こんにちは！
many（マニー）のゆうこです
各メニューのご紹介第二弾！
「体を休めるヨガ」です。
クラスの最後にヨガニードラ（眠りのヨガ）の時間を設けたクラス。
前半は、呼吸に合わせてやさしく体をほぐし、仰向けで横になれるように体のコンディションを整えていきます。
そう、実は、心地よく快適に横になれる状態の方って実は少ないんです。
仰向けになったときに、腰が反ってしんどかったり、背中が床から浮くような感覚があったり、肩や首に違和感を感じたり、なんとなくおさまりが悪く感じたり。
意外と気持ちよく横になれることが難しかったりします。
まずはその仰向けになりやすい状態にしていきます。
そして、クラスの最後に20〜25分ほど、ヨガニードラの時間をとっていきます。
ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも言われ、横になったままインストラクターの言葉を聞いていくもの。
1時間の練習で4時間の睡眠を取るのと同じ効果があると言われている究極のリラクゼーションです。
体のつかれが取れることももちろん、心のつかれや、頭の中の混乱が整理されるなどたくさんの効果があります。
くわしくはヨガニードラについての記事をご覧くださいね！
無駄な力みをとり、本来のゆるんで楽な自分自身を取り戻していく。
寝たまま受けられるヨガなので、どんな人にも受けていただけます。
普段がんばりすぎて体に力が入りっぱなし、
力の抜き方がわからない、
頭が常に忙しい、
ストレスを感じている、
イライラしやすい、
つかれがなかなか取れない、
そんな方におすすめのクラスです
4月は13日(木)10-11時に「体を休めるヨガ」クラスがあります♡
そのほかのスケジュールはこちら↓
4月はリニューアルキャンペーン中！
ヨガグループレッスン 500円引き
マッサージメニュー 1,000円引き
となっております。
この機会にぜひ遊びにきてくださいね
ご予約やお問い合わせは公式LINEまでお気軽にどうぞ
