自分の人生の行き先を決めるのにどうしたらいい？

こんにちは。

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー江上ユキです。

イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害やアダルトチルドレンの
トラウマ感情をケアして
心に安心感とあたたかさ、自信を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。

さて今日は、いただいたご質問にお答えしたいと思います。

私が発行している無料メール講座の一通目に、こんなワークがあります。

　　
それは・・・

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もし、今の悩みや問題が解決したらどうなっているか
未来について想像して紙に書いてみる。

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というものです。

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今やりたいことや叶えたいこと、未来にこうなりたいということを考える。

その想いや気持ちを視覚化しておくと、そのために何に取り組めばよいかがわかり前に進みやすくなります。

また、ゴールや行き先、方向性が決まると、途中で迷ったり、気持ちが揺れたりした時にも、心の中にブレない軸ができるので、目の前のことに振り回されなくなります。

もちろん、やっぱり違うなと思えば、自由に修正することも可能です。

で、それについて、こんなお便りをいただきました。

ーーーお便りここからーーー

メール講座第一回目の課題、

三年後には誰とどんな風にして生きているか！

幸せなのか??

そのために一年後は何をしているか??

ですが、何も浮かびません。

それでもあえて言うなら、

何年後でも家族仲良く元気よく！！

…ぐらいしかイメージがわきません。

主人は会社員で、子供は中1の息子と小3の娘がいます。

わたしの人間関係がもっと広がって、ご近所さん達とも仲良くお喋りとか出来てればなぁ…と思います。

（今、私のどの人間関係もいびつなので、とても悩んでいます。）

（Kさん　女性）

ーーーお便りここまでーーー

Kさん、ありがとうございます＾＾

『何年後でも家族仲良く元気よく！！人間関係がもっと広がって、ご近所さん達とも仲良くお喋りとか出来る！』

いいですね♪

いっぽうでKさんは、

「一年後、三年後、幸せなのか??

そのためには一年後は何をしているか??　について、何も浮かびません。」

ともおしゃっています。

はい、ではでは＾＾

“今の悩みや問題が何もなかったとしたら？”

という前提で想像したり、考えてみてください。

『一年後、三年後は、しあわせなのか！？』

　↓　　↓　　↓

『一年後、三年後は、しあわせだと感じながら生きているKさんがいる』

という前提で考えます。

まず、一年後、三年後、ご自身がしあわせな状態だということを決めます。

目標や目的、行き先を決めないと、どう進んでいいかわからないですよね？

願望を実現するためには、“自分の向かう先を決める！”ということが、とても大事です。

kさんの場合は、『何年後でも家族仲良く元気よく！！人間関係がもっと広がって、ご近所さん達とも仲良くお喋りとか出来る！』ということでしたね。

では、そうなるためには、Kさんは、何が課題で何に取り組む必要があるでしょう？

ここを、考える必要があります。

『今、私のどの人間関係もいびつなので、とても悩んでいます。』と、Kさんは書いてくださっています。

今、そのことで悩んでいらっしゃるのですよね。

とすれば、「人間関係がどういびつなのか？」このあたりを深掘りして具体化し、ご自身の課題に変え、それがどうすれば改善するのかを考え、実際に取り組んでいきます。

ちなみにですが、わたしの場合、

長年の子どもの不登校で悩みの渦中にいて悩んでいた時にでも、なぜか“５年後は必ず、子どもが生き生きとやりたいことをしている！”というイメージを常に頭のどこかに持ってたんですね。（これが向かいたい行き先のイメージ）

その時は、具体的にどうしたら良いのかわからなかったけど、わたしは、なぜか漠然とそう信じていたんです。

行き先が決まっていたから、そうなるには自分がどうしたらいいかを考え、『手段や方法を探し→取り組み→結果として望む未来入れる』ことがことができたわけです。

なんですが・・・

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“自分の願望自体がわからない。”

“どうなりたいかわからない。”

“本当にやりたいことがわからない。”

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というお悩みを持つ方が、相当数いらっしゃいます。

そして、そんな方もどうぞご安心ください＾＾

それを見つける近道とコツがあります。

それは・・・

『ぜったいに、そうはなりたくない』

『こうなることだけは避けたい』

ということを、なるべく考えて書き出してみてください。

たとえば、

人生の最期に独りぼっちは嫌だ

家族バラバラなのはイヤだ

夫婦関係が悪いのはイヤだ

という感じです。

将来やりたくないこと、なりたくないことを明確にし、ひっくり返すと、“こうなったらいい！”というのが、自然に出てくると思います。

目に見えるかたちで紙に書いたものは、意識上に上がり明確化されているので願いが叶いやすいです！

#決めたら
#次は具体的に行動する
#行動しないと現実は変わらない

私も、大切なことは、パソコンで書き出しています。

手元に残るし、目に見えるから後で何度でも確認したり、意識できるし、自分の価値観の傾向に気づいたり、それに基づいて優先順位を決めることもできます。

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〇まず、十年後、三年後、一年後に具体的にどうなりたいかを想像してみること。

〇（もし、具体的にどうなりたいか、考えてもわからないなら、）
絶対にこうなりたくない、避けたいことを考えてみること。

〇それを紙に書き出してみること。

〇何が課題でどうすれば、それが手に入るのか。

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ここをぜひ、考えてみてくださいね。

願望や目標を決めたら、それを実現するための本質的な課題は何かを考え、適切な方法や手段をもって取り組み、解決することで、実際に欲しい未来を手に入れることができます。