人間関係の生きづらさの原因は、感情を麻痺させていること

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感情が平たん

感情が表現できない

頭がぐるぐるする

感動がない

感情的になってしまい暴走する



生きづらさの根底にあるのは、

本来持っている感情を
自然に感じられなくなっていること。



「自分の感情は間違っている
感じたいように感じてはいけない」
と怒りを抑圧してしまった。


「こう感じる自分はダメなのだ」と
本当は悲しいのに我慢した。


怖いのに平気なフリをした。


そして、さらなる大きな代償として、

喜び、嬉しい気持ち、楽しい気持ち、
ポジティブな感情もわからなくなってしまう。



生きている感じがしない

自分のことがわからない

やりたいことがわからない

好きなことがわからない

何が楽しいのかわからない

他人の楽しい会話に入れない

他人と話が弾まない

夫婦で話が噛み合わない

子どもが癇癪を起こす



だから・・・
誰と居ても一人ぼっちだと感じる



さらには、

頭痛が出たり、
身体にギュッと
力を入れるクセがついているから
常にひどい肩こりだったり・・・



感情をマヒさせることの代償は、測り知れない。



だけど！
感情はなくなったわけではない。


感情を感じないように
閉じ込めていただけなんだ。



それは、
子どもの頃の生き延びるための生存戦略だった。


だから、
自分が変えられる。




なんだかわからないけど
漠然と生きづらいのは、
本来、自然に感じるはずの
自然な感情を抑えているから。




▶自然な感情を取り戻すための一歩


自然な感情を取り戻すための一歩は、
一つひとつ自分に丁寧に聞いてあげること。


・・・・・・・・・・

何が悲しいの？

何が嫌なの？

何が怖いの？

何が嬉しい？

どんな時が楽しい？

どうしたい？

 

・・・・・・・・・・



親は、自分が望むように
育ててくれなかったかもしれないけど、

親にされたのと
同じように自分が自分を扱わなくていい。


親に求める必要もない。


大人の自分が自分を大切に育て直せばいい。




そうしながら感情を取り戻し
自分を取り戻し、
自分らしく生きていく
ということを取り戻していけばいい。



それが、心の回復のために必要こと。



そうすると、

人間関係はもちろん、
生きるということに
たくさんの彩りが生まれるから。

 

 


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【気づけば自分も毒親！？】なぜあんなに嫌だったのに、子育てで親と同じことを子どもにしてしまうのか

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あんなに親のように、
絶対になりたくないと思っていたのに・・・

気づいたら、自分も親と同じことをしていた。



そんなふうに気づいて
ショックを受けたことありませんか？
 



お子さんのことで
カウンセリングを受けられた方は、

親御さんと少しかたちは違えど、

ご自身が親御さんにされていたことと
本質的に同じことを
お子さんにしていたことに

カウンセリング中に気づかれて
ハッとされる方がとても多いんです。




今回、そのことについて動画で解説しました。


 【親のようにだけはなりたくない】
なぜか、子育てでつまずいてしまう理由と解決法 


https://youtu.be/b7m5tncMHf8



 🌏 目次 (9分9秒）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🍥あんなに親に似たくなかったのに
🍥子どもの頃に見ていた“親のパターン”
🍥「似たくない」が強いほど似てしまう理由
🍥親子で繰り返される“感情の連鎖”
🍥子どもにイラッとする時に起きていること

🍥感情を消化すると連鎖は止められる
🍥 「毒親」という言葉について思うこと
🍥 傷つきの連鎖は、気づいた人から終わらせよう  




もし、

自分の当たり前にしているクセが
無自覚にお子さんを傷つけているとしたら？


悲しいですよね！（泣）


気づかないと変えようもありませんが、

自分が気づかないままにしている
マイナスのクセに気づいたならば、

変わるという選択肢を持つことができます。



愛するお子さんのために。 




 

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不登校が一年以上解決しない方へ【根本改善に向けて】

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今日は、不登校についてのお話です。



もう、かれこれ、12年～20年以上前の話です。



わたしは、

 

三人の子どものうち

二人の子どもが不登校になりました。

 

 

 

特に3番目の次女については、

6年以上、不登校回復の兆しが見えず、
毎年、4月の新学年になると

親も子も、今度こそはと思い

心機一転して登校するも、

５月の運動会の練習頃から
登校渋りが始まり
夏休み前には、力尽きる、

ということを
長年にわたって繰り返してきました。

 

 

 


 

現在、3人の子どもたちは、

32歳、29歳、26歳の社会人、
家庭人になりました。


3人とも、もう立派な大人であり、


それぞれの人生を選択、決断しながら、

元気に生きてくれているのが

親として何よりもとても嬉しく幸せに思います。

 

 


 

 

 

 

 

 

 

しかし、10年以上前のわたしは、

 

何をやっても上手くいかない崖っぷちにいました。

 

 

 

私たちは、おもに、

幼少期の親子関係において身に付けた
感情の感じ方のクセ、

あたり前だと信じて疑っていなかった
捉え方や無意識の価値観等の
 

生き方を持って大人になります。


大人になってからも
判断や価値観の土台になっているものです。
 


 

それらが、もろに影響し、


時によって
過剰に感情が反応するのが

／
子育て
＼


です。

 

 


 

たとえば、親が、


子どもをコントロールするクセがある

指示・命令・提案をする
（トップダウンである）

子どもの気持ちや考えを聴けていない

コミュニケーションが一方的である




その結果、子どもが親に、

 

 

話を聴いてもらえない

気持ちや考えを大切にされない

ないがしろにされている

味方がいない

信頼されていない


と感じるなら、


自分自身の存在価値を
見失ってしまうかもしれません。



そして、もしですけど、

親から目線で
良かれと思ってしていることが、

大切なお子さんを傷つけているとしたら？



それは、本意ではありませんよね。



あくまでも、

『子どもがどう感じているのか』
という視点が大事なのです。

 

 


不登校
暴言・暴力
チック
場面緘黙
吃音
摂食障害
起立性調節障害
昼夜逆転
ゲーム依存
スマホ依存


子どもに出た症状、

大人が問題だと感じる子どもの行動は、

子どもの心の内側から出た
大切なサインであり、

心の叫びであり、

自分を守るための

防衛機制に他なりません。


 

行動や症状の
表面的なことだけをみて、

それを矯正しようとしたり、


あの手この手を
使って直そうとするのは

必ず、願っていることと
逆方向に向かって行ってしまい、

ますます、子どもは行き場を失います。


／
そういうことがなぜ起こっているのか。
＼

 

／
子どもの心の叫びは、なんなのか？
＼



その背景に目を向け、
理解する必要があります。

 

 

 

 

 

 

 


子どもの生きづらさは、
私自身の生きづらさでした。



そこに気づいた時から、

どうしようもできなくて
困っていた子どもの不登校は、
良いほうに急展開していきました。


 

 

本も読んだ

SNSも見まくった

頭で考えた良いと思うことは全部やった

でも、状況は良くならない

不登校が一年以上、続いている

良くなったが再発しそうで怖い

 

これ以上、どうしていいかわからない。



もし、そのようにお感じでしたら、

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まずは、

何が起こっているのかを
正しく理解しましょう！

 

解決の道筋がわかると、

それだけでも

ストレスは大きく軽減します。

 


 

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今より、着実に一歩前に

進みたい方へおススメです。









また、不登校に限らず、

 

なぜ、努力して思考や行動を変えても
悩みや問題は解決しないのか？


問題を根本から解決するためには、


悩みや問題がつくられる心の仕組みと
根本解決までのメカニズムを


正しく知る必要があります。



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こちらも合わせてご購読いただくと、
より、体系的に理解が深まります。


（どちらも必要ないと思われましたら、
いつでも解除できますのでご安心ください。）



 

本来、
若いということ自体が
とても素晴らしい宝ものです。




お子さんを見守ると同時に、

ポイントを外さない！

悩みや問題に合った
適切な方法で取り組めば、

必ず、不登校やお子さんに出た症状は、
根本原因から解消することができます。



お子さんにエネルギーが溜まり、

少しずつ
そのエネルギーが外に向かうようになり、
やがて元気に自立していきます。

 

 


一歩ずつ、解決に向けて
ご一緒に前に進んでいきましょう。

 

 



あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしわせでありますように＾＾

 

それでは、またー(^^)/

 

 

 

 

★こちらも不登校解決に役立ちます↓

【動画】｜不登校解決｜なぜ私が『親子問題×感情』を扱うのか

 


 

 

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親子関係や夫婦関係が上手くいかない本当の理由はコレ！【原因自分論】

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本を読んだり、
SNSで情報を集めたり、
勇気を出して
講座やカウンセリングに参加してみたり……。




「今の状況をなんとかしたい！」と、
人一倍、一生懸命がんばっている。

 

なのに、なぜか上手くいかない… 


 

もし、そうお感じなら、


上手くいかないのは、

あなたの努力不足でもないし、
あなたがダメだからでもありません。



 

「真っ暗な出口の見えない
トンネルの中にいるようで光が見えない」
 

「苦しい負のループから
抜けたいのに抜け出せない」

「家族関係や親子関係が上手くいかない」


そう感じている方が
陥りがちな捉え方のポイントがあります。



 

 

過去に子どもの長年の不登校で

悩み、もがき続けた私が、

どうやって絶望の淵から抜け出し、

親子関係、夫婦関係と人生を

大きく好転させることができたのか。



動画で詳しく解説しました。



 

【実体験】
親子関係や夫婦関係が上手くいかない本当の理由はコレ！
“原因自分論”で上手くいく！




https://youtu.be/4EKmMr_DQ4s

 

 

 


🌏 目次 （14分01秒）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🍥 頑張ってるのに人間関係が上手くいかない理由
🍥上手くいかない時の心理
🍥人のせいにしてしまう心理（防衛反応）
🍥人生が変わった気づきの瞬間
🍥上手くいく人の共通点とポイント
🍥原因他人論 vs 原因自分論
🍥まとめ：人生が激変する上手くいく考え方  

 

 

 

 

動画では、私が陥っていた

「上手くいかない考え方」の実態と、

人間関係と人生が大きく好転した

「視点の切り替え」について

詳しく解説しています。



 

 

＼次々と良くないことばかり起こる（泣）／


そんな方には、必見の動画になっています。





無意識にしている言動、

考え方や捉え方のクセに
気づくきっかけや

しあわせに生きるための
ヒントになれば、とても嬉しく思います。




動画のチャンネル登録、いいねボタン、
よろしくお願いします。(^^)/



 

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【生きづらさ】やる気が出ないのは、これが理由かもしれません

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病院に行っても、
身体には、特に異常がない。


なのに・・・

無気力になったり
やる気が出ない、

ということはありませんか？



無気力になってしまう
やる気が出ない
すぐに横になりたくなってしまう

ということについて動画で説明しました。



【無気力・やる気が出ない本当の理由】
自分を守る「怒り」のエネルギー不足とは？
 

 

 


 

🌏 目次
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
🍥怒りと攻撃は「イコール」ではない
🍥意外と勘違いしている「怒り」の正体
🍥怒りとセットで湧いてくる他の感情
🍥怒りが持つ「3つの役割」

🍥怒りは「守るもの」攻撃は「傷つけるもの」

🍥実例：仕事の依頼を断るのも「怒りの力」

🍥怒りを抑え込むと「やる気」がなくなる理由 

🍥自分の「本物の感情」に気づくワーク

🍥まとめ




生きづらさを解消するヒントになれば
嬉しいです。＾＾



 

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【不登校】子どもが不登校になって早々に捨てなければいけなかったもの

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(山口県光市の海沿いの宿に行ってきました)

 

 


わが子が長年の不登校になった時に
早々に捨てざるを得なかったことがあります。



それは・・・

『普通であること』でした。



当時、700人位の全校児童生徒の中で
不登校や保健室同行だったのは、
5人ぐらいだったと思います。



この状況から見ても、

どう良いほうに考えたとしても、


子どもは普通に学校に通うものだ
という前提の中、

自分や子どもが
その普通という概念の枠の中に入っていない
ことを認めざる得なかったので、

早々に普通という概念も

捨てざる得なかった！

今も、そう振り返って思います。









私は、自分が、
ずーっと、普通の家庭に育ったと思っていました。

 


でも、

カウンセリングを受けながら
現在の自分に何が起こっているのか？



過去に何が起こっていて
自分がどう感じて、どう考えていたのかを

丁寧にひも解いていくうちに、


自分の育った家庭が、

子どもにとって
けっして安心安全な環境ではなかった。


それどころか、
子どもが過ごすにはものすごく過酷な環境だった。


…ということに
気づいていくことになりました。




具体的には、


親がよくけんかをしていた

情緒的な交流が欠けていた

気持ちや感情を
受け止めてもらったり
共感してもらえたと感じたことがなかった
 
親に味方になってもらっていると
感じたことがなかった

目立ったら家族皆の前で怒られた

いつも、孤立感を感じ浮いていた

だから、

自分には価値がない、
自分が悪いと思って育った。


それらが自分の自信のなさに
つながっていることが理解できたんです。


ずっと普通の家庭で
普通に育っていたと思っていたけど、

じつは、

【辛い環境でよくがんばっていたんだな】

と自分のことが理解出来た時、


そもそも前提が
普通じゃなかったのだから、


だから、

早々に「普通」を手放したのは、

人と比較せずに楽に生きるために
むしろ必要なことだったように今でも思います。



あなたの普通ってありますか？


もしあるとしたら、
それは、どんなことですか？


誰に教えてもらった普通ですか？






 



 

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【集団が苦手】なぜ自分だけ、飲み会や職場で疎外感を感じたり浮いていると感じるのか？

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飲み会や職場で疎外感を感じたり、
浮いていると感じることはありませんか？



集団が苦手というお悩みについて
動画で解説してみました。



 【集団が苦手】
『なぜ自分だけ浮いてしまうのか？
疎外感の正体と心理学的解決法 』

 


https://youtu.be/vSQcb7LWu3k



 🌏 目次（7分4秒）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇集団の中で感じる「浮いている感」
〇学校行事や飲み会での悩み
〇 集団が苦手な人に共通する「具体的な悩み」
〇なぜ集団が苦手になるのか？（原因と原体験）

〇根本解決へのステップ：感情の消化と捉え直し
〇集団の悩みの解決はカウンセリングでできる 



家庭も集団の最小単位です。


だから、

集団に苦手意識があると、

大人になってから
自分が家庭を作る番になった時に
心地良い家庭を作りにくくなってしまいます💦


でも、

そうなるのには、
そうなる理由と原因が必ずあります。


だから、

悩みに合った適切な方法と手段で取り組めば、
必ず、その悩みは解決することができます。＾＾


 

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【生きづらさ】人間関係で疲弊してしまうあなたへ｜心の境界線

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親子関係や夫婦関係が上手くいかない、

友人関係や仕事の人間関係、
恋愛などで疲弊する。


カウンセリングで扱う悩みは、
ほとんどが人間関係の悩みです。



そして、そんな方には、ある共通点があります。



それは・・・

 『心の境界線』が

適切に引けていない ということです。



この『心の境界線』っていったい何でしょう？



『心の境界線』について動画で解説しました。

 


 

【NOと言えない】
人間関係で疲弊する人へ
心がすごく楽になる「心の境界線」の引き方』




https://youtu.be/23BUu1YyNRc

 

🌏 目次 （11分5秒）
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━
 

🍥いい人をやめられない理由 

🍥「いい人を演じる人」の共通点 

🍥意図的 vs 無意識の違い 

🍥心の境界線とは？ 

🍥境界線が壊れるとこんなことが起こる 

🍥境界線が弱い人の特徴 

🍥境界線と「怒り」の関係 

🍥カギは、反抗期があったかどうか 

🍥怒りで境界線を引く 

🍥正しい怒りの使い方 

🍥境界線が壊れる理由 

🍥今すぐできること 

🍥カウンセリングでできること
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━

 


 




気づきや理解を深めながら、
ご一緒に成長していきましょう🎵


 

 

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何をしても悩みが解決しない理由

こんにちは。
 

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー  江上ユキです。
 


イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンによる
トラウマ感情をケアし、

心に安心感とあたたかさ、自分を信じる力を取り戻す
カウンセリングをご提供しています。

 

 

 

本を読んでも、SNSを見まくっても、
講座に参加しても、ワークをしても、
他のカウンセリングを受けても・・・


 一生懸命がんばって努力してるのに
なぜか上手くいかない……。   

何をやっても、辛い現実が変わらない。


それは・・・

 

努力の方向性がズレているからです。




 

 

 

 

 

必ず、悩みや問題を抱えるのには、
そうなる理由と原因があります。



心と身体が記憶している
幼少期のストレス感情やトラウマ感情を
安心・安全に解消し、

無意識の思考が変わると
穏やかな性格に変わります。



自然な感情を取り戻すことで、
等身大の自分にOKを出して
楽に心穏やかに生きることができるようになります。




悩みに合った
「適切な方法と手段」で取り組めば、

必ず、悩みや生きづらさは
根本原因から解消することができます。  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしあわせでありますように。

ではでは、またー！

 

 

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『親子関係修復カウンセリング』

【親子問題と感情の専門家】
心理カウンセラー　江上ユキ　

 


 

　

 

 

Relief 心理セラピスト 江上ユキ

 

 


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【アダルトチルドレンの悩み】人に期待し過ぎて苦しくなる

こんにちは。
 

『親子関係修復カウンセリング』
心理カウンセラー  江上ユキです。
 


イライラや不安、罪悪感等の
愛着障害、アダルトチルドレンによる
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今日は、

『自分の中の不足感を充たすものを
外に求めると辛くなりますよ～』

というお話です。

 

 

わかってほしいが苦しくなる理由
 

「もっとわかってほしい」
 

「もっと自分の気持ちや考えを理解してほしい」

「もっと自分のことを大切にしてほしい」

「もっと認めてほしい」

・・・

・・・

・・・


もっと、もっと、もっと・・・


 

でも！


思えば思うほど

誰かに求めれば求めるほど
なぜか苦しくなっていく。

 

「どうしてわかってくれないんだろう」
 

「どうして大切にしてくれないんだろう」

 

そんな気持ちになります。




 

 


 

私たちは無意識に相手に求めている

 

本当はただ、理解してほしい。

 

 

でも、

その思いが強くなればなるほど、
だんだん心が疲弊してしまいます。

 

 

なぜなら、

その気持ちの奥には
『不足感』があることが多いからです。

 

 


 

不足感のはじまり

 

その不足感は、もしかすると
ずっと昔からあるものかもしれません。


 

子どもの頃、私たちは

  • わかってほしい

  • 認めてほしい

  • 大切にしてほしい

ということを、親に求めます。


 

でも・・・

 

忙しくて話を聞いてもらえなかったり

気持ちを理解してもらえなかったり

上の空だったり

求めているものに対して的外れだったり

きょうだいと比べられたり

 

否定されたり・・・

 

そんな日々の出来事の中で、
 

「私はわかってもらえない人間」
 

「私は大切にされない人間」
 

そんな感覚が、
心の中に残っていきます。








 

大人になってからも求め続ける

 

心の中に不足感があると
大人になってからも、
 

誰かに理解してほしい
誰かに認めてほしい
誰かに大切にしてほしい

誰かに埋めてほしい
 

と、無意識に求め続けます。


 

【誰か＝理想の親】を
多くはパートナーに求める場合が多い。


 

でも、

パートナーとは本来
対等な関係性であるはずで、

けっして自分の理想の親ではありません。


 

だからこそ、
 

親にして欲しかったことを
相手に求めれば求めるほど

苦しくなってしまい、
関係性が上手くいかなくなります。


 

 

外（誰か）に求めるのではなく内側を充たす

 

外の誰かに
自分の不足感を埋めてもらおうとすると
苦しくなったり、

 

埋めてくれない相手を許せなくなったり、

憎しみを持つ場合があります。

 

 

 

自分の内側にある感情に目を向けて

「本当はどう感じてる？」
「どんな気持ち？」
「本当は、どうして欲しかった？」

「どうしたい？」

親がわかってくれなかったとしても
自分が自分の気持ちを理解してあげよう。

 

 

 

 

ここが大事なポイント

 

もし今、
 

「なんでわかってくれないの？」
「どうして大切にしてくれないの？」
 

そんな苦しさの中にいるとしたら、
 

 

子どもの頃、

『それだけ満たされない気持ちがあった』

『それだけ本当は大切にされたかった』
 

という未消化の感情が残っているサイン。

 

 

 

👉 他人にわかってもらおうとする前に
      自分が自分を理解してあげること

👉自分が自分の気持ちや
　 感情をないことにしないこと


 

自分が自分の
気持ちを無視している状態で、

いくら外に充たしてもらうことを求め続けても、
 

相手がどれだけ気を遣ったとしても

相手にどれだけ言葉をかけてもらったとしても

 

ずっとエンドレスで足りないまま。


決して満足することなく、「もっともっと！」となります。

 

 

じゃあどうすればいいのか？？？

 

答えはシンプルで、
 

自分の中にある『気持ち』を
自分が受け止め理解してあげること



 

「寂しかったね」
「つらかったね」
「よく頑張ったね」
 

と、

子どもの自分の味方になって
その時の感情と一緒にいてあげる。


過去の未消化の感情が消化されると、

消化されたぶんスッキリして
少し前に進むことができます。

 

 

わかってもらえたら嬉しい


でも、わかってもらえなくても大丈夫

 

 

こういう心境になれると、

パートナーシップも、親子関係も
一気にラクになります。


 

「充たしてもらうことを求める関係」から
「対等で与え合う関係」へ。




 

 

 

 

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