土曜日は久しぶりに少し走ってみました。
気持ちとしてはヤッソ800を3分20秒ペースですけど、距離が少し長いので甘えて3分25秒位で(^^;;
約500mのレストのコースはフェスの会場の中を突っ切る感じでしたので、こんなゆるキャラも…
久しぶりなのでアルコールの量を見積りミスして入れ過ぎましたかね？一人分のマキネッタなら7ml位で良さそう。
日曜日は塔ノ岳TTやる予定でしたが、親の体調不良で家を空けられるず´д` ;
親の介護の為の部屋の模様替えなどの用事があるため、昼前後に2時間半程度です。
風呂を洗ってお湯張りしてから出発。
最初は相模川河畔スポーツ公園のトラックでインターバルをやるつもりで行ってみたものの、サッカーの試合とか陸上？のトラックも何かイベントやっていたみたいで、駐車場も一杯、路駐可能なとこにも車がびっしり停まってたので、仕方ないので帰宅して車を置いて走って海岸から辻堂の海浜公園へ。
今日は海浜公園でもダンスフェスをやっていて、ランニングコースは一部使えなかったのですが、走れる範囲でアレンジして、一周850m位のインターバル、レストが500m位のヤッソ800もどきをやりました。
GPSの計測で850m位の距離を3分25秒位で11本。
しかも、段々とレストが長くなってるし。これは心拍数をしっかり140未満に下げてからスタートしてる為です。
最近走ってない為か心拍数も180超えてますね…
最初の1本目はGPSの距離を確認するためなので10本やり切ってみました。
約500mのレストのコースはフェスの会場の中を突っ切る感じでしたので、こんなゆるキャラも…
藤沢のふじキュンと言うらしい…知らなかった´д` ;
帰宅して汗を流してから模様替え。
それから山に行けないのでベランダ珈琲でも、と思ったら雨が降って来たOrz
悔しいので部屋の中でアルコールストーブでえすを淹れます(笑)
日曜日は塔ノ岳TTやる予定でしたが、親の体調不良で家を空けられるず´д` ;
仕方がないので朝からこちらも久しぶりのブログを書く訳であります…
おっさんランナーさんやハッタリさんに影響されて遅まきながらブログ村に登録してみました。
アメブロの解析ってイマイチ信頼度が低いというか、良く解らないので、どんなアクセス結果になるのかな？
