足キック、ダウン、起きる、ノック2回、決めポーズ)
4：0.5 右つま先軸で右踵内へ＆左足を下げる＆右人差し指だけ伸ばし鼻へ＆左手下げる
4：1 右手を下す
4：1.5 左足を前にチョン＆右手斜め前
4：2 左足戻す＆少しダウン＆右手を横(肘は少し曲げる)
4：2.5 右足を前にチョン＆左手を右前方
4：3 右足戻す＆左手を横(肘は少し曲げる)
4：3.3 左足をキック＆両手を胸の前でクロス
4：3.6 左足戻す＆両手斜め下
4：4 右足を右へ＆ダウン＆前傾
4：5 右足を寄せる＆体起こす
4：5.5 右足前＆右手頭＆左手胴
4：6 頭を右向き＆右手頭のまま右肘開く＆左手胴のまま左肘開く
4：6.5 左足を軽くキック＆右手でノック＆頭右向きのまま
4：7 右足ジャンプで両足開く＆右手の位置を下げてもう1回ノック＆頭右向きのまま
4：7.5 右足アウトイン＆右手を胸の前を経由させて
4：8 左足インアウト＆左つま先立ち＆左向く＆左足体重＆右手後頭部
(右手下げる、左足に寄せる、右足前(プレパ)、左ターン)
(右手下げる、左足に寄せる、右足前(プレパ)、左ターン)
5：1-4 両足体重＆右手を肘から前方へ下げる
6：5,6 軽く左足を踏んでから、右足を寄せる
6：7 右足を前に踏む＆右足体重
6：8 左片足左ターン
1：1 軽くジャンプで両足開く＆両手横
1ブロック
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第2ブロック[1/24(月)～2/13(日)]
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＜Aメロ2 / サビ2 / 落ちサビ(～2:01) / 88カウント / 0分58秒から＞
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＜Aメロ2 / 32カウント＞
(ジャンプで両足開く、両手下す、右足寄せる、肘引きながら2歩前進、右足開いて両手上からクロスして横)
1：1 軽くジャンプで両足開く＆両手横
1：2,3 両手を下す
1：4 右足を寄せる
1：4.5 右足少し前＆右膝アウト＆少しダウン＆左肘を左へ引く
1：5 アップ＆右肘用意＆左手下す
1：5.5 左足を少し前(アウトにはしない)＆少しダウン＆右肘を右へ引く
1：6 右足を右に開く＆両手を上＆指は親指と人差し指だけ伸ばす＆人差し指が内向き＆手の甲が自分向き
1：6.5 腰を右へ＆両手を胸まで下す
1：7 腰を左へ＆両手を胸の前でクロス＆指は人差し指だけ伸ばす＆人差し指が上向き
1：7.5 腰を右へ＆両手を開く
(左向きながら両手で大きな口の形、口を閉じる、、、、、あとは色々とやる)
1：8、2：1左を向きながら以下のように両腕を動かす
右手は上から下上とうねらせてから＆手首を下向き(手の平が自分向き)＆肘は伸ばす
左手は手首を時計回ししてから、左手の平で左を押す(手の甲が自分向き)＆肘は伸ばす
2：1.5 右足を寄せる＆両腕をそのままの形で手首をくっつける
2：2 右手首を上向きに＆左手首を下向きに、その後両手を時計回し(ベリーダンスのロータスみたいに)
2：2.5 左膝アップ＆両手首を左膝に置く
2：3 左足を右後ろへ着地＆上半身を前向き＆両手で胸を撫で下ろす
2：3.5 ダウン
2：4 ジャンプで両足開く、両手を肩の高さで前へ伸ばす＆手首は内に曲げる
2：4.5 ダウン＆両手下
2：5 アップ時に左膝カールで右前向く＆右肘を引く＆左手水平に伸ばす
2：5.5 左足を前に着地＆上半身正面向き＆前傾＆右手を斜め下に伸ばす
2：6 上半身を戻す＆右腕が一緒に上に上がり＆左手で右肘触る
2：7 右を向きながら＆右手を左手の手前を通してから頭へ
2：8 ダウンしながら＆正面を向きながら＆右手は身体に沿わせて左腹へ＆左手は右側頭部経由で後頭部から撫で下ろす
(手の平上向きで右向く、左足寄せる、両肘後ろ回し、右手で左肩を押す、ダウンで左膝アップしながら手旗信号)
3：1 引き続き同じ動き
3：1.5 右を向きながら＆左手を体正面で斜め下＆手の平上向き
3：2 左足寄せる＆右手も斜め下＆手の平上向き
3：3 両肘を後ろ回し
3：3.5 ダウン
3：4, 5 アップ＆右足後ろ＆右手で左肩押して＆上半身を左に捻る
3：5.5 ダウン＆左膝アップ＆右手下す
3：6 左足下す＆右肘から先を上
3：6.5 ダウン＆左膝アップ＆左手で右手掴む
3：7 左足下す＆両手首を回転させてから顔の前
3：7.5 左膝アップ＆両手斜め下
3：8 左足下す＆両手顔の前(右手グー、左手パー)
(上半身を右から左へ捻る、左向く、ダウンアップ、左ターン、両手で前を押す、右手左手上げる、後ろへスライド、両足開いて右手パンツ掴む、足閉じる)
4：0.5 上半身を右へ捻る
4：1 上半身を左に捻る＆左足軸で左を向く
4：1.5 右足を開く＆両手を上げる
4：2 ダウン＆両手は足の間
4：3 アップ
4：4 左足をかけて左ターンで正面向く
4：4.5 右足に乗る＆左足カール＆両肘を引く
4：5 左足下す＆両手で前を押す
4：5.25 右手を上げる
4：5.5 左手上げる
4：6 左足を寄せる＆両手を頭上でクロス
4：7 右足を引く＆両手を下す
4：7.5 両足開く＆ダウン＆右手でパンツ掴む
4：8 両足閉じる＆右手は掴んだまま
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＜サビ2 / 40カウント＞
32カウントは1ブロックのサビ1と同じ
5：1-2 両足体重＆右手を肘から前方へ下げる
＃1ブロックでは4カウントかけて動いていた動き
5：3,4 右足軸で右半ターンで後ろ向く＆少しダウンしてからアップ
5：5,6 右足体重になりながら＆右手を横へ上げる
5：7 左体重＆右腕を右に捻る(ハンドウェーブっぽく)
5：8 屈みながら＆右手を頭上を前から通してから＆右手をグーにして横へ＆左足を揃える
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＜落ちサビ(前半) / 16カウント＞
(右手開く、正面向きながらパンツ履く、足をパーから左膝アップ、パーから右膝アップ、蹴って、右左ステップ、キックボールチェンジ)
1：1 頭だけ正面向く＆右手を小指から開く
1：1.5 右足を右へチョン＆両手グーで両手を少し斜め上へ
1：2 左足軸で正面を向く＆少しダウン＆両肘を引く
1：2.5 軽くジャンプで両足開く＆右斜め前向き＆少しダウン＆両手下
1：3 前向き＆軽くジャンプして左膝アップ＆両手を頭上でクロス
1：3.5 軽くジャンプで両足開く＆左斜め前向き＆少しダウン
1：4 軽くジャンプして右膝アップ＆両手を右膝に置く
1：4.3 両手で右膝を押す＆右足を蹴り出す
1：4.6 右足を後ろに着地
1：5 左足を右足の右に踏む(足がクロス)＆両手を胸の前
1：5.5 右足を踏む＆両手少し上へ
1：6 左足を右後ろへ＆体を右へ捻る＆両手振り下ろす
1：6.5 左足を左へ＆両手真横
1：7 右足を左後ろへ＆体を左へ捻る＆両手クロス
1：7.3 右足蹴る＆両手斜め下
1：7.6 右足を後ろに着地
1：8 左足を前へ＆前傾＆両手下でクロス
(ロンデ左右左で両手を上横クロス横、人差し指で少しずつ手を下げる、両足アウトインアウト)
2：1 左足ロンデ＆両手をふわっと上から横へ広げる
2：2 左足着地＆右足ロンデ＆両手クロス
2：3 左足ロンデ＆両手開く
2：3.5 右膝アップ＆両手を前に伸ばす＆人差し指だけ伸ばす
2：4 右足少し前へ下す＆両手上げる
2：4.5 右足を引く
2：5 左足を前に出す＆体の正面で右手が上＆左手が下(上半身は少し捻じれる)
2：5.5 右手を左手の下へ
2：6 左手を右手の下へ
2：6.3 左膝アップ＆両手胸の前
2：6.6 左足着地＆両手下す
2：7 右膝アップ＆両手でセーフ
2：7.3 ダウン＆両膝イン＆両手内向き
2：7.6 両膝アウト＆両手外向き
2：8 アップ＆右手が胸
2ブロック
Aメロ2の2エイト目全体のタイミングが少しずれてます。ごめんなさい。
※2ブロックのAメロ2の最初の2エイトだけの動画。
※ベース音を大きくしてあるので、振りがベース音にハマっていることが分かるようにしてあるもの。
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第3ブロック[2/14(月)～3/6(日)]
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＜落ちサビ(2:01～) / ラスサビ / アウトロ / 154カウント / 2分1秒から＞
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＜落ちサビ(後半) / 32カウント＞
(上半身ロールで左から右、左上見る、両手左上に伸ばして引いて起きる、2段階ダウン、肘引きながら右へ寄る)
1：1,2 上半身と右手を左→下→右とロール
1：2.5 上半身を素早く少し右へ
1：3 上半身を左上向き
＃すごく小さい音だけどベースのボボンに合わせて2.5と3を動く
1：3.5 両手を左上に伸ばす
1：4 両手を引きながら体を起こす
＃すごく小さい音だけどベースのボボンに合わせて3.5と4を動く
1：5 2段階でダウン
1：6 ゆっくり沈む
1：6.5 右足を踏む＆右肘を右上へ
1：7 左足を寄せる＆右肘を後ろへ
1：7.5 左肘を左上へ
1：8 左肘を後ろへ
(右左と肘を出す、両手を顔、両手をふわっとしながら後ろへ移動、右手で左肩押す、右手を右からスネーク、右手上)
2：0.5 右足を左へチョン＆右肘を右＆左手を左下
2：1 右足を右＆右手を右下＆左肘を左上
2：1.5 右斜め前向き＆少し前傾＆右肘曲げて顔の前＆手の平が顔向き
2：2 左手も顔の前＆手の平が顔向き
2：3 後傾＆両手をふわっと下す
2：3.5 右足寄せる＆両手胸の前
2：4 左足左へ＆両手をふわっと下す
2：5-5.5 右足を寄せる＆正面向く＆右手で左肩押す
2：6 左足少し前＆右手を右へ＆右手首直角＆左手胸
2：7-7.5 右手首を内に曲げるように動かす(スネークっぽく)＆右手を見る
2：7.75 右足寄せる＆右手を上
2：8 右手グー＆上を向く
＃カッカッカッカッと4回音が鳴る
＃1回目のカッ：右手スネークの最中
＃2回目のカッ：スネークが終わって右手を上げる直前
＃3回目のカッ：右手を上げる
＃4回目のカッ：右手グー
(静止、左手で右手叩きロンデ風に右足後ろ、右手後頭部から前へ、ノック2回、両手合わせてずらす、左足体重)
3：1 静止
3：1.5 左手で右手を叩く
3：2 右足ロンデ風で後ろへ＆右手下す
3：3 後ろ足重心＆右手を左下→顔の前→後頭部
3：4 右手を頭頂部経由で顔の前へ
3：4.5 右手で顔の前の辺りをノック
3：5 右手で胸の前の辺りをノック
3：5.5 左足を右前へ＆両手を開く
3：6 左足左へ＆両手の平合わせて胸の前
3：6.5 右膝イン＆右手を上にずらす
3：7 右手首を曲げる＆左を向く
3：8 左足体重＆右手下す＆左手後頭部
(お尻を前後ろ前、右膝イン左膝アウトで左向く、両手前、左ターン、両手広げる、両手上)
4：0.5 右斜め前向く
4：1 腰突き出す＆両肘から先が横＆人差し指だけ伸ばす
4：1.5 お尻を引く＆前傾＆両手の指を向かい合わせる
4：2 腰突き出す＆両肘から先が横
4：2.5 右膝イン＆両手首を手前に巻く
4：3 左膝アウト＆左向く＆両手下
4：4 右足寄せる＆左前向く＆両手広げる(右手斜め上、左手横)
4：5 両手を前へ
4：5.5 右足を前へ両手引いて曲げる
4：6 左足をかける
4：7 左ターン＆両手を下
4：7.5 右足を右へ＆両手を横
4：8 両手を上＆上を見る
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＜ラスサビ / 40カウント＞
(両手ゆっくり下す、右肘後ろ増し、左肘後ろ回し、左足体重で右手左、右手を頭経由で前に伸ばす)
1：1-4 ゆっくり両手を下す
1：5 右肘を大きく後ろ回し
1：6 左肘を大きく後ろ回し
1：7 左足体重＆左斜め前向く＆右肘を曲げて左へ
1：7.5 右足を寄せる＆正面向く＆右手を右から頭へ
1：8 左足を前へ＆右手を前へ伸ばす
(両手放り投げる、両手ゆっくり下す、両手胸の前、両手上、右肘引いて戻す、右肘引いて両手胸、うなだれて戻る)」
2：1 右足少し上げる＆両手放り上げる
2：2,3 右足を右に着地、ゆっくり両手を下す
2：3.5 両手グーで胸の前
2：4 両手を上＆上を向く
2：4.5 ダウン＆右肘を下に引く＆上を向いたまま
2：5 戻す
2：5.5 ダウン＆右肘を下に引く＆上を向いたまま
2：6 両手グーで胸の前＆正面向く
2：6.5 静止
2：7 上半身曲げる＆下を向く＆右手グー＆左手パーで包む＆両手下
2：7.5 静止
2：8 頭を上げる
(右手放り投げ、左足ロンデ風、右足からパドブレ風、左足カールで上半身捻る、両足開く、、、、色々やる)
3：0.5 左足を寄せる＆右手を右へに放り投げる
3：1 右足ロンデ風で後ろへ＆右手は後ろ
3：1.3 右足を左後ろに着地 (パドブレ風に3歩)
3：1.6 左足を踏む
3：2 右足を前へ＆左斜め前を向く＆右手を左下
3：2.5 左足を右へカール＆右肘を後ろへ振る
3：3 軽くジャンプで両足開く＆正面向く＆右手下＆左手正面へ伸ばす
3：3.5 右肘から先を上向き＆左手は右肘
3：4 少しダウン＆右膝イン＆左斜め前向き＆右手で下を押す＆左肘は右肩
3：5 右膝開く＆両手広げて左回し
3：5.3 左斜め前向き＆両手を胸の前＆右肘が右上＆左肘が左下
3：5.6 ジャンプして右片足立ち＆両手は胸の前のまま＆両肘は水平
3：6 左足を前に着地＆両手で前を押す(かめはめ波もどき)
3：6.5 左足ロンデ風で後ろへ＆両手開く
3：7 左足着地＆ダウン＆前傾＆両手下でクロスして自分を抱く
3：7.5 体勢起こす
3：8 右膝アップ＆両肘を横
(UFOキャッチャー、右手上げながら右足チョン左足チョン、左膝アップダウンアップダウン、キックしてから前進、背面クラップ、前面クラップ)
4：0.5 右足を右へ＆両手を開く
1：1 ダウン＆両手下へ(UFOキャッチャーのように)
4：1.5 右足を揃える＆右足チョン＆左斜め前向く＆右手を上＆手の平自分向き＆右人差し指だけ伸ばす
4：2 右踵着地＆左足チョン＆右斜め前向く＆手の平甲自分向き
4：2.5 左膝アップ＆右手の甲を左膝
4：3 左膝を前に着地＆右手を右へ
4：3.5 左膝アップ＆両手の甲を左膝
4：4 左足を後ろにチョンで着地＆両手を開く
4：4.3 左足を後ろに軽くキック
4：4.6 左足着地＆両手首を内回ししながら
4：5 右足を寄せる＆左向き＆両手を引く＆両手グー
4：5.3 右足を右斜め前へキック＆両肘を少し伸ばす
4：5.6 右足着地
4：6 左足を寄せる＆左前向き＆両手を開く
4：6.5 右足を右へ＆両肘から先を外回し
4：7 左足を右後ろへ＆両手を背面でクラップ
4：7.5 左足を左へ＆両手を前でクラップ
4：8 正面向く＆右手を左肩＆左手を右腹
(ゆっくりダウン、右肘アップダウン×2、両肘上げてから起き上がる、右に寄る、左に寄る)
5：1,2 右手を右へ撫でる＆左手を左へ撫でる
5：3,4 ゆっくりダウン＆両手を下へ撫でる＆4で右踵上げると右肘を上げる
5：4.25 右踵着く＆右手振り下ろす
5：4.5 右踵上げると右肘を上げる
5：4.75 右踵着く＆右手振り下ろす
4：5 右踵上げると右肘を上げる
5：5.5 前傾のまま両肘上へ
5：6 起き上がる
5：7 左足を寄せる＆左手で軽くかく
5：7.5 左足を左へ
5：8 右足を寄せる＆右手で軽くかく
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＜アウトロ / 5カウント＞
(左前向きでギター弾く、右手顎左手お腹、右前向きでギター弾く)
1：1 右足を左前に＆右手で素早く2回ギターを弾く＆左手はギター持つ
1：2-2.5 静止
1：3 右手を顎＆左手を右お腹
1：3.5 静止
1：4 右足をロンデ風に下げる＆右斜め前向く＆右手で弾く準備＆左手はギター持つ
1：4.5 静止
1：5 後傾＆右手でギター弾く
3ブロック
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全ブロック(通し)
Olivia Rodrigo - good 4 u (公式MV)
Olivia Rodrigo - good 4 u (公式 / 音楽のみ)
Olivia Rodrigo - good 4 u (和訳)
ウォーミングアップA
W-A Olivia Rodrigo - deja vu
※deja vuの公式MBは https://www.youtube.com/watch?v=cii6ruuycQA です。ブログに埋め込めない設定になっているので上記は別バージョンの動画にしてあります。
ウォーミングアップB
Olivia Rodrigo - happier
ビートトレーニングA
Olivia Rodrigo - brutal
ビートトレーニングB
Olivia Rodrigo - jealousy, jealousy
クールダウンA
Olivia Rodrigo - traitor
クールダウンB
Olivia Rodrigo - hope ur ok
