TIPNESS / ティップネス
Belly Dance Fitness / ベリーダンスフィットネス
Brighter Days / ブライターディズ
2018年7月～2018年10月
コリオ / 振り付け
＜更新履歴＞
・2018/10/2 最終週の振付を記載
・2018/9/25 13週目の振付を記載
・2018/9/18 12週目の振付を記載(11週目は復習)
・2018/9/4 10週目の振付を記載(9週目は復習)
・2018/8/21 8週目の振付を記載
・2018/8/14 7週目の振付を記載(6週目は復習)
・2018/7/31 5週目の振付を記載
・2018/7/24 4週目の振付を記載(3週目は復習)
・2018/7/11 2週目の振付を記載
・2018/7/7 1週目の振付を修正
・2018/7/4 1週目の振付を記載
＜コメント＞
・文字だけの振付のメモです。動画の作成予定はありません
＜メモ＞
・ティップネス(ベリーダンスフィットネスの紹介)
・ティップネス(アップデートの紹介)
・アーランジュ(ベリーダンスフィットネスの開発元)
・知香さん (ブライターディズのコリオグラファー)
＜ティップネスのホームページからの引用＞
曲名『 Brighter Days（ブライターディズ）』
今よりも輝く新しい日々へ…！美しく舞い踊る、或る女性の日常。それはダンスが無かった頃よりも明らかに輝いているはず！時に葛藤し、時に激しく情熱的に。踊る女性達の日常を振付に込めました。激しく躍動的に、そして時に繊細に･･･一人一人の輝く日々を、ぜひベリーダンスで表現して下さい！
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1週目 7/1～ / 76カウント
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(左斜め前を向いて左つま先を立てて準備)
チャララ～ン、ゴロゴロと鳴ったらすぐに動き始める
(左からアタック3回、シミー)
1,2 左アタック＆両手は下
3 右アタック
4 左アタック
5-8 シミー＆両手を正面から横に広げる
(右からアタック3回、シミー)
9-16 1から8を逆から
(左スモールヒップ2回、アンジュ2回)
17,18 左スモールヒップサークル＆左手横＆右手側頭部＆正面を向く
19,20 繰り返し＆左斜め前を向く
21,22 アンジュレーション＆右手横＆左手上
23,24 繰り返し
(右スモールヒップ2回、アンジュ2回)
25-32 17から24を逆から
(左ビッグサークル)
1-4 左のビッグサークル＆左斜め前を向く＆両手を広げてから閉じるように
(右後ろからリバース8、スロー、クイック、クイック、ツイ、ツイ)
1,2 お尻を右後ろから前にリバースのフィギュアエイト(ゆっくり)
3 左後ろから前に(速く)
4 右後ろから前に(速く)
5,6 右腰を前から後ろへツイスト
7,8 繰り返し
(左後ろからリバース8、スロー、クイック、クイック、ツィツィ)
9,10 お尻を左後ろからリバースノフィギュアエイト(ゆっくり)
11 右後ろから前に(速く)
12 左後ろから前に(速く)
13 左腰を前から後ろへツイスト
14 繰り返し
15,16 静止
(後ろ向いてマイヤー)
17-20 左足、右足を踏んで＆左から後ろを向く＆両手を横から真上に上げる
21,22 マイヤーを右、左＆両手は上げたまま
23,24 マイヤーを右、左＆両手を真横まで下げる
(正面向いてその場で8歩アタック)
25 左足軸で左から半回転で正面を向く＆右足をその場で踏む＆右アタック＆両手を一瞬閉じてから真横に開く
26 その場で左足を踏む＆左アタック
27-32 その場アタックの繰り返し
(シャッセ3回で半回転、アラベスクもどき)
1,2 右シャッセ＆両手は体の右へ流す(スタジオの左前方に移動する感じで)
3,4 左シャッセ＆両手は体の左へ流す(スタジオ右方向に移動する感じで)
5,6 右シャッセ＆両手は体の右へ流す(スタジオ後方に移動する感じで)
7,8 左足、右足と踏む＆正面を向く
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2週目 7/8～ / 64カウント
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(左アラベスク、左移動、右ターン)
1,2 左のアラベスク＆両手を内から外に回す
3 右足を左斜め前へ
4 左足を左横へ
5 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く
6 左腰ドロップ
7,8 左足をかけて右ターンで正面を向く
(右アラベスク、右移動、左ターン)
9-16 1から8を逆から
(左クロスマーチ、ドロップ)
17 右足を左斜め前へ
18 左足を左横へ
19 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く
20 左腰ドロップ＆左手は横、右手はこめかみ
＃ 17から19にかけて両手を閉じてから広げる
(右移動、ドロップ)
21-24 17から20を逆から
(前後ステップのショルダーシミー、右腰ヒット、リバースアンジュ)
25 右足一歩前＆ショルダーシミー
26 左足一歩前＆ショルダーシミー
27 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー
28 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー
29 右腰を前へヒット
30-32 リバースアンジュレーション、両手を横から上に上げる、顔を上に上げる
(アンジュで右移動、左プロペラターン)
1-4 つま先立ち＆アンジュレーション＆右足から右へ4歩移動＆両手首を回しながら上から下に下す
5 右足体重＆右手スネークアーム
6-8 右足かけて＆左のプロペラターン(左手上げる、右手下げる)
(アンジュで左移動、右プロペラターン)
9-16 1から8を逆から
(前後ステップのショルダーシミー、左のオミ4回)
17 右足一歩前＆ショルダーシミー
18 左足一歩前＆ショルダーシミー
19 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー
20 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー
21-24 左のオミを4回
25 左足軸で左斜め前を向く＆右腰アップ
26 右腰ダウン
27 右腰アップ
28 右足を引いて右斜め前を向く＆右足軸で左腰アップ＆両手を閉じてから開く
29 右手を左肩へ
30 左手を右腰へ
31,32 左足をかけて右ターン＆左斜め前を向く＆両手の位置はそのまま
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4週目 7/22～ / 64カウント (3週目は追加なし)
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(右腰ドロップ)
1 右腰ドロップ＆左手は上＆右手は横
2 繰り返し
3 繰り返し
4 繰り返し
＃ ダウンダウン、ダウンダウン、のテンポで
5-8 両手をクロスしてから＆右斜め前を向く
(左腰ドロップ)
9-12 1から4を逆から
13-16 両手をクロスしてから＆正面を向く
(マイヤー、アウト、イン、オミ、バーティカルで左回り)
17,18 左のマイヤー＆左手は横、右手は側頭部
19,20 腰をアウト、イン
21,22 左回しのオミ＆少しだけ左回転
23,24 繰り返し
25,26 右腰を後ろから前へ縦回転(バーティカル)＆左足軸で少し左回転＆左手は上＆右手は左の頬
27,28 繰り返し
29,30 繰り返し
31,32 右斜め前を向く
(左腰ドロップ)
33 左腰ドロップ＆右手は上＆左手は横
34 繰り返し
35 左膝を上げながら＆左腰ドロップ
36 左腰ドロップ
37-40 両手をクロスしてから＆左斜め前を向く
(右腰ドロップ)
41-44 33から36を逆から
45-48 両手をクロスしてから＆正面を向く
(マイヤー、アウト、イン、オミ、バーティカルで右回り)
49-64 17から32を逆から
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5週目 7/29～ / た104カウント
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(マンボ＆スリークォーターシミー)
1 左斜め前を向いて右足を一歩前＆スリークォーターシミー
2 左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー
3 右足を後ろに踏む＆スリークォーターシミー
4 左足をその場で踏む＆スリークォーターシミー
＃ 4カウントかけて両手を胸の前から左右に開く＆手の平は上向き
(上半身を左に捻ってから戻す)
5 左斜め前を向いたまま＆右足を一歩前＆上半身を左に捻る(背中を客席に見せる)＆両手を左に振る
6 足は踏まない＆上半身を戻す
7 右足を踏む＆左手は上＆右手は下す
8 左足を右足に揃える＆右手も上げる
9-12 右へアンジュレーションで移動×２＆両手グー＆手首を捻りながら両手を上から下に少し下げる
13 右へプレパレーション
14-16 左ターンで右斜め前を向く
17-32 1から16を逆から
＃ ただし32カウント目では正面を向く
(踵ドン、肩×3、アンジュ、スモールヒップ×3)
1 両踵をドンとする
2,3 右肩を前へ、左肩を前へ、右肩を前へ
4,5 アンジュレーション
6-8 左スモールヒップサークル×２＆左回りで少し自転
(腰リフト×4、ショルダーシミー、シュシュシミー)
9-12 右腰リフトアップ×４＆左回りで少し自転
＃ 自転後は右斜め前を向く
13,14 ショルダーシミー×４
15-20 シュシュシミー＆右回りで自転＆両手は下から上に
＃ 自転後は正面を向く
(腰リフトアップ、後ろ向く、エジプシャン)
21 左足を少し前へ踏む
22,23 右腰リフトアップ×２＆両手を正面で伸ばして重ねる
24 左周りで後ろを向きながら＆右足を踏む
25 左足を右足に揃えて踏む
26 右のエジプシャンアタック
27 右足を戻す
28 左のエジプシャンアタック
29-32 左足を戻す＆左のスモールヒップサークルで自転し正面を向く＆両手はお尻のそば×２
(エジプシャンツイスト)
1,2 右のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)
3,4 左のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)
5 右のエジプシャンツイスト(小さく)
6 左のエジプシャンツイスト(小さく)
7,8 右のエジプシャンツイスト(蹴るように大きく)
9-16 1から8を逆から
(アンジュで移動、マイヤー、手はワカメ)
17-20 アンジュレーション×２＆左へ移動
21 左のマイヤー＆両手を上で左に揺らす
22 右のマイヤー＆両手を上で右に揺らす
23 左のマイヤー＆両手を上で左に揺らす
24 右のマイヤー＆両手を上で右に揺らす
25-32 17から24を逆から
1,2 右ターンで左斜め前を向く
3,4 右腰リフトアップ×２
5 右足をその場で踏む
6 左足を右足に揃える
7,8 胸アップ×２
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7週目 8/12～ / 10カウントくらい (6週目は追加なし)
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(ドラムパート)
(カウントが数えられないので動きの順番だけ)
右足を引く＆右手を上＆左手を横＆左腰をダウン、ダウン、アップ、ダウン、アップ
左足を右足に揃える
左のオミ×2＆両手は腰の辺り
リバースアンジュ
両手を水平まで上げてから＆ショルダーシミー×2
右のエジプシャンアタック
次の動きの準備(右斜め前を向く＆両足揃える＆右手は上＆左手は右頬)
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8週目 8/19～ / 32カウント
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(右後ろへ進む、ターン)
1,2 右斜め後ろへ一歩進む＆左腰をアップダウン＆右手は上＆左手は右腹
3,4 繰り返し
5 左膝を上げる＆右手を側頭部
6 左膝を下す
7,8 右ターンで左斜め前を向く
(左後ろに進む、ターン)
9-16 1から8と同じことを左斜め後ろへ向かってやる
(左前方へアンジュ、プロペラターン)
17,18 左斜め前へアンジュレーションで一歩進む＆右手は上＆左手は横
19,20 繰り返し
21 スネークアーム
22-24 プロペラターンで左斜め前を向く
(右前方へアンジュ、プロペラターン)
25-32 17から24と同じことを右斜め前へ向かってやる
＃ 最後は正面を向く
(スモールヒップサークルで左移動)
1,2 左スモールヒップサークルで少し左へ移動
3,4 左スモールヒップサークルで少し左へ移動＆右足が少し上がる
(スモールヒップサークルで右移動)
5-8 1から4を逆から
(チェストロールで左移動)
9,10 左チェストロールで少し左へ移動
11,12 繰り返し
13-16 右膝は少し曲げて＆胸のイン×３
(チェストロールで右移動)
17-24 9から16を逆から
(前方へ歩く、左歩きターン)
25-28 右足から前へ4歩歩く＆両手を下から横に広げる
29 右足をさらに少し前へ＆右腰を突き出すようにアピール
30-32 左足、右足、左足と左の歩きターンで正面を向く
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10週目 9/2～ / 96カウント(9週目は追加なし)
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(左へアラベスク、エジプシャンシミー)
1,2 左へアラベスク＆両手は下から横へ
3 両手を下げる
4 両手をまた横へ
5-8 両手を内から外へ回す＆エジプシャンシミー
(右へアラベスク、エジプシャンシミー)
9-16 1から8を逆から
(左へアラベスク、ショルダーシミー)
17,18 左へアラベスク＆両手は下から横へ
19 両手を下げる
20 両手をまた横へ
21 ショルダーシミー(左肩が上)
22 ショルダーシミー(右肩が上)
23 ショルダーシミー(左肩が上)
24 ショルダーシミー(右肩が上)
(右へアラベスク、アンジュ)
25,26 右へアラベスク＆両手は下から横へ
27 両手を下げる
28 右手を上へ＆左手を胴
29-32 アンジュレーション×2＆右手をウネウネしながら下す
(左ピザターン)
1-4 左のピザターンで1回転ちょっと回り左を向く
＃ 右手を頭上でターンしてから左手を頭上でターン
5-8 左足を軸で右腰アップで少し左に回る×3＆左手が上＆右手が横
(右ピザターン)
9-12 右のピザターンで4分の3回転して正面を向く
13-16 アンジュレーション×2＆右手をウネウネしながら上から降ろす
(反転しつつ左へ移動)
17 左足を踏む
18 左足を軸に後ろを向きながら右足をチョン
19 右足を踏む
20 右足を軸に正面を向きながら左足をチョン
(苦悩、後ろを向く、正面を振り返る)
21,22 両手で上に上げて苦悩しているような格好で全身を左、右に揺らす
＃ 4回揺れてもいいらしい
23,24 右足を軸に後ろを向く
25.26 上半身を右に捻り顔を正面に向ける(右肩から振り返る)＆右つま先立ち＆右手は腰＆左手は上
27,28 逆から
29-32 右足をかけて右ターンで正面を向く＆右手をクネクネしながら下に下す
(左からフィギュアエイト、アンジュ、右ヒップサークル、右ターン)
1,2 左後ろから左前方向にゆっくりフィギュアエイト
3,4 早くフィギュアエイト×2
5-8 左斜め前を向いてアンジュレーション×2＆両手を上から下に下す
9-12 右のヒップサークル(前から右後ろ経由で)
13-16 左足をかけて右ターン
(右からフィギュアエイト、アンジュ、左ヒップサークル、左ターン)
17-32 1から16を逆から
33-36 左斜め前を向く＆左足はつま先立ち＆右手を前方から背泳のように後ろに回す
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12週目 9/16～ / 32カウント(11週目は追加なし)
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(後ろ向いてその場歩き、正面を向く)
1-4 左から後ろを向き＆右足から4歩歩く＆エジプシャンアタック＆両手を下から真横に上げる
5,6 その態勢のままさらに2歩歩く
7,8 左回りで正面を向く(両手は横のまま)
(クロスマーチ、腰ドロップ)
9-11 (右足から)左へクロスマーチ＆両手を正面でクロスしてから開く
12 右斜め前を向く＆左腰ドロップ＆左手は横＆右手は側頭部
＃ 右手は上でも良い
13-16 9から12を逆から
(腰アップで左回り、右回り、アタック左右、左歩きターン)
17-23 左足を軸＆右腰をアップ×7回＆1周回る＆左手は横＆右手は上
24 足と手を入れ替える
25-28 右足を軸＆左腰をアップ×4回＆4分の3周ほど回る＆左手は上＆右手は横
29 左アタック＆正面を向く
30 右アタック
31,32 左足、右足と2歩歩いての左ターンで正面を向く
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13週目 9/23～ / 64カウント
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※2週目とほぼ全て同じ動き。同じ個所は斜体文字、異なる箇所は赤字で記載。
(左アラベスク、左移動、右ターン)
1,2 左のアラベスク＆両手を内から外に回す
3 右足を左斜め前へ
4 左足を左横へ
5 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く
6 左腰ドロップ
7,8 左足をかけて右ターンで正面を向く
(右アラベスク、右移動、左ターン)
9-16 1から8を逆から
(左クロスマーチ、ドロップ)
17 右足を左斜め前へ
18 左足を左横へ
19 右足を右斜め後ろへ＆右斜め前を向く
20 左腰ドロップ＆左手は横、右手はこめかみ
＃ 17から19にかけて両手を閉じてから広げる
(右移動、ドロップ)
21-24 17から20を逆から
(前後ステップのショルダーシミー、右腰ヒット、リバースアンジュ)
25 右足一歩前＆ショルダーシミー
26 左足一歩前＆ショルダーシミー
27 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー
28 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー
29 右腰を前へヒット
30-32 リバースアンジュレーション、両手を横から上に上げる、顔を上に上げる
(アンジュで右移動、左プロペラターン)
1-4 つま先立ち＆アンジュレーション＆右足から右へ4歩移動＆両手首を回しながら上から下に下す
5 右足体重＆右手スネークアーム
6-8 右足かけて＆左のプロペラターン(左手上げる、右手下げる)
(アンジュで左移動、右プロペラターン)
9-16 1から8を逆から
(前後ステップのショルダーシミー、左のオミ4回)
17 右足一歩前＆ショルダーシミー
18 左足一歩前＆ショルダーシミー
19 右足一歩後ろ＆ショルダーシミー
20 左足一歩後ろ＆ショルダーシミー
21-24 左のオミを4回
21-24 右のオミを2回
25 左足軸で左斜め前を向く＆右腰アップ
26 右腰ダウン
27 右腰アップ
28 右足を引いて右斜め前を向く＆右足軸で左腰アップ＆両手を閉じてから開く
29 右手を左肩へ
30 左手を右腰へ
31,32 左足をかけて右ターン＆左斜め前を向く＆両手の位置はそのまま
29-32 両手を腰の辺りに＆左足をかけて右ターン＆左斜め前を向く
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14週目 9/30～ / ？カウント
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(片手ピザターン、ショルダーシミー)
1 右のプレパレーション
2-4 左のピザターン＆右手だけ回す
5 ショルダーシミー＆左肩上げる
6 ショルダーシミー＆右肩上げる
7,8 ショルダーシミー＆左肩上げる
9-16 1から8を逆から
(顔をアピール)
17 左斜め前に少し移動＆左手が左頬＆右手が左肘
18 顔を右に向けて戻す
(クルクル回りながら色々やる)
19,20 左回りで後ろを向く＆両手を上げる
21,22 左回りで前を向く＆両手を下げる
23,24 右膝アップ＆右尻アップ＆両手上げる
25 右足を一歩前＆右腰を少し突き出す
26 左足軸で＆左回りで後ろを向く
27 右足を一歩前＆右腰を少し突き出す
28 左足軸で＆左回りで前を向く
29 右足を一歩前
30 左足を少し前に踏む＆左のプレパレーション
31-32 1回転半ほどターン＆最後は好きなポーズ
